Informations sur la course
Présentation de la Nocturnes Entre Plages et Chemins Creux
La Nocturnes Entre Plages et Chemins Creux revient pour sa 5e édition le samedi 13 décembre 2025 à Pornichet, en Loire-Atlantique (44). Ce rendez-vous solidaire est organisé au profit de l'Association Séjour Orphelin Sapeurs-Pompiers de Loire-Atlantique . Le départ ainsi que l'arrivée se feront depuis la salle des sports de l'Hippodrome, un lieu emblématique situé à deux pas du célèbre hippodrome et de la plage de Pornichet, non loin de La Baule.
Infos pratiques et parcours
- Date : Samedi 13 décembre 2025
- Lieu : Salle des sports de l'Hippodrome, Pornichet
- Départ : Courses (11 et 15 km) à 17h15, Marche de 11 km à 17h30
- Distance : Courses de 11 km et 15 km, Marche de 11 km
- Inscription : Ouverture officielle sur Klikego, tarif unique de 8€ (sur place à 10€ à partir de 16h)
- Déroulement : Sans chronométrage, autonomie en ravitaillement (ravitaillement uniquement à l’arrivée), gilet fluo et frontale obligatoires
- Retrait des dossards à partir de 16h le jour de la course
- Age minimal 16 ans pour les parcours courses (autorisation parentale requise pour les mineurs)
- Cause solidaire : Dons reversés à l'Association Séjour Orphelin Sapeurs-Pompiers de Loire-Atlantique
Le parcours vous fera profiter de l’ambiance si particulière des courses nocturnes, entre chemins creux, bords de mer et douceur hivernale de la côte atlantique. À quelques encablures de La Baule et du port de Pornichet, c’est toute la magie de cette région balnéaire qui accompagnera vos foulées.
Informations complémentaires et réseaux
- Les épreuves sont sans chronomètre : l’esprit est à la découverte et à la convivialité
- Le ravitaillement est prévu à l’arrivée uniquement, veillez à votre autonomie sur le parcours
- La marche est ouverte à tous (sans certificat médical requis)
- Pour toute information officielle : consultez le site Courir-Pornichet.fr
Entre plage et campagne, la Nocturnes Entre Plages et Chemins Creux vous offre une très belle occasion de (re)découvrir les paysages de la côte d'Amour sous un angle inédit. Il ne vous reste plus qu'à préparer votre plan d'entrainement adapté pour profiter pleinement de l'expérience !
Ambiance festive, parcours atypique, cause solidaire, et décor de rêve : impossible de résister au charme des chemins de Pornichet en hiver !
Parcours détaillé Nocturnes Entre Plages et Chemins Creux - Course 11km
Profil général
- Altitude minimale : 0 à 3 m (sections littorales et approche de l’arrivée).
- Altitude maximale : environ 38 m (point culminant atteint peu après la mi-parcours).
- Structure du profil : départ légèrement montant, premiers faux-plats, grande montée centrale, plateau ondulé, seconde bosse, puis longue descente vers le bord de mer et final plat.
Portions clés et dénivelé
Départ → 1,2 km : montée progressive
- Dénivelé : +15 à +18 m.
- Pente moyenne : env. 1 à 2 %.
- Remarque : mise en jambes sur bitume/chemins roulants, sans difficulté technique notable.
1,2 → 1,8 km : première descente
- Dénivelé : −8 à −12 m pour revenir proche de 8–10 m d’altitude.
- Pente moyenne : env. −1,5 à −2 %.
1,8 → 4,1 km : faux-plats et petites ondulations
- Amplitude : variations de 2 à 5 m autour de 6–10 m d’altitude.
- Objectif : garder un rythme régulier avant la montée principale.
4,1 → 4,5 km : rampe la plus raide
- Dénivelé : +20 à +25 m en environ 400 m.
- Pente moyenne : 5 à 7 % (section la plus pentue du parcours).
- Conseil : réduire légèrement l’allure, garder de la fréquence.
4,5 → 5,2 km : fin de la montée vers le point culminant
- Dénivelé : +8 à +12 m supplémentaires.
- Altitude atteinte : ~36 à 38 m (point haut).
- Profil : faux-plat montant plus roulant que la rampe précédente.
5,2 → 7,4 km : plateau ondulé
- Altitude : oscillations entre ~25 et 33 m.
- Relief : succession de petits coups de cul et replats favorables pour relancer.
7,4 → 7,9 km : transition descendante
- Dénivelé : −8 à −12 m pour revenir autour de 18–22 m d’altitude.
- Intérêt : portion pour récupérer avant la seconde bosse.
7,9 → 8,3 km : seconde bosse
- Dénivelé : +8 à +12 m.
- Pente moyenne : 2 à 4 % sur une distance courte.
- Conseil : rester souple, viser une relance au sommet.
8,3 → 9,2 km : descente soutenue
- Dénivelé : −18 à −22 m.
- Pente moyenne : env. −2 à −3 %.
- Remarque : portion rapide, attention aux changements de surface éventuels.
9,2 → 10,6 km : longue mise à plat vers le littoral
- Dénivelé : −6 à −10 m pour revenir quasi au niveau de la mer.
- Profil : faux-plat descendant très progressif, idéal pour stabiliser l’allure.
10,6 km → arrivée : final plat
- Altitude : 0 à 3 m.
- Profil : plat avec micro-reliefs, propice au sprint si les jambes répondent.
Repères altimétriques utiles
- Point haut : ~5,2 km, ~38 m.
- Autre bosse marquée : ~8,1 km, ~28–30 m.
- Grand bas de profil : approche de l’arrivée, ~0–3 m.
Gestion de course recommandée
- Départ contrôlé sur la première montée afin d’aborder la rampe de 4,1–4,5 km sans excès d’acide lactique.
- Montée centrale en économie (cadence, posture), puis relance progressive sur le plateau ondulé.
- Seconde bosse courte mais piégeuse après 7,9 km : garder du braquet pour profiter de la descente qui suit.
- Final plat et rapide au niveau de la mer : viser l’allure cible et un finish appuyé.
Parcours détaillé Nocturnes Entre Plages et Chemins Creux - Marche 11km
Parcours et profil altimétrique
- Altitude minimale: ≈ 0 m (niveau mer)
- Altitude maximale: ≈ 40–42 m
- Dénivelé positif cumulé: ≈ 100–120 m
- Dénivelé négatif cumulé: ≈ 100–120 m
- Terrain: alternance de secteurs urbains, sentiers et chemins creux, avec un long retour en descente vers le littoral
Sections clés du parcours
Départ ➜ première bosse (km 0,0 à ~1,2)
- Profil: faux-plat montant puis courte bosse
- D+: ≈ +20 m
- Conseil: se caler sur une allure économique, ne pas s’emballer d’entrée
Portion roulante vallonnée (km ~1,2 à ~3,8)
- Profil: ondulations douces avec une tendance descendante vers le niveau mer
- D+: ≈ +8–10 m | D-: ≈ -20 m
- Conseil: relancer sans forcer, rester fluide sur les petites vagues de terrain
Montée principale vers le point culminant (km ~3,8 à ~5,1)
- Profil: ascension en deux temps
- Rampe 1 (km ~3,9 à ~4,5): ≈ +30 m sur ~600 m (pente moyenne ~5–6 %, passages plus raides)
- Rampe 2 (km ~4,5 à ~5,1): ≈ +10 m supplémentaires
- Sommet au km ~5,1: altitude ≈ 40 m
- Conseil: raccourcir la foulée, cadence régulière; garder une marge pour la suite
Plateau vallonné et petites relances (km ~5,1 à ~7,0)
- Profil: ondulé, alternant courtes descentes et remontées
- D+: ≈ +10–15 m | D-: ≈ -20 m
- Conseil: capitaliser sur les descentes pour relancer sans se crisper
Bosse intermédiaire puis replat (km ~7,0 à ~8,3)
- Profil: une courte montée marquée au cœur du secteur
- D+: ≈ +10–12 m concentrés entre km ~7,5 et ~8,2
- Conseil: rester souple, gérer la respiration; relance progressive au sommet
Longue descente progressive vers le littoral (km ~8,3 à ~10,3)
- Profil: pente régulière et non technique
- D-: ≈ -25 m
- Conseil: cadence légère, vigilance aux variations d’appuis sur chemins creux
Final presque plat et rectiligne (km ~10,3 à l’arrivée)
- Profil: très léger faux-plat, proche du niveau mer
- D+: ≈ +2–5 m | D-: négligeable
- Conseil: garder une allure régulière jusqu’à la ligne
Repères altimétriques et gestion d’effort
- Point bas: ≈ 0 m avant la grande montée et sur la portion finale
- Point haut: ≈ 40–42 m au km ~5,1
- Clé de la course: la montée de km ~3,8 à ~5,1; bien la gérer conditionne la fin
- Vent potentiellement sensible près du littoral; adapter l’allure si exposition
- Épreuve nocturne: frontale fiable, faisceau large + mode éco pour tenir la durée; attention aux contrastes dans les chemins creux
Parcours détaillé Nocturnes Entre Plages et Chemins Creux - Course 15km
Profil général
- Altitude de départ et d’arrivée : environ 0–5 m.
- Point culminant : ~40–45 m atteint peu après le 5e km.
- Structure du relief : mise en jambe quasi plate, grosse montée unique vers le 4e–5e km, long faux-plat/plateau ondulé, grande descente vers le niveau de la mer avant une dernière bosse tardive, puis final plat.
- Dénivelé cumulé (estimation visuelle) : environ +100 à +130 m de D+ au total.
Portions clés et dénivelés
0,0 – 3,8 km : mise en route roulante
- Profil : plat à légèrement vallonné, petite montée initiale (jusqu’à ~12–15 m) suivie de replats.
- D+ ~15–20 m cumulés, D- ~10–15 m.
- Objectif : se caler sans s’user avant la montée majeure.
3,8 – 5,2 km : montée principale
- Profil : ascension continue de ~5 m à ~40–45 m.
- D+ ~35–40 m sur un peu plus d’1 km.
- Repère : sommet atteint juste après le 5e km.
5,2 – 7,6 km : plateau ondulé
- Profil : alternance de petites montées/descentes entre ~30 et ~40 m.
- D+ ~15–25 m, D- ~20–25 m cumulés.
- Repère : portion propice à relancer sans s’emballer.
7,6 – 9,5 km : transition descendante
- Profil : baisse progressive de l’altitude vers ~20–25 m avec quelques replats.
- D- ~10–15 m, D+ faible.
9,5 – 12,0 km : longue descente vers le niveau de la mer
- Profil : descente régulière ramenant vers ~0–5 m d’altitude.
- D- ~15–25 m selon les ondulations.
- Repère : portion la plus roulante du tracé.
12,0 – 13,0 km : ondulations basses
- Profil : petits ressauts proches du niveau de la mer.
- D+ ~5–8 m, D- équivalent.
13,0 – 14,0 km : dernière bosse marquante
- Profil : remontée jusqu’à ~18–20 m avant une bascule.
- D+ ~12–18 m, puis D- appuyé.
- Repère : ultime difficulté avant le final.
14,0 – arrivée : descente puis plat
- Profil : retour rapide vers ~0–5 m suivi d’un final plat.
- D- ~15–20 m, D+ négligeable.
Repères à retenir
- Montée clé concentrée entre ~3,8 et ~5,2 km.
- Point haut juste après le 5e km (~40–45 m).
- Grande descente continue de ~9,5 à ~12,0 km vers le niveau de la mer.
- Bosse finale située entre ~13,0 et ~14,0 km, avant un finish rapide.
Trop tard !
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