Trail de la Pierre Plantée

Bon à savoir

Parcours et dénivelé

• Trois parcours sont proposés :
  • 26 km avec un dénivelé positif de 1000 m D+
  • 13 km avec 350 m D+
  • 8 km avec 170 m D+
• Le départ et l’arrivée se trouvent à la Salle des Fêtes de la Comballe à Veyras, permettant une logistique simple pour vos soutiens et accompagnateurs.
• Le parcours de 26 km est idéal pour travailler votre endurance, votre gestion de l’effort et la capacité à répondre à un profil de terrain typé trail vallonné et exigeant.

Terrain

• Le Trail de la Pierre Plantée évolue dans un cadre naturel typique de l’Ardèche, avec des sentiers forestiers, des chemins monotraces, des parties plus roulantes et quelques portions caillouteuses.
• Attendez-vous à alterner montées soutenues, descentes techniques et passages en sous-bois, avec possiblement des zones rendues glissantes en cas de pluie.
• Le sol peut inclure pierres, racines, mais aussi des portions plus dégagées, idéales pour la relance et le rythme.

Météo : points à anticiper

• La course a généralement lieu en mars, une période où la météo peut être variable : matinées fraîches (voire froides), humidité ou brouillard, mais parfois soleil avec températures plus douces l’après-midi.
• Préparez-vous à courir dans des conditions potentiellement fraîches ou humides (boue, glissement). Surveillez les prévisions dès la semaine précédant la course.
• Adapter son équipement et ses stratégies d’hydratation et de gestion thermique est indispensable.

Matériel spécifique recommandé

• Chaussures de trail avec bon grip pour assurer l’adhérence sur sentiers forestiers, montées raides et descentes parfois glissantes.
• Vêtements adaptés à la météo : première couche technique, veste imperméable ou coupe-vent en cas de pluie ou vent.
• Hydratation : une petite flasque souple, ceinture porte-gourde ou sac à eau, surtout sur les plus longues distances.
• Équipement de sécurité : sifflet, couverture de survie, téléphone portable chargé (même si ce n’est pas explicitement obligatoire, ils sont fortement recommandés pour l’autonomie et la sécurité).
• Bâtons : facultatifs mais utiles pour les passages raides du 26 km si vous êtes habitué à courir avec.
• Ravitaillement personnel : gels, barres ou aliments adaptés à votre tolérance digestive, car le format trail impose parfois de patienter entre les points de ravitaillement.

Ravitaillements

• Des points de ravitaillement sont disposés sur les différents parcours. Pour le 26 km, il est fréquent de trouver au moins deux ou trois ravitaillements (liquide/solide), plus un à l’arrivée.
• Le 13 km et le 8 km disposent en général d’un point au minimum sur le parcours, ainsi qu’à l’arrivée.
• Pensez à vérifier votre autonomie entre deux ravitaillements, surtout sur le long parcours : en fonction de la météo et de votre allure, la gestion du sucre et des sels minéraux est déterminante.

Meneurs d’allure

• Aucune information fiable ne mentionne la présence de meneurs d’allure sur les différents parcours. Cela est classique sur la plupart des trails nature, qui privilégient la gestion individuelle de l’effort et du temps de course.

Tableau récapitulatif des distances et dénivelés

Recommandations complémentaires

• Adaptez l’entraînement au terrain : privilégiez les séances sur sentiers naturels, travaillez la technique de descente et la relance après effort intense en montée, sans oublier le renforcement musculaire pour prévenir les blessures.
• L’acclimatation aux conditions météo, ainsi que les reconnaissances (si possible), sont des atouts pour arriver serein le jour J.

Questions réponses

Préparez votre course

Le Trail de la Pierre Plantée offre un véritable défi avec ses sentiers ardéchois escarpés et ses parcours exigeants. Pour profiter pleinement de cette expérience, il est essentiel de suivre un plan d'entraînement sur mesure. Un bon programme vous permettra d’optimiser votre récupération, de progresser sereinement et d’apprécier chaque kilomètre, quel que soit votre objectif. N’attendez plus : la réussite passe par une préparation adaptée à votre niveau et à vos envies !