Nocturnes Entre Plages et Chemins Creux

Parcours des différentes distances

Bon à savoir

Présentation du parcours et du terrain

• Les Nocturnes Entre Plages et Chemins Creux proposent deux formats de courses pédestres : 11 km et 15 km, ainsi qu'une marche non chronométrée de 11 km. Le départ et l’arrivée se font à la salle des sports de l’Hippodrome à Pornichet.
• Le parcours alterne entre plage, chemins côtiers, sentiers de campagne et portions de bitume. Vous évoluerez dans un environnement mixte, alternant sections roulantes et passages parfois sableux, mais globalement accessible à tous les niveaux.
• Attendez
  - vous à des chemins creux (petites routes rurales bordées de talus typiques de la région), où le terrain peut être irrégulier et humide en décembre.

Dénivelé

• Ces circuits nocturnes sont relativement roulants, avec un faible dénivelé global. Le 11km et le 15km comportent peu de longues côtes mais vous trouverez quelques petites bosses sur les chemins creux ainsi que des relances fréquentes dues aux passages sableux et chemins naturels.

Météo et conditions saisonnières

• L’événement se déroule en décembre, moment où la météo à Pornichet est généralement fraîche (6 à 12°C), humide et venteuse. Les chemins peuvent être gras, voir boueux, et la plage potentiellement exposée au vent.
• Prévoyez une possible pluie fine, des passages humides sous les arbres et une visibilité naturellement réduite à la tombée du jour.

Matériel spécifique à prévoir

• Lampes frontales obligatoires : primordial pour évoluer en sécurité sur l’ensemble du parcours nocturne.
• Gilet fluo ou réfléchissant obligatoire : la sécurité des coureurs étant une priorité, le port d’un équipement visible est indispensable.
• Téléphone portable recommandé : il est conseillé d’avoir un téléphone muni des numéros de sécurité enregistrés avant le départ (voir règlement de course).
• Chaussures de trail : privilégiez des chaussures avec un bon cramponnage pour faire face à la plage mouillée et aux chemins boueux.
• Tenue adaptée à l’humidité et au froid : pensez à une première couche thermique, un coupe
  - vent léger, et des gants selon votre sensibilité.
• Ravitaillement en autonomie : prévoyez votre propre flasque ou petite réserve d’eau et une barre énergétique, car il n’y aura pas de ravitaillements intermédiaires sur le parcours, mais uniquement à l’arrivée.

Tableau récapitulatif du matériel conseillé

Points particuliers pour la préparation

• L'adaptation à la course nocturne nécessite des séances régulières de footing et de reconnaissance en conditions réelles (soirées, chemins techniques, sous
  - bois).
• Pensez à intégrer des terrains variés dans votre entraînement, incluant séances sur sable, travail de relances sur chemins creux, et travail de proprioception pour la stabilité.
• Accordez une place à l'entraînement à la gestion du froid (tenue, échauffement) et habituez
  - vous au port de la frontale lors de certains entraînements.

Préparez votre course

Vous rêvez de briller lors de la Nocturnes Entre Plages et Chemins Creux ?
Ce parcours nocturne vous mènera entre sentiers sablonneux et chemins creux typiques de la région. Pour profiter au maximum de cette expérience unique entre mer et campagne, il est primordial de suivre un plan d'entrainement sur-mesure. Laissez-vous guider : le secret, c’est d’être bien préparé ! Commandez votre programme personnalisé et vivez la magie de Pornichet sans stress, la tête éclairée et les jambes légères.