SILLON X-RACE 2026

Bon à savoir

Sillon X-RACE 2026 : tout ce qu’il faut savoir pour bien vous préparer

Vous allez vivre une course un peu à part. Un triathlon off-road, autour d’un lac, entre sous-bois, chemins et ambiance de fête. On va passer en revue tout ce qui compte vraiment pour votre préparation.

Les formats de course et enchaînements

Le SILLON X-RACE, c’est un cross-triathlon à Savenay, organisé par le SNLS44, avec un enchaînement typique : natation en lac + VTT + course à pied sur sentiers.

Triathlon S (découverte / cross-triathlon)

• Natation : 400 m dans le lac de Savenay.
• Vélo : 13 km de VTT sur chemins autour du lac.
• Course à pied : 4 km de trail / chemins.
• Format accessible, mais exigeant si vous partez vite. L’eau, les relances en VTT, les changements de terrain en CAP… ça use.

Le même week-end, il existe aussi un triathlon M plus long ainsi que des duathlons kids/ados, mais l’épreuve phare pour la plupart des adultes débutants ou confirmés reste le S cross-triathlon.

Terrain, profil et dénivelé

Natation

• Lac de Savenay : eau souvent fraîche fin mai, mais baignable avec ou sans combinaison selon votre tolérance.
• Plan d’eau plutôt calme, parfois un peu de clapot avec le vent. Les départs peuvent être nerveux, le fameux moment où l’on boit une gorgée de lac en se disant « ça y est, je suis dedans ».

VTT

• Parcours décrit comme un circuit de cross-triathlon off-road très installé dans le paysage régional.
• Chemins forestiers, sentiers autour du lac, portions parfois étroites, racines, petites bosses, relances fréquentes.
• D’après le site, on retrouve autour du lac des boucles allant jusqu’à 28 km VTT pour certains formats : on peut donc s’attendre à un terrain très roulant mais exigeant en relances.
• Météo humide = passages glissants. Les trajectoires deviennent un vrai jeu d’équilibriste. On se rappelle vite si on a négligé le travail technique en descente.

Course à pied

• Course à pied autour du lac, sur chemins, herbe, terre battue, un peu de cailloux.
• Format court (4 km) mais sur terrain nature : ce n’est pas un 4 km « route ». Les jambes ont déjà pris la météo, la nage et le VTT.
• Le week-end propose aussi un trail 14 km / 300 D+ sur les mêmes sentiers VTT pour le SILLON X-TRAIL, ce qui donne une bonne idée du profil vallonné du coin : petites montées cassantes, pas de très long col, mais du up & down permanent.

Météo probable fin mai à La Chapelle-Launay / Savenay

(Données basées sur le climat habituel de la Loire-Atlantique en fin mai, par extrapolation météo.)

• Températures air : souvent entre 12–16°C le matin, 18–22°C l’après-midi.
• Eau du lac : généralement autour de 16–19°C à cette période. Ça peut piquer au visage sur les premières minutes, puis on s’habitue.
• Risque de pluie : réel. Sol humide, racines grasses, lunettes qui se couvrent de gouttes en VTT… C’est le charme de l’off-road.
• Vent : le secteur peut être venté, surtout sur les parties dégagées autour du lac. En VTT, ça se sent sur les lignes droites.

En pleine prépa, il sera intéressant de vous entraîner dans des conditions variables : une sortie sous la pluie, une séance en vent de face, une eau fraîche en lac, histoire que le jour J ne vous surprenne pas.

Ravitaillements et organisation course

Les détails ultra-précis de ravitaillement ne sont pas listés sur la page d’inscription de 2026, mais plusieurs éléments de l’organisation habituelle peuvent vous guider.

• Sur ce type de cross-triathlon S, il existe généralement au moins un ravitaillement à pied (eau, parfois boisson énergétique). En VTT, on compte souvent sur son propre bidon.
• La structure du week-end (trails, triathlon, duathlons, village partenaires) laisse penser à une logistique solide avec bénévoles nombreux et zones bien balisées.
• Le site officiel met en avant un vrai village départ et une grosse ambiance, ce qui en général va avec des points d’eau correctement placés et un balisage propre.

Pensez, dans votre préparation, à vous ravitailler comme si vous étiez autonome : bidon sur le VTT, éventuellement une petite flasque sur la partie course à pied, surtout s’il fait chaud.

Meneurs d’allure ?

• Sur les informations disponibles (programme officiel, fiche d’inscription, sites partenaires), il n’est pas fait mention de meneurs d’allure pour le triathlon S ou les autres formats.
• C’est cohérent avec un cross-triathlon : rythme très variable selon le niveau en natation / VTT / CAP, terrain nature, dénivelé. Difficile d’avoir des meneurs comme sur un 10 km route.

Vous devrez donc apprendre à gérer votre allure seul. C’est un beau défi. Et un vrai axe de travail dans la prépa.

Matériel spécifique à prévoir

Natation

• Combinaison néoprène (si autorisée selon la température de l’eau et le règlement FFTRI). En lac de fin mai, c’est généralement un vrai plus pour le confort et la flottabilité.
• Lunettes de natation adaptées à la lumière du jour (verres fumés si grand soleil, clairs si ciel couvert).
• Bonnet : souvent fourni par l’organisation, mais vérifiez toujours le règlement.

VTT

• VTT en bon état : freins contrôlés, pneus en bon état, transmission propre. Le parcours utilise les « célèbres sentiers VTT » du coin.
• Pneus : crampons polyvalents, capables de gérer terrain mixte (sec + boue possible).
• Pression : un peu moins élevée que sur chemin sec pour améliorer l’adhérence si vous craignez la pluie.
• Casque obligatoire, bien sûr.
• Bidon(s) sur le cadre, voire porte-bidon supplémentaire si vous avez tendance à peu boire en course.
• Optionnel : gants VTT pour le grip, surtout en terrain humide. Quand les mains glissent sur le guidon au milieu d’une descente, on se souvient toujours de la paire de gants qu’on a laissée à la maison.

Course à pied

• Chaussures type trail / door-to-trail : bon grip, mais pas forcément crampons extrêmes vu le terrain mixte autour du lac.
• Chaussures qui sèchent/évacuent bien l’eau : vous sortez du lac, vous avez roulé, parfois pris une flaque… les pieds ne seront pas secs.
• Chaussettes techniques anti-frottements, surtout si vous avez déjà eu des ampoules en triathlon.

Transition et équipement général

• Tenue tri-fonction (ou combinaison tri) pour éviter de se changer trois fois.
• Lunettes de soleil pour VTT + CAP si temps clair.
• Élastiques / système de laçage rapide pour les chaussures, pour une transition plus fluide.
• Numéro de course : ceinturon porte-dossard souvent bien pratique en triathlon.

Particularités du week-end SILLON X-RACE

• Le Sillon X-RACE s’inscrit dans un week-end de courses avec trail la veille (SILLON X-TRAIL et X-TRAIL des Légendes) et triathlons / duathlons le lendemain.
• Ambiance annoncée très festive : concert, village partenaires, restauration, anciens vainqueurs invités, etc.
• Ce n’est pas juste un triathlon « chrono ». C’est une expérience : vous allez nager dans un lac, rouler sur un parcours VTT emblématique, courir sur des sentiers chargés d’histoires de courses précédentes.

Beaucoup de coureurs racontent qu’ils pensent d’abord au temps, puis qu’en passant la ligne, ils retiennent surtout l’ambiance du lac, le bruit des roues sur les sentiers, la respiration des autres concurrents dans les petites bosses, et ce moment où ils se disent : « Je l’ai fait. »

Points clés à garder en tête pour la préparation

• Travail spécifique en eau libre (orientation, gestion du froid léger, départ en groupe).
• Sorties VTT techniques : racines, virages serrés, petites descentes, relances.
• Enchaînements VTT + course à pied : apprendre à courir avec les jambes déjà chargées.
• Gestion de l’effort sans meneur d’allure : apprendre à écouter vos sensations.
• Tests de matériel (combinaison, pneus, chaussures, ravito) bien avant la course, pas la veille.

Tout cela servira de base solide pour construire un plan d’entraînement fin, adapté à votre niveau, vos envies… et votre rêve pour ce SILLON X-RACE 2026.

Estimez votre temps de course