Trail de la Saint-Valentin

Bon à savoir

Trail de la Saint-Valentin 2026 : Guide de préparation

Caractéristiques de la course

Le Trail de la Saint-Valentin se déroule le 14 février 2026 à Besançon, dans la forêt de la Chaille. Cette édition propose trois formats différents, tous sur la même distance et le même profil.

• Duo Couple : 11 km, 140 m de dénivelé positif
• Duo Potes : 11 km, 140 m de dénivelé positif
• Solo... mais Duo : 11 km, 140 m de dénivelé positif

Quel que soit votre format de participation, vous affronterez le même parcours.

Le parcours et son terrain

Le parcours se déroule dans un environnement forestier traversant la forêt de la Chaille, offrant une expérience nature authentique. Avec 140 mètres de dénivelé positif cumulé sur 11 kilomètres, ce trail présente un relief modéré mais constant qui nécessite une préparation adaptée.

Le terrain forestier implique :

• Des sentiers potentiellement techniques avec racines et inégalités
• Une alternance de montées et descentes régulières
• Des passages en nature nécessitant une bonne stabilité articulaire

Matériel recommandé

Pour cette course en environnement forestier en février, nous vous conseillons de prévoir :

• Chaussures de trail avec une bonne adhérence et un amorti efficace face aux irrégularités du terrain
• Vêtements adaptés à février : superposition possible, matières respirantes et coupe-vent
• Protection contre l'humidité : la forêt en hiver peut être humide et glissante
• Équipement de sécurité : envisagez une lampe frontale ou des vêtements réfléchissants si la luminosité est limitée
• Ceinture ou sac d'hydratation léger pour vous ravitailler en eau sur le parcours

Points clés pour votre préparation

Avec 140 mètres de dénivelé sur 11 kilomètres, ce n'est pas une course entièrement plate. Le travail du renforcement musculaire, particulièrement des jambes et de la sangle abdominale, sera essentiel pour maintenir une bonne posture en descente et gérer la fatigue musculaire.

L'environnement forestier requiert également une attention particulière :

• Habituer votre corps aux changements d'équilibre et aux appuis variables
• Renforcer la proprioception et la stabilité des chevilles
• Pratiquer la course en trail sur terrain similar pour adapter votre technique
• Travailler la vision et la concentration sur des terrains techniques

La forêt de la Chaille offre un cadre magnifique pour cette première grande course de la Saint-Valentin. Votre préparation doit équilibrer endurance, force et technique pour que vous profitiez pleinement de cette expérience.

Préparez votre course

La Trail de la Saint-Valentin n'est pas une simple promenade sportive ! Avec ses parcours techniques, ses dénivelés exigeants et ses sentiers sinueux traversant la Creuse, cette course demande une préparation sérieuse et structurée.

Que vous visiez les 10 km ou les 25 km, suivre un plan d'entraînement personnalisé vous permettra d'aborder sereinement chaque dénivelé, d'optimiser votre gestion d'effort et surtout de franchir la ligne d'arrivée avec le sourire. Votre performance n'attend que vous !