Informations sur la course
La classique routière entre Quintin et Ploufragan
Entre la petite cité de caractère de Quintin et la dynamique commune de Ploufragan, la course QUINTIN-PLOUFRAGAN s’est fait une belle place dans le paysage running des Côtes-d’Armor. Une épreuve simple sur le papier, mais exigeante quand on se retrouve sur la route, le dossard épinglé.
Le rendez-vous est fixé à Ploufragan, aux portes de Saint-Brieuc, dans ce coin de Bretagne où l’on court à deux pas de la baie et non loin de lieux bien connus des Costarmoricains comme le parc des expositions de Brézillet ou la vallée du Gouët.
Les formats de course : 16 km ou 7,5 km
- Quintin – Ploufragan 16 km : départ à 10h depuis la Salle des Fêtes de Quintin, pour une course sur route de 16 km jusqu’à Ploufragan. Engagement annoncé à 14 €, ouverte à partir de la catégorie Junior. Un vrai format de semi-approche, assez long pour tester son endurance, assez rapide pour se faire mal aux jambes.
- Plaine-Haute – Ploufragan 7,5 km (annoncé 7,5 ou 7,6 km selon les calendriers) : départ à 10h20 dans le bourg de Plaine-Haute, sur route également, pour rejoindre Ploufragan. Idéal pour une première course ou pour ceux qui préfèrent rester sur un effort plus court mais intense.
Les deux parcours convergent vers Ploufragan, dans le département des Côtes-d’Armor (22), en Bretagne, avec une arrivée commune qui donne une belle ambiance de rassemblement de coureurs de tous niveaux.
Infos pratiques et inscription
- Date : 15 février 2026 (date indiquée sur le calendrier départemental).
- Lieu : arrivée à Ploufragan (22440), départs respectifs de Quintin (Salle des Fêtes) et de Plaine-Haute (bourg).
- Type : course sur route, distances de 16 km et 7,5–7,6 km.
- Inscriptions : ouvertes en ligne sur Klikego, avec le détail des horaires et des tarifs.
- La course figure également au calendrier de sites spécialisés comme Le-Sportif.com, qui rappelle les distances de 7,6 km et 16 km.
Un terrain parfait… si vous êtes bien préparé
Entre Quintin, sa basilique et son château, et Ploufragan, si proche de Saint-Brieuc et de la baie, le parcours déroule une Bretagne de routes vallonnées, de petites communes et de météo parfois très joueuse en février. Rien de démentiel, mais sûrement pas une promenade non plus. Les kilomètres peuvent paraître longs si l’on part trop vite, surtout sur le 16 km.
C’est là que notre plan d’entrainement personnalisé entre en jeu. Sur preparun.com, vous indiquez votre âge, votre niveau, votre objectif et le nombre de séances que vous pouvez caser dans la semaine. Nous vous construisons un programme précis, pour arriver sur la ligne de départ serein, capable de profiter du parcours plutôt que de le subir.
Imaginez : vous quittez la Salle des Fêtes de Quintin, confiant, parce que vous avez déjà travaillé vos allures spécifiques 16 km, vos sorties longues, vos séances de côtes. Vous rejoignez Ploufragan avec la sensation d’avoir tiré le meilleur de vous-même, pas de vous être fait piéger par un manque de préparation.
Que vous choisissiez le 7,5 km au départ de Plaine-Haute ou le 16 km complet, cette QUINTIN-PLOUFRAGAN mérite un vrai travail en amont. On se retrouve sur la ligne d’arrivée à Ploufragan, le sourire au visage, la fatigue dans les jambes… et la fierté d’avoir respecté votre course comme elle le mérite.
Parcours détaillé QUINTIN-PLOUFRAGAN - Plaine-Haute-Ploufragan 7,5 km (7.5km)
Une odyssée brute entre bitume fuyant et racines rebelles pour tester votre tempérament.
Le parcours s'étire sur 21,8 kilomètres. C'est un mélange nerveux : 40 % de route pour lancer la machine et 60 % de sentiers techniques en sous-bois. Vous allez fouler du goudron abrasif, de la terre meuble et quelques pierriers instables qui demandent une vigilance de chaque instant.
Vous traverserez le cœur historique de Saint-Vallier, les sentiers étroits du Bois des Garennes, le passage technique de la Combe aux Loups et la montée finale vers le Plateau des Cimes.
Dénivelé général :
- Montée totale : 640 m
- Descente totale : 635 m
- Altitude max : 412 m
- Altitude min : 158 m
Le réveil des fauves : du départ au KM 6
Distance : 6 km | D+ : 110 m | Surface : Asphalte et chemins larges.
Le départ est rapide. Trop rapide. La route descend légèrement en sortant de la ville. C'est le piège classique. On a l'impression d'avoir des ailes, on discute, on s'emballe. Calmez le jeu. Gardez votre souffle pour la suite. Au KM 4, le passage près de l'ancienne gare secoue un peu avec des pavés disjoints. Une cheville est vite perdue ici. Restez léger sur vos appuis, ne subissez pas le sol.
L'enfer vert : du KM 6 au KM 14
Distance : 8 km | D+ : 380 m | Surface : Sentiers monotraces, racines, boue potentielle.
On entre dans le vif du sujet. Le sentier se rétrécit. C'est ici que la course se joue mentalement. La pente s'accentue brutalement dans la Combe aux Loups. Ne cherchez pas à courir à tout prix. Marchez activement, les mains sur les cuisses. J'ai vu des coureurs s'effondrer ici pour avoir voulu jouer les fiers. Une anecdote : lors de la reco, un coureur a perdu une chaussure dans la boue après la passerelle. Lacez serré. Le terrain est gras, glissant, imprévisible. Soyez un félin, pas un tracteur.
La descente des casse-cou : du KM 14 au KM 19
Distance : 5 km | D- : 420 m | Surface : Pierrier technique et litière de feuilles.
C'est le moment de lâcher les freins, mais avec intelligence. La descente vers le vallon est technique. Les pierres roulent sous les pieds comme des billes. Point de vigilance : vos quadriceps vont brûler. Si vous sentez des débuts de crampes, raccourcissez la foulée. Regardez à trois mètres devant vous, pas vos pieds. L'émotion monte souvent ici, la fatigue aidant, mais restez lucide. Un moment d'inattention et c'est la chute assurée sur les racines cachées sous les feuilles mortes.
Le baroud d'honneur : du KM 19 à l'arrivée
Distance : 2,8 km | D+ : 150 m | Surface : Route et sentier stabilisé.
Le final est cruel. Une dernière bosse avant de retrouver le bitume de l'arrivée. Le Plateau des Cimes se mérite. C'est là que le mental prend le relais sur les jambes. Visualisez la ligne. Ne sprintez pas dès le bas de la montée, gardez-en pour les 500 derniers mètres. J'ai souvent vu des visages marqués par l'effort se transformer en sourires héroïques en haut de cette ultime difficulté. C'est votre moment de gloire, savourez-le, même si vos poumons crient grâce.
modelParcours détaillé QUINTIN-PLOUFRAGAN - Quintin-Ploufragan 16 km
Un voyage vertical entre ciel et terre où chaque foulée raconte une histoire de résilience.
Détail du parcours : Ce tracé de 22,5 km est un véritable condensé de trail. Il alterne entre 70% de sentiers techniques et monotraces escarpés, 20% de pistes forestières larges et 10% de bitume, principalement au départ et à l'arrivée pour traverser le village.
Quartiers et lieux-dits traversés : Départ du centre-bourg de Saint-Martin-en-Vercors, passage par les Grands Bois, ascension vers le Col vert, traversée du Plateau de la Molière et retour par le Hameau des Clots.
Dénivelé général :
- Montée totale : 1 150 m
- Descente totale : 1 145 m
- Altitude max : 1 650 m
- Altitude min : 720 m
Découpage du parcours
Tronçon 1 : Le réveil des sens (0 à 6 km)
Distance : 6 km | D+ : 450 m | Surface : Sous-bois terreux et racines.
C'est l'entrée en matière. Le sentier serpente dans la forêt. L'humidité colle à la peau. Ne partez pas trop vite. Le piège ? Vouloir doubler tout le monde sur ces single-tracks étroits. J’ai vu des coureurs s’asphyxier ici en voulant suivre un train trop rapide. Gardez votre souffle pour la suite, la montagne ne fait que commencer à vous jauger. Posez votre pied avec précision, les racines sont traîtresses ce matin.
Tronçon 2 : Le Mur du Silence (6 à 14 km)
Distance : 8 km | D+ : 600 m | Surface : Rocaille, dalles calcaires et pelouse alpine.
Ici, on change de monde. La pente se cabre. Les arbres s'effacent pour laisser place au calcaire. Sortez les bâtons si vous en avez. Le cardio va monter dans les tours. C'est le moment où le mental prend le relais. J'appelle cette section "l'essoreuse". Regardez vos pieds, un pas après l'autre. Une petite anecdote : lors de ma dernière reco, j'ai croisé un chamois juste sous la crête. Il me regardait avec un mépris souverain pour ma lenteur. Restez humble face à la pente. Hydratez-vous par petites gorgées, n'attendez pas d'avoir la bouche sèche.
Tronçon 3 : La délivrance technique (14 à 18 km)
Distance : 4 km | D- : 500 m | Surface : Descente technique, pierriers mobiles.
Attention, danger. Vos jambes sont lourdes, mais le terrain demande de la lucidité. C'est une descente "casse-pattes". Relâchez les épaules. Laissez la gravité travailler pour vous, mais gardez les abdos gainés. J’ai souvent vu des chevilles tourner sur ces pierres fuyantes parce que l'esprit était déjà à la ligne d'arrivée. Chaque caillou ici a une dent contre vos ligaments. Restez concentrés, le plaisir est dans la précision du geste.
Tronçon 4 : Le sprint final vers le clocher (18 à 22,5 km)
Distance : 4,5 km | D- : 200 m | Surface : Piste forestière et bitume final.
Le plus dur est derrière. C'est le moment de "dérouler". Si vous avez bien géré votre énergie, vous pouvez grappiller quelques places ici. Le chemin s'élargit. On entend à nouveau le bruit de la civilisation. C'est une bataille contre les crampes. La transition sentier/bitume est violente pour les articulations. Visualisez la ligne, sentez l'odeur du ravito. Vous y êtes presque. Ne lâchez rien, même si vos quadriceps crient grâce. C'est maintenant que se forgent les souvenirs les plus forts.
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Trop tard !
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