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Informations sur la course

Trail de Bize Minervois 2026 : Un défi au cœur de l'Aude

Situé à Bize-Minervois, charmant village du département de l'Aude (11), le Trail de Bize Minervois revient le 24 janvier 2026 pour une nouvelle édition. La course traversera les paysages remarquables de la région, entourée par les vignobles du Minervois, au pied du Parc naturel régional du Haut-Languedoc, et tout près du célèbre village de Minerve et des somptueuses Gorges de la Cesse.

Informations principales

  • Date : 24 janvier 2026
  • Lieu : Bize-Minervois (11120), Aude, Occitanie
  • Épreuves : plusieurs parcours typés trail

Le programme de la journée

Nom de la courseDistance (km)Dénivelé (m)
Trail de Bize MinervoisN/AN/A

Les informations sur les distances précises et le dénivelé ne sont pas encore détaillées sur la page officielle ou les réseaux, mais l’édition prévoit bien plusieurs formats permettant à chacun de trouver le défi qui lui correspond.

Un événement ancré dans son terroir

Profitez de l’ambiance conviviale du sud, au cœur du vignoble, non loin de la rivière la Cesse. Après l’effort, laissez-vous tenter par la découverte du patrimoine local ou une pause gourmande aux abords de la Place du Griffe ou de l’ancienne huilerie, symboles du village. Pour en savoir davantage ou vous inscrire, rendez-vous sur le site officiel du Trail ou consultez la page Facebook de WeRun.World.

Que vous soyez trailer aguerri ou curieux de découvrir la discipline, le Trail de Bize Minervois promet une expérience sportive et humaine au cœur de l'Occitanie.

Bon à savoir

Présentation du Trail de Bize-Minervois

Le Trail de Bize-Minervois se déroule au cœur du magnifique département de l’Aude, entre vignes, garrigues et sentiers techniques. Ce parcours s’adresse aux passionnés de course nature en quête de sensations fortes et d’aventure sur des terrains exigeants.

Météo attendue

  • Températures : Douces à fraîches selon la saison, avec des variations possibles entre le matin et l'après-midi. Prévoyez entre 10 et 20°C en général.
  • Risque de pluie : La météo peut être capricieuse, avec des possibilités de pluie ou d’humidité due à la rosée matinale. Pensez à vous équiper en conséquence.
  • Vent : Modéré, mais il peut être ressenti sur les parties découvertes du parcours (plateaux, crêtes).

Le parcours : dénivelé et terrain

  • Dénivelé positif : Le trail propose plusieurs distances, avec un dénivelé allant de 300 à 850 m selon le format choisi. Les ascensions sont souvent réparties en plusieurs sections, alternant entre montées courtes mais raides et longues ascensions régulières.
  • Terrain :
    • Sentiers caillouteux et rocailleux typiques de la garrigue.
    • Chemins forestiers parfois monotraces, bordés de végétation méditerranéenne.
    • Passages sur pistes agricoles et, suivant le tracé, quelques portions techniques où l’appui et la vigilance sont nécessaires.
    • Traversées de ruisseaux ou zones boueuses possibles en cas de pluie.

Matériel spécifique à prévoir

  • Chaussures de trail avec un bon grip, adaptées aux surfaces humides et caillouteuses.
  • Vêtements respirants, mais aussi une couche coupe-vent ou imperméable en cas de météo instable.
  • Réserve d'eau personnelle : gourdes ou sac d’hydratation conseillés, l’autonomie est requise sur certains secteurs.
  • Barres ou gels énergétiques, pour éviter les coups de mou lors des passages à fort dénivelé.
  • Casquette ou buff pour se protéger du soleil ou du vent sur les portions exposées.
  • Trousse de secours de base : pansements, crème anti-frottement, nécessaire si blessures sur terrain accidenté.
  • Téléphone portable chargé, pour des raisons de sécurité sur un parcours parfois éloigné des axes routiers.

Conseils pour votre préparation

Aspect Recommandation
Dénivelé Intégrez dans votre plan d’entraînement des séances en côte et des exercices de renforcement musculaire pour préparer les jambes aux changements de rythme et à l’effort prolongé.
Technique Pratiquez des sorties sur terrain accidenté, apprenez à lire et anticiper les obstacles, travaillez votre agilité et stabilité sur sentier.
Hydratation et nutrition Testez votre matériel et votre alimentation en condition réelle lors des sorties longues pour repérer ce qui vous convient.
Gestion de l'effort Apprenez à connaître votre allure sur les différentes surfaces, estimez vos temps de passage et planifiez des pauses stratégiques pour garder du jus.

Pour aller plus loin

Votre préparation doit s’adapter au profil du trail : diversité des terrains, gestion du dénivelé et anticipation des conditions météo. En suivant ces conseils, vous mettrez toutes les chances de votre côté pour profiter pleinement de l’aventure et franchir la ligne d’arrivée avec le sourire.

Questions réponses

Le Trail de Bize Minervois 2026 se déroulera le samedi 24 janvier à Bize-Minervois, dans le département de l'Aude. Ce village pittoresque sert de point de départ à une aventure au cœur des paysages typiques du Minervois.

Vous allez parcourir 17 kilomètres avec environ 700 mètres de dénivelé positif. La course emprunte uniquement des sentiers, serpentant entre vignes, garrigues et reliefs de la Montagne Noire, parfait pour découvrir les charmes d'une vraie course nature.

Les inscriptions se font directement en ligne sur le site officiel. Attention, la course est limitée à 500 dossards. Le retrait des dossards se fait la veille, soit le vendredi 23 janvier, à la cave coopérative de l'OULIBO à Bize-Minervois, entre 16h et 17h30.

Ce trail est ouvert aussi bien aux débutants qu'aux coureurs expérimentés. Si vous débutez ou si vous voulez simplement profiter de l'ambiance, un plan d'entrainement sur mesure adapté à votre niveau est vivement conseillé pour profiter pleinement de l'épreuve et éviter les blessures.

Nous vous recommandons de suivre un plan d'entraînement personnalisé intégrant des séances d'endurance, du fractionné, du renforcement musculaire et une gestion rigoureuse de la récupération. Pensez également à adapter votre préparation au profil du parcours (dénivelé, technique), à votre niveau sportif et à votre objectif (découverte, chrono, plaisir). L'alimentation et l'hydratation doivent être préparées en amont pour optimiser vos performances le jour J.

Trop tard !

Le départ de Trail de Bize Minervois 2026 est dans 54 jours. Vous ne pouvez plus créer votre plan d'entrainement personnalisé pour cette course.

Mais vous pouvez déjà créer le plan d'entrainement pour votre prochaine course.
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Trail de Bize Minervois 2026

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