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Informations sur la course

Découvrez le Trail de Four, un événement trail inoubliable

Imaginez-vous partir à l'assaut des collines verdoyantes de Four, ce petit village isérois niché au cœur de l'Isère. Le Trail de Four revient le 1er mars 2026, organisé par une association locale pleine de passion. Une équipe d'étudiants et de bénévoles dévoués assure une organisation au top, du retrait des dossards à l'arrivée festive. À Four, entouré de forêts et de paysages vallonnés, vous respirez l'air pur des Alpes dauphinoises. Proche de villes comme Voiron ou Chartreuse, ce coin respire l'authenticité.

Je me souviens d'un coureur l'an passé, essoufflé mais rayonnant, racontant comment les sentiers sinueux l'ont poussé dans ses retranchements. Une émotion pure, celle de vaincre la nature ensemble.

Les parcours variés pour tous les niveaux

  • 5 km : 101 m D+ / 101 m D-, idéal pour débuter ou marcher, parfait pour une première aventure trail.
  • 12 km : 236 m D+ / 236 m D-, pour ceux qui courent déjà régulièrement.
  • 21 km : 458 m D+ / 458 m D-, index UTMB, un défi pour traileurs confirmés avec des vues époustouflantes.

Chaque finish se célèbre avec un hot-dog et des frites chaudes. Quel réconfort après l'effort !

Programme et inscriptions

Le jour J démarre tôt : buvette à 7h15, dossards 21 km dès 7h30, départ à partir de 8h30. Inscrivez-vous vite sur le site officiel Trail de Four ou via HelloAsso. Tarifs : 10€ pour 5 km, 16€ pour 12 km, 26€ pour 21 km. Places limitées !

À preparun.com, on vous propose un plan d'entraînement personnalisé. Dites-nous votre âge, niveau, objectif et sorties hebdo, et on vous guide pour briller sur ces sentiers.

Ce trail à Four, c'est plus qu'une course, c'est un bout de cœur isérois qui vous attend les bras ouverts.

Bon à savoir

Trail de Four : un défi émouvant dans les collines de l'Isère

Imaginez-vous grimper ces pentes vallonnées de Four, le cœur battant, entouré de forêts verdoyantes qui murmurent des secrets anciens. Ce trail touche au vif, il unit les âmes en sueur sous un ciel isérois généreux.

Les parcours et leur dénivelé

  • 5 km : 101 m D+ / 101 m D-. Idéal pour débuter ou marcher, une balade qui réveille les sens.
  • 12 km : 236 m D+ / 236 m D-. Pour les habitués, un rythme qui fait chanter les jambes.
  • 21 km UTMB Index : 458 m D+ / 458 m D-. Pour les confirmés, un parcours qui teste les limites, avec des vues qui serrent la gorge d'émotion.

Terrain : nature vivante et vallons authentiques

Les sentiers de Four serpentent dans des paysages vallonnés et verdoyants. Forêts denses, collines pittoresques, panoramas sur les montagnes proches. Un terrain milieu naturel, technique par endroits, qui récompense chaque pas d'une bouffée de liberté.

Souvenir d'un coureur l'an passé : "Ces montées raides m'ont fait douter, mais la descente finale, fluide comme un rêve, valait toutes les larmes."

Matériel à anticiper

Chaussures de trail obligatoires pour ces sols variés, souvent humides sous les arbres. Vêtements techniques respirants. Réserve d'eau personnelle, car la nature iséroise peut surprendre. Gants si fraîcheur matinale, bâtons pour les forts D+.

Ravitaillements et ambiance

À l'arrivée, hot-dog et frites chauds attendent, un réconfort qui fait monter les larmes après l'effort. Buvette à 11h pour se refaire une santé. Ambiance festive avec bénévoles étudiants, passionnés qui poussent comme des amis.

Météo typique à Four

En cette saison iséroise, attendez-vous à un air frais, possiblement pluvieux, avec vents légers sur les crêtes. Collines exposées : prévoyez couches superposables. Un coureur se souvient : "La bruine a rendu le sol glissant, mais quel kif de triompher !"

ParcoursDénivelé positifProfil terrain
5 km101 mVallonné doux, marchable
12 km236 mForêts et collines
21 km458 mTechnique, panoramas

Estimez votre temps de course

Allure 5:00 min/km
🚀 Rapide (3:00) 🏃 Modéré (5:30) 🚶 Lent (8:00)
Temps estimé
50:00
50 minutes 0 secondes
Vitesse moyenne
12.0 km/h
Calories estimées
700 kcal
⚡ Allure modérée - Parfait pour l'endurance

Questions réponses

Cher ami coureur, le Trail de Four se déroulera le dimanche 1er mars 2026, parfait pour démarrer la saison avec énergie dans les collines iséroises !

Cette aventure nature aura lieu dans le charmant village de Four, niché au cœur de l'Isère, entouré de forêts verdoyantes et de panoramas à couper le souffle.

Pour vous inscrire, rendez-vous sur le site officiel du Trail de Four ou via HelloAsso. Les tarifs sont attractifs : 10 € pour le 5 km, 16 € pour le 12 km et 26 € pour le 21 km, avec des places limitées, alors ne tardez pas !

Trois distances vous attendent, adaptées à tous les niveaux : le 5 km avec 101 m de dénivelé positif (marchable), le 12 km à 236 m D+ dans les forêts, et le 21 km challengeant avec 458 m D+, technique et panoramique.

L'organisation propose une option d'adhésion à l'association Trail de Four lors de l'inscription, mais ce n'est pas obligatoire pour courir. C'est une belle façon de soutenir l'événement local !

Trop tard !

Le départ de Trail de Four est dans 4 jours. Vous ne pouvez plus créer votre plan d'entrainement personnalisé pour cette course.

Mais vous pouvez déjà créer le plan d'entrainement pour votre prochaine course.
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Sofia Alvarez
Article rédigé par :
Sofia Alvarez
Sofia Alvarez est issue de l’athlétisme et du cross-country, disciplines qui ont forgé son goût pour l’effort intense et la précision à l’entraînement. Compétitrice dans l’âme,…... lire la suite

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Sofia Alvarez est issue de l’athlétisme et du cross-country, disciplines qui ont forgé son goût pour l’effort intense et la précision à l’entraînement. Compétitrice dans l’âme,…... lire la suite