Trail de la Pierre Plantée

Parcours détaillé Trail de la Pierre Plantée - Trail de la Pierre Plantée (26km)

1) Résumé

Un boucle ardéchoise sauvage qui commence par vous bercer pour mieux vous faire grimper aux rideaux ensuite !

2) Détail du parcours

• Distance approximative : 13 km
• Type : Boucle (Départ et arrivée au même point).
• Surface : Majoritairement du sentier technique (trail) et des chemins forestiers. Quelques portions de route très probables au départ et à l'arrivée pour rejoindre les sentiers.
• Difficulté technique : Moyenne, mais exigeante physiquement sur la montée principale.

3) Quartiers et villes traversés

Vous êtes ici en pleine nature, loin du tumulte urbain. Le tracé évolue sur la commune de Saint-Michel-de-Boulogne, flirtant avec les limites de Saint-Étienne-de-Boulogne. Vous naviguez entre les lieux-dits du bas de la vallée et les crêtes boisées qui dominent le bassin.

4) Dénivelé général

• Montée totale (D+) : Environ 640 m.
• Descente totale (D-) : Environ 640 m.
• Altitude Max : 914 m (un beau belvédère !).
• Altitude Min : 372 m (au fond du vallon).

5) Découpage en tronçons

Tronçon 1 : L'échauffement en trompe-l'œil (km 0 à km 3)

Attention, piège ! Vous partez de 424m d'altitude et... vous descendez. C'est traître. On a les jambes fraîches, on a envie d'accélérer, de lâcher les chevaux. Ne faites pas ça.

Vous allez perdre environ 50m de dénivelé pour rejoindre le point bas du parcours vers 372m. C'est bucolique, on traverse probablement un petit ruisseau encaissé. Profitez de la fraîcheur. Mais gardez-en sous la semelle. En course à pied, commencer par une descente, c'est le meilleur moyen de se casser la fibre musculaire avant même d'avoir commencé à forcer.

Le conseil de l'expert : Forcez-vous à trottiner doucement. Visualisez le mur qui vous attend juste après.

Tronçon 2 : L'Ascension impitoyable (km 3 à km 8)

Là, on ne rigole plus. C'est le cœur du sujet. Sur les 5 prochains kilomètres, vous allez avaler près de 540 mètres de dénivelé positif. C'est constant, ça use. Vous passez de 372m à 914m sans véritable replat pour souffler.

Le sentier serpente dans les bois. Vous allez sentir le souffle devenir court. Vers les 600m d'altitude, la pente semble ne jamais vouloir finir. C'est un test mental autant que physique. Il y a souvent cette petite voix qui dit "marche un peu". Écoutez-la si besoin ! Mieux vaut une marche active efficace qu'une course lente qui vous épuise.

Point de vigilance : Hydratez-vous régulièrement ici. On transpire beaucoup dans ces montées boisées à l'abri du vent.

Tronçon 3 : Le toit du monde et la crête (km 8 à km 9.5)

Vous voilà au sommet, autour de 914m. C'est la récompense. Vous êtes sur la partie haute du parcours. Le paysage s'ouvre. On respire mieux. Vous allez évoluer sur un profil plus vallonné pendant un petit kilomètre et demi.

C'est le moment de relancer la machine. Les jambes sont lourdes de l'acide lactique accumulé, mais le terrain redevient joueur. C'est mon moment préféré : on se sent léger, on a vaincu la côte. Profitez de la vue si la végétation le permet, c'est pour ça qu'on court !

Tronçon 4 : La dégringolade finale (km 9.5 à l'arrivée)

Tout ce que vous avez monté, il faut le redescendre. Et ça va aller vite. Vous perdez près de 500m de dénivelé sur les 3-4 derniers kilomètres. La pente est prononcée par endroits.

Vos quadriceps vont crier. C'est ici que la fatigue joue des tours : la lucidité baisse et c'est souvent là qu'on se tord une cheville sur une racine ou une pierre instable. Restez souple. Ne tapez pas trop fort au sol avec les talons. Imaginez que vous dansez avec le sentier.

L'anecdote : L'arrivée se fait en remontant très légèrement sur les derniers mètres (le retour à 424m). C'est psychologiquement dur de finir par un faux-plat montant quand on pense être arrivé. Gardez un sourire pour la photo finish !