Thérèse fait son trail

Bon à savoir

Présentation des parcours et du terrain

• Trail 20 km : Dénivelé positif 350 m
• Trail Mémé Lilia : 11 km (environ 90 % sentiers, chemins, champs ; 10 % route)
• Marche 10 km

• Le terrain est principalement naturel : sentiers, chemins agricoles, zones herbeuses et passages possibles sur des portions de terre meuble ou de champs. Attendez-vous à une faible proportion de bitume, rendant l’ensemble roulant mais avec des passages techniques selon la météo.
• Le parcours du 11 km est réalisé cette année dans le sens inverse de l’édition précédente, offrant une expérience renouvelée et des sensations différentes sur les mêmes terrains.
• Sur le 20 km, le dénivelé reste modéré (350 m D+), ce qui conviendra aussi bien aux coureurs souhaitant découvrir le trail qu’à ceux qui visent le maintien d’un rythme soutenu.

Météo : facteurs à anticiper

• La course étant située à Plouzevede (Finistère), il convient d’anticiper un climat breton : alternance possible entre éclaircies, bruine ou pluie, et parfois du vent sur les secteurs dégagés.
• Les chemins peuvent facilement devenir boueux après la pluie ; adaptez l’équipement à l’état du terrain.
• Les températures sont souvent fraîches, même en été, le ressenti pouvant être accentué par l’humidité et le vent sur les zones exposées.

Matériel spécifique à prévoir

• Chaussures de trail à crampons : impératif pour une bonne accroche sur sentiers, champs, portions boueuses ou glissantes.
• Hydratation personnelle : idéalement une flasque ou une poche à eau, surtout sur le 20 km.
• Coupe-vent adapté à la pluie et au vent : à porter ou à garder dans le sac en cas d’intempéries.
• Chaussettes techniques pour limiter les risques d’échauffements, d’ampoules ou d’humidité prolongée.
• Si besoin : casquette, lunettes de soleil, crème solaire (en cas de journée ensoleillée).
• Des vêtements de rechange à l’arrivée peuvent s’avérer très confortables.

Ravitaillements et accompagnement

• Des ravitaillements sont généralement proposés sur les parcours (notamment le 20 km et à l’arrivée). Privilégiez une autonomie minimale en eau, surtout si vous visez un rythme rapide ou en cas de météo chaude.
• La présence de meneurs d’allure n’est pas explicitement mentionnée dans les informations officielles disponibles. Pensez à vous rapprocher de l’organisation si ce point est déterminant pour vous ou pour choisir votre groupe de rythme.
• Selon les traditions bretonnes, attendez-vous à une ambiance conviviale et à la possibilité de goûter quelques spécialités locales au ravitaillement final.

Résumé des points essentiels pour votre préparation

• Adaptez votre préparation aux terrains variés, au dénivelé modéré, et à la météo changeante du Finistère.
• Pensez à valider votre matériel la veille : testez toute votre tenue sur au moins une sortie longue dans des conditions similaires au jour J.

Questions réponses