Trail de l'Aigle Blanc

Parcours de la course

Bon à savoir

Trail de l'Aigle Blanc : tout savoir pour bien préparer sa course

Vous vous apprêtez à vivre une expérience riche et immersive sur les chemins enneigés de la Haute-Savoie, dans un cadre à la fois grandiose et exigeant. Voici les éléments essentiels à connaître pour aborder sereinement votre entraînement et votre course.

Caractéristiques du parcours

Le départ se fait au Col de La Croix Fry, sur le plateau de Beauregard, et la course évolue en boucle, offrant à chaque tournant un panorama sur les sommets alpins et, si la météo le permet, une vue imprenable sur le massif du Mont-Blanc.

Conditions météorologiques attendues

Le trail se déroule en hiver, période où les températures sont basses et les conditions parfois rudes en altitude. Préparez-vous à affronter froid, vent, et une neige bien présente. La course se court à la tombée de la nuit, ce qui accentue encore la sensation de froid et la dimension technique du parcours. Veillez à vous habituer à courir sur neige et en conditions hivernales lors de vos entraînements.

Spécificités du terrain

• La course évolue sur des pistes damées ou de la neige poudreuse selon l’enneigement.
• La présence de montées et descentes sur sentiers sinueux nécessite un bon sens du placement de pied et une capacité à gérer les irrégularités du terrain.
• Certains passages peuvent être techniques, notamment en cas de neige fraîche ou de verglas.

Matériel spécifique à prévoir

• Chaussures de trail adaptées à la neige : crampons, semelles anti-glisse ou chaussures hivernales sont recommandés.
• Vêtements techniques : couche respirante, veste coupe-vent imperméable, gants et bonnet, pour faire face au froid et à l’humidité.
• Lampe frontale obligatoire, la course ayant lieu en nocturne.
• Accessoires : chaussettes chaudes, collants ou leggings, voire des guêtres pour éviter que la neige ne pénètre dans les chaussures.
• Pôle(s) selon vos préférences, pour sécuriser les descentes et passages techniques.
• Gourde ou poche à eau à remplir de boisson chaude, pour éviter le gel.

Conseils pour l’entraînement

• Intégrez des séances de renforcement musculaire, avec un accent sur les jambes, le gainage et le dos, pour mieux gérer les descentes techniques.
• Pratiquez le fractionné sur terrain vallonné pour améliorer votre capacité à gérer les changements de rythme.
• Courrez sur des sentiers enneigés ou boueux pour habituer votre corps aux conditions spécifiques du trail hivernal.
• Testez votre matériel lors de sorties longues, notamment lampe frontale et tenue hiver, pour éviter les mauvaises surprises le jour J.

Ambiance et expérience humaine

Le Trail de l’Aigle Blanc est l’un de ces événements où la convivialité et l’esprit d’entraide priment. Que vous soyez débutant ou expérimenté, chacun y trouve son compte, dans un esprit de partage et de dépassement collectif. La course vous plonge dans la beauté brute des Alpes, loin de l’agitation, pour une expérience sportive forte et authentique.

En vous préparant à ces conditions, vous optimisez votre plaisir, votre performance et votre sécurité. Bon entraînement, et rendez-vous sur les pistes pour vivre une aventure inoubliable dans la montagne hivernale !

Questions réponses

Préparez votre course

Le Trail de l’Aigle Blanc n'est pas une promenade de santé !
Parcours enneigé, départ nocturne, dénivelé musclé : tout y est pour mettre vos jambes et votre mental à rude épreuve. Avec notre plan d’entrainement personnalisé, vous maximisez vos chances d’arriver prêt et de profiter pleinement de chaque instant en montagne. Relevez le défi en alliant rigueur et plaisir : Manigod vous attend, il ne reste plus qu’à s’entraîner efficacement pour profiter de la magie de l’événement !