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Informations sur la course

Présentation du Trail de la Pérouse

Le Trail de la Pérouse est devenu un rendez-vous incontournable pour les passionnés de course nature dans le département de la Côte-d'Or. La manifestation se déroule à Plombières-lès-Dijon, petite commune de Bourgogne-Franche-Comté située aux portes de Dijon, célèbre pour ses patrimoines culturels et gastronomiques. Le village est également le point d’entrée de la Vallée de l’Ouche, un territoire préservé où alternent vignobles, combes sauvages et sentiers forestiers.

Parcours et distances proposées

  • Le point de départ est fixé à l'intersection de la rue Bernard Courtois et du Chemin des Côtes, au cœur de Plombières-lès-Dijon.
  • Les courses traversent les plateaux calcaires typiques de la région et offrent de splendides panoramas sur les vignes des coteaux dijonnais.
  • 4 épreuves sont proposées : trois trails de distances différentes, ainsi qu’une marche non chronométrée, pour permettre à chacun de profiter de l’ambiance conviviale et du territoire.
CourseDistanceDénivelé positif
La Pérouse27 km950 m
La Pérouse (Relais)27 km (19 + 8 km)950 m
La Pérousette13 km482 m
La Pérousinette8 km250 m
Randonnée10 kmN/A

Informations pratiques

  • Limité à 700 participants, pas d’inscription sur place : uniquement en ligne.
  • Un ravitaillement liquide est prévu au 15e km sur le 27 km, le reste du parcours se fait en autonomie.
  • Douches prévues selon les conditions sanitaires.
  • Proche de sites touristiques majeurs tels que Dijon et la Vallée de l’Ouche.

Pour s’inscrire et découvrir toutes les modalités, rendez-vous sur le site officiel de l’organisation ou suivez les dernières nouvelles via la page Facebook de Plombières Athletic Sports.

Ambiance printanière, territoire généreux et organisation chaleureuse vous attendent pour relever le défi du Trail de la Pérouse.

Un dernier mot : que vous soyez en quête de performance ou simplement de découverte, Plombières-lès-Dijon et ses sentiers vallonnés sauront vous faire vibrer !

Bon à savoir

Informations essentielles pour préparer le Trail de la Pérouse

Les parcours et le dénivelé

  • Pérouse (27 km / D+ 950 m) : parcours exigeant traversant les plateaux calcaires rocheux, des combes sauvages à la végétation typique de buis et de genévriers, puis les vignes des côtes dijonnaises en fin de course. Format solo ou relais (19 km + 8 km).
  • Pérousette (13 km / D+ environ 482 à 499 m) : itinéraire vallonné, alternant passages sur cailloux, sous-bois et vignes. Idéal pour un premier trail engagé.
  • Pérousinette (8 km / D+ 250 m) : un format découverte, parfait pour s’initier au trail sur des chemins naturels, alternant portions roulantes et petites buttes.

Nature des terrains

  • Chemins caillouteux et calcaires : passages parfois techniques, pierriers fréquents en montée ou en descente.
  • Combes boisées : portions ombragées, sentiers en sous-bois par endroits meubles ou racineux.
  • Traversée de vignes sur la fin, avec terrain irrégulier, parfois humide selon la météo.

Spécificités des épreuves – Dénivelé et autonomie

  • Profil vallonné, accumulant du dénivelé positif (notamment sur le 27 km, avec de multiples relances).
  • Uniquement un ravitaillement liquide au 15e km sur le 27 km ; autonomie quasi complète sur les autres parcours (aucun ravitaillement sur le 13 km et le 8 km).
  • Matériel obligatoire : chaussures de trail fortement conseillées pour l’ensemble des distances.
    Bâtons de marche interdits sur toutes les courses.

Matériel recommandé

  • Chaussures avec accroche trail, semelle polyvalente adaptée aux chemins rocheux, racines, boue éventuelle.
  • Récipients pour l’eau (flasques, gourde ou camelbak obligatoire, surtout sur le 13 km et 8 km où l’autonomie est de rigueur).
  • Vêtements thermiques et coupe-vent (le parcours est exposé et début mars, la température peut être basse, parfois humide ou venteux).
  • Gels énergétiques ou barres pour l’effort longue durée, en particulier sur le 27 km.
  • Téléphone chaudement recommandé pour la sécurité.
  • Casquette, buff ou bonnet selon météo ; gants légers si météo fraîche.

Météo régionale attendue début mars

  • Climat typique de la Côte-d’Or en début de printemps : matinées fraîches, température moyenne de 3°C à 12°C.
  • Risque élevé de pluie à cette période, avec un terrain qui peut rapidement devenir gras et collant, notamment sur les portions de vignes et en sous-bois.
  • Présence potentielle de vent sur les plateaux découverts : prévoir une seconde couche légère et imperméable.

À ne pas oublier lors de votre préparation

  • Travaillez le fractionné en côte et la relance, le profil du 27 km exigeant d’être capable d’enchaîner les montées et descentes.
  • Alternez des sorties longues sur terrain vallonné, des séances de technique en descente et des passages sur terrain accidenté pour adapter votre pied au sol calcaire et racineux.
  • Optimisez votre gestion d’hydratation et d’alimentation en autonomie.
  • Testez votre équipement lors des entraînements pour éviter toute mauvaise surprise le jour J.
Parcours Distance Dénivelé + Ravitaillement Technicité Âge minimum
Pérouse 27 km 950 m 1 point (liquide, au km 15) Très varié et exigeant (cailloux, sous-bois, vignes) 20 ans
Pérousette 13 km 482 à 499 m Autonomie totale Vallonné (chemins calcaires, vignes) 18 ans
Pérousinette 8 km 250 m Autonomie totale Découverte (nature, chemins larges et singles) 16 ans

Conseil du coach

Adaptez votre plan d’entraînement à la diversité des terrains rencontrés sur le Trail de la Pérouse : engagez-vous sur des sentiers variés, préparez-vous à l’autonomie et misez sur la robustesse physique autant que mentale pour profiter pleinement de l’expérience nature et du patrimoine de la Côte-d’Or !



Rédigé à partir de données officielles et de retours de coureurs.

Estimez votre temps de course

Allure 5:00 min/km
🚀 Rapide (3:00) 🏃 Modéré (5:30) 🚶 Lent (8:00)
Temps estimé
50:00
50 minutes 0 secondes
Vitesse moyenne
12.0 km/h
Calories estimées
700 kcal
⚡ Allure modérée - Parfait pour l'endurance

Questions réponses

Le Trail de la Pérouse 2026 offre quatre parcours différents : la Pérouse (27 km, 950 m D+), la Pérouse en relais (27 km – 19 km puis 8 km en duo), la Pérousette (13 km, environ 480 m D+) et la Pérousinette (8 km, 250 m D+). Il y a également une randonnée non chronométrée de 10 km, idéale pour celles et ceux qui souhaitent marcher à leur rythme et profiter de l'ambiance du trail.

Pour participer au Trail de la Pérouse 2026, il est indispensable de présenter une licence d’athlétisme en cours de validité ou un Parcours de Prévention Santé (PPS). Les certificats médicaux ne sont plus acceptés ; soyez donc vigilant lors de votre inscription.

Les différentes courses démarrent le 1er mars 2026 à partir de 7h30, depuis le lycée Félix Kir à Plombières-lès-Dijon. Notez que la Pérouse (27 km solo et relais) s’élance à 9h et est réservée aux plus de 20 ans pour le solo (pour le relais, 19 km interdits aux moins de 20 ans et 8 km aux moins de 16 ans). Les autres distances sont également soumises à des restrictions d’âge selon le règlement de l’événement.

Sur la Pérouse 27 km, un ravitaillement liquide est prévu au 15ème kilomètre. Les autres parcours s’effectuent en autonomie totale ; cependant, une collation complète attend tous les arrivants à la salle du lycée Félix Kir après la course. Pensez à bien vous équiper en conséquence (eau, ravitaillements personnels).

Les bâtons de trail sont interdits sur l’ensemble des épreuves du Trail de la Pérouse, quelle que soit la distance. Nous vous recommandons donc d’adapter votre équipement et d’opter pour des chaussures de trail robustes, car les terrains sont souvent techniques et variés.

Trop tard !

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Mais vous pouvez déjà créer le plan d'entrainement pour votre prochaine course.
Matthieu Le Guen
Article rédigé par :
Matthieu Le Guen
Ancien coureur sur route reconverti au trail, Matthieu Le Guen a découvert la course à pied sur le tard, après trente ans, comme un moyen d’évacuer…... lire la suite

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