Informations sur la course

Un rendez-vous hivernal incontournable au cœur de la Chartreuse

La Raidlight Winter Trail vous accueille du 31 janvier au 1er février 2026 dans le magnifique village de Saint-Pierre-de-Chartreuse, niché au pied du Parc naturel régional de Chartreuse en Isère. À proximité, vous pourrez découvrir des sites emblématiques comme le Monastère de la Grande Chartreuse ou encore la ville de Grenoble, située à une trentaine de kilomètres, tout en profitant d’un panorama exceptionnel sur les crêtes et les forêts du massif.

Des parcours pour tous les amoureux du trail

  • Trois distances sont proposées : 8 km, 10 km (randonnée accessible) et 20 km en nocturne avec 900 m de dénivelé.
  • Le parcours phare de 25 km offre un défi relevé avec ses 1350 m de dénivelé positif.
  • Les départs ont lieu principalement depuis la route de Perquelin, sur des sentiers techniques et souvent enneigés.

Informations pratiques & liens utiles

  • Dates : samedi 31 janvier et dimanche 1er février 2026
  • Lieu : Saint-Pierre-de-Chartreuse, Isère (38)
  • Au cœur du Parc naturel régional la Chartreuse

Retrouvez toutes les actualités, informations et inscriptions sur le site officiel Raidlight Trail Experience, ou suivez l’événement sur Facebook Raidlight France.

Que vous soyez habitué des sommets ou simple amateur de nature, cette course est idéale pour découvrir la Chartreuse sous la neige et vivre une expérience sportive intense.

Parcours des différentes distances

Trail 25 km

Parcours détaillé Raidlight Winter Trail - Trail 25 km

Profil général du parcours

  • Parcours en boucle avec alternance de trois ascensions majeures et de longues descentes.
  • Amplitude altitudinale d’environ 300 à 350 m entre les points bas et les points hauts.
  • Terrain vallonné au départ, deux grandes bosses centrales, montée finale marquée puis descente vers l’arrivée.

Portions clés et dénivelé

1) Montée d’ouverture (km 0,0 → ~2,8)
  • Montée régulière et progressive.
  • Dénivelé positif: +220 à +250 m.
  • Pente moyenne estimée: 7 à 9 % avec peu de ruptures de pente.
2) Crête vallonnée puis première vraie descente (~2,8 → ~6,0)
  • Succession de petits ressauts sur la crête, puis descente vers un point plus bas.
  • Dénivelé cumulé: +80 à +100 m et -250 à -280 m (net descendant -170 à -200 m).
  • Attention à ne pas se laisser entraîner: descente roulante avec quelques ruptures.
3) Remontée soutenue (~6,0 → ~8,1)
  • Deuxième montée, plus courte que l’ouverture mais plus franche.
  • Dénivelé positif: +160 à +190 m.
  • Pente moyenne: 7 à 9 %, possible raidillon final.
4) Descente de transition (~8,1 → ~10,2)
  • Relâchement en descente, terrain généralement courant.
  • Dénivelé négatif: -150 à -180 m.
5) Plus grosse montée de la première moitié (~10,2 → ~13,1)
  • Montée longue et régulière vers un point haut.
  • Dénivelé positif: +240 à +270 m.
  • Pente moyenne: 8 à 10 %, avec un final un peu plus raide.
6) Grande descente continue (~13,1 → ~16,0)
  • La plus longue portion descendante du parcours, de plus en plus pentue en fin de secteur.
  • Dénivelé négatif: -300 à -340 m.
  • Gestion des quadriceps recommandée, appuis vigilants sur la fin.
7) Secteur vallonné de transition (~16,0 → ~18,6)
  • Alternance de petites montées et descentes, bon moment pour s’alimenter.
  • Dénivelé cumulé: +70 à +100 m et -30 à -60 m.
8) Deuxième grande ascension (~18,6 → ~21,1)
  • Montée marquée, comparable à la plus longue de la première moitié.
  • Dénivelé positif: +250 à +290 m.
  • Pente moyenne: 8 à 10 %, quelques paliers intermédiaires.
9) Sommet ondulé puis descente vers l’arrivée (~21,1 → fin)
  • Courte portion roulante sur les hauteurs, puis dénivelé négatif jusqu’à l’arrivée.
  • Dénivelé: +20 à +50 m sur le replat, puis -220 à -260 m pour la descente finale.
  • Rythme à relancer après le replat pour exploiter la descente sans se crisper.

Points d’attention pour la préparation

  • Les trois ascensions structurantes sont situées autour de 0–3 km, 10–13 km et 19–21 km.
  • Les descentes les plus exigeantes se trouvent autour de 13–16 km et sur la section finale.
  • Prévoir une gestion d’allure prudente dans la première montée, puis économique sur la longue descente médiane pour garder des réserves pour la dernière bosse.
Soyez prêt(s) pour la course Raidlight Winter Trail

Bon à savoir

Présentation générale du Raidlight Winter Trail

Le Raidlight Winter Trail se déroule à Saint-Pierre-de-Chartreuse, au cœur du massif de la Chartreuse, en Isère. Vous évoluerez dans un environnement préalpin typique, en période hivernale, à travers des sentiers souvent enneigés ou verglacés, cumulant du dénivelé positif significatif sur des distances variées selon la course choisie.

Les profils des parcours et dénivelés

  • Mini Winter Trail : 8 km, 380 m de dénivelé positif
  • Half Winter Trail : 15,6 km, 680 m de dénivelé positif
  • Winter Trail (relais ou solo) : 16 km, 780 m de dénivelé positif
  • Le Winter Trail (solo) : 25,9 km, 1350 m de dénivelé positif

Les parcours comportent des montées et descentes soutenues, parfois engagées, offrant un terrain exigeant, technique et physique.

Terrain et conditions d’évolution

  • Nature du terrain : sentiers forestiers, chemins de montagne, zones plus ouvertes en altitude.
  • Sous-couche : neige fréquente sur tout ou partie du parcours. Présence possible de verglas, boue et passages techniques.
  • Facteurs naturels : racines, cailloux, passages étroits ou glissants. L’enneigement rend le parcours souvent plus exigeant musculairement, notamment au niveau des chevilles et des quadriceps.

Météo hivernale

  • Températures : généralement froides (de -5°C à 5°C le matin, parfois plus basses selon les années).
  • Météo fréquente : possibilité de neige fraîche, brouillard en altitude, petite pluie verglaçante ou vent.
  • Exposition : le ressenti thermique peut augmenter avec le vent ou si vous attendez longtemps au départ/arrivée.

Matériel spécifique à prévoir

  • Chaussures de trail avec une bonne accroche, adaptées au terrain neigeux et glissant. Certains participants utilisent des mini-crampons (type Yaktrax ou équivalent) en cas de neige dure ou verglas.
  • Vêtements techniques multicouches : privilégiez la superposition de vêtements (maillot respirant, polaire fine, coupe-vent ou veste imperméable) pour moduler votre protection selon le temps et l’effort.
  • Gants chauds, bonnet ou bandeau couvrant les oreilles, tour de cou.
  • Lunettes de soleil (réverbération si neige et ciel découvert).
  • Lampe frontale obligatoire sur les courses partant en fin d’après-midi ou tôt le matin.
  • Récipients personnels (gobelet souple ou flasque), car il n’y a généralement pas de gobelets jetables sur les ravitaillements pour limiter les déchets.
  • Ravitaillements personnels conseillés : gels, barres, boisson énergétique, notamment pour les longues distances.
  • Couverture de survie : souvent exigée par l’organisation pour des raisons de sécurité en montagne.

La liste précise de matériel obligatoire est communiquée par l’organisation ; il convient de s’y référer attentivement à l’approche de l’épreuve.

Points clés pour l’élaboration du plan d’entraînement

  • Prévoir un travail spécifique de côtes et de descentes (force et technique), avec entraînements réguliers en terrain accidenté.
  • Inclure des séances d’acclimatation au froid et à la gestion des vêtements.
  • Répéter les sorties longues en altitude et en conditions hivernales si possible.
  • Travailler la proprioception et le renforcement musculaire des chevilles pour minimiser les risques liés au terrain glissant et accidenté.
  • Tester tout le matériel dans des conditions similaires à celles de la course.

Cette épreuve hivernale met l’accent sur la gestion de l’effort, l’adaptation aux conditions du massif et le respect du matériel obligatoire pour vivre pleinement l’expérience trail en Chartreuse.

Questions réponses

Pour l’édition 2026, le Raidlight Winter Trail offre plusieurs formats adaptés à tous les niveaux : le « Mini Winter Trail » (8 km, 390 m D+), le « Half Winter Trail » (15 km, 680 m D+), le « Solo & Relais Winter Trail » (16 km, 720 m D+, en solo ou en relais par équipe de deux) et la distance reine, le « Winter Trail » (25 km, 1350 m D+). Certaines années, un format de 10 km est également programmé en nocturne. Ainsi, chacun peut choisir la course conforme à son envie de défi hivernal.

Pour vous inscrire, rendez-vous sur le site officiel du Raidlight Winter Trail. Les inscriptions ouvrent plusieurs mois avant l’événement, et chaque course dispose d’un nombre de dossards limité. Certains formats sont accessibles à partir de la catégorie Cadet ou Junior selon la distance, et un certificat médical de non-contre-indication à la pratique du sport en compétition est obligatoire. Les tarifs varient en fonction de la date d’inscription et du format choisi.

Le Raidlight Winter Trail étant une des références du trail blanc, une liste d’équipement obligatoire est imposée par l’organisation : il faut généralement prévoir des chaussures adaptées aux terrains enneigés et parfois verglacés, une réserve d’eau, des barres énergétiques, une couverture de survie, une veste imperméable, un sifflet, une frontale (pour les départs en nocturne), et des vêtements chauds. Cette liste précise est communiquée officiellement avant l’épreuve et il est recommandé de la vérifier attentivement.

Le Raidlight Winter Trail se court dans des conditions hivernales : neige, verglas, froid parfois mordant, passages exigeants avec des montées et descentes techniques. Les principaux défis résident dans la gestion de l’effort par basse température, la stabilité sur terrain glissant et la capacité à maintenir son rythme malgré le dénivelé et la météo. Il est important de bien s’y préparer pour profiter au maximum de cette expérience unique au pied du massif de la Chartreuse.

Des points de ravitaillement sont prévus sur chaque format mais leur fréquence dépend de la distance : sur 25 km, plusieurs points jalonnent le tracé, tandis que sur les formats plus courts, le ravitaillement principal se trouve à l’arrivée. Les coureurs sont fortement invités à emporter leur propre eau et snacks, car la météo hivernale et la difficulté du parcours peuvent augmenter les besoins énergétiques. Il est donc vivement conseillé d’être autonome en apports durant la course.

Préparez votre course

Envie d’affronter la Chartreuse en hiver ?
La Raidlight Winter Trail est réputée pour ses sentiers exigeants, ses pentes escarpées et son ambiance unique sous la neige. Pour profiter pleinement de chaque kilomètre, il est indispensable de suivre un plan d’entraînement adapté à votre niveau, vos ambitions et au défi proposé. Commandez votre programme personnalisé : il vous guidera pas à pas pour aborder la montagne en toute sérénité, progresser efficacement et savourer l’expérience Raidlight !

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Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.

🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?

Trail découverte 8 km
Randonnée 10 km
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Trail 25 km
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Raidlight Winter Trail

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Plan d'entrainement pour Raidlight Winter Trail

Démo
Plan d'entrainement
Votre plan d'entrainement
Raidlight Winter Trail - 31 janvier 2026
Profil Hugo

⏱️ Objectif : viser 3h50

💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km

🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)

🏥 Problèmes de santé : périostite à droite

Séance
23
du 19 mai
Fractionné
Une séance de fractionné après deux jours de repos. Tenez bien jusqu'aux derniers intervalles. Cette séance développera votre endurance nécessaire pour le marathon.
12 x 1’30 Allure 5km / 1’30 EF
Séance
24
du 20 mai
Renfo
Aujourd'hui, nous focalisons un travail sur les cuisses afin d'absorber le dénivelé prévu à Toulouse.
Exercice renforcement musculaire fentes
4 séries de 20 répétitions
Exercice renforcement musculaire squats
2 séries de 20 répétitions sur chaque jambes
Exercice renforcement musculaire
4 séries de 20 répetitions
Séance
25
du 23 mai
Sortie longue
La sortie longue de la semaine. Vous risquez de ressentir la fatigue mais cela prépare votre corps à affronter le "mur" qui vous attend en général autour des km 25-30 d'un marathon.
2h30 à 6h05/km
Séance
26
du 25 mai
Sortie recup
Une sortie recup de 30min pour se remettre en jambe après la sortie longue d'avant hier.
30min à 6h15/km
Exercice
Exercice
Exercice
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