Informations sur la course

Le Trail de Pommard 2026 : un rendez-vous authentique au cœur de la Bourgogne

La petite commune viticole de Pommard, nichée à deux pas de Beaune et reconnue mondialement pour ses crus, s'apprête à accueillir la 9e édition du Trail de Pommard ! Ce village du département de la Côte-d'Or (21), à travers ses ruelles bordées de pierres et ses parcelles de vignes classées, propose un événement sportif unique reliant patrimoine, convivialité et challenge sportif.
À proximité immédiate, le Château de Pommard et les paysages vallonnés typiques de la Bourgogne offriront un décor grandiose aux participants.

Deux formats pour tous les traileurs

  • Parcours court 9 km – un tracé accessible à travers vignes et chemins ruraux, avec 200 m de dénivelé positif.
  • Grand trail 15 km – un itinéraire exigeant et technique, cumulant près de 350 m de dénivelé positif, idéal pour les amateurs de défis et de paysages viticoles.

L’ambiance y est réputée des plus chaleureuses, avec une équipe bénévole souriante et des ravitaillements conviviaux. En 2025, la course avait rassemblé plus de 800 arrivants – l’édition 2026 promet donc une belle affluence !

Informations complémentaires et inscription

  • Lignes de départ et d’arrivée dans le village de Pommard (21630).
  • Ravitaillement sur les deux distances, dont un au milieu du long parcours.
  • Course écoresponsable : pensez à emporter votre gobelet réutilisable !

Retrouvez toutes les informations et inscriptions sur le site officiel WeRun.
Actualités et ambiance de la course aussi sur Miles Republic.

Entre émotion sportive, découverte du terroir et convivialité bourguignonne, cette course saura marquer votre saison !

Après l’effort, pourquoi ne pas faire un détour par le mythique Château de Pommard, pour célébrer au cœur d’un des vignobles les plus réputés de la région ?

Parcours des différentes distances

Trail des 15 km

Parcours détaillé Trail de Pommard 2026 - Trail des 15 km

Profil général et dénivelé

  • Altitude minimale : ~250 m
  • Altitude maximale : ~420 m
  • D+ estimé : ~270 m
  • D- estimé : ~270 m
  • Structure du parcours : longue montée progressive initiale, plateau vallonné, grande descente, remontée franche, final globalement descendant.

Portions clés du parcours

Départ → montée progressive vers le premier plateau (0 à ~5,2 km | +~165 m)
  • Dénivelé : +~165 m (≈250 m → ≈415 m)
  • Pente moyenne : ~3 à 4 %
  • Profil : succession de paliers avec quelques ressauts plus raides en fin de section (pointes ~7–8 % sur de courtes portions)
  • Objectif : installer l’allure sans surrégime avant le secteur vallonné
Plateau vallonné et point culminant (~5,2 à ~8,0 km | +~25 à 30 m)
  • Dénivelé : +~25 à 30 m (oscillations autour de 390–420 m)
  • Pente : alternance de faux-plats montants/descendants
  • Point haut : atteint vers ~8,0 km (~420 m)
  • Objectif : relancer sur les faux-plats, rester économique avant la grande descente
Grande descente continue (~8,0 à ~10,0 km | -~120 m)
  • Dénivelé : -~120 m (≈420 m → ≈300 m)
  • Pente moyenne : ~6 % (passages plus vifs à ~8–9 %)
  • Profil : descente régulière, propice à gagner du temps tout en restant attentif aux appuis
Remontée franche (~10,0 à ~11,5 km | +~80 m)
  • Dénivelé : +~80 m (≈300 m → ≈380 m)
  • Pente moyenne : ~5–6 % avec quelques passages plus raides
  • Profil : rampe continue, segment clé pour la gestion d’effort
Final descendant jusqu’à l’arrivée (~11,5 km à l’arrivée | -~125 m, quelques bosses)
  • Dénivelé : -~125 m (≈380 m → ≈250 m)
  • Pente moyenne : ~3–4 %, petites ondulations (+~10–20 m cumulés) avant la fin
  • Profil : globalement roulant si les quadriceps sont préservés

Conseils de préparation et de gestion

  • Répartition de l’effort : garder de la réserve dans la montée initiale; accélérer sur le plateau; descendre proprement entre ~8 et ~10 km; se préparer à une remontée exigeante avant un final à relances.
  • Allure cible : base tempo/endurance soutenue jusqu’au point haut, seuil maîtrisé dans la remontée de ~10 à ~11,5 km.
  • Matériel : chaussures à bonne accroche pour enchaîner la grande descente et les relances; bâtons optionnels utiles pour la montée initiale et la remontée après ~10 km.
  • Hydratation/énergie : prévoir une prise avant le sommet (~7–8 km) pour arriver avec du répondant dans la remontée et le final.
Soyez prêt(s) pour la course Trail de Pommard 2026

Bon à savoir

Météo à Pommard

  • Les températures moyennes à Pommard en septembre oscillent entre 12°C et 20°C pour les extrêmes sur le mois, avec une majorité de journées autour de 16°C en moyenne.
  • Le climat est généralement doux mais reste variable : il faut s’attendre à des journées ensoleillées, mais aussi à des risques d’averses modérées et d’orages ponctuels.
  • L’humidité peut être relativement élevée, surtout après une pluie ou en cas de brouillard matinal lié à la saison.

Dénivelé et Difficulté du Parcours

  • Le Trail de Pommard propose généralement deux parcours : un 9 km et un 15 km.
  • Le territoire du Pommard est vallonné ; attendez-vous à un dénivelé positif significatif mais accessible, principalement sous forme de petites côtes franches et de descentes courtes mais parfois raides.
  • La succession des vignobles bourguignons implique des sentiers en terre, monotraces, et passages entre les ceps de vigne.

Terrain et Environnement

  • Le tracé évolue principalement sur sentiers agricoles, chemins de terre, passages pierreux typiques des coteaux viticoles, et quelques portions sur herbe.
  • Quelques secteurs peuvent être rendus glissants en cas de pluie (présence de boue ou d’ornières).
  • Les sentiers ne comportent pas de grande technicité (pas de passages alpins ni d’exposition), mais restent variés et peuvent être piégeux sur terrain humide.
  • L’environnement est ouvert, peu boisé, avec vues sur les vignes ; prévoyez l’exposition au soleil et au vent.

Matériel Spécifique à Prévoir

  • Chaussures de trail avec une bonne accroche : les crampons intermédiaires sont idéaux pour s'adapter à la terre, au gravier et aux portions glissantes.
  • Une casquette ou bandeau pour l’exposition au soleil.
  • Réserve d'eau personnelle (flasque, gourde) conseillée, selon vos besoins ; il peut y avoir des ravitaillements mais l’autonomie est préférable.
  • Barres céréales ou gels énergétiques pour les efforts longs, surtout sur le 15 km.
  • En cas de pluie, prévoyez une protection imperméable légère.
  • Un petit sac à dos ou ceinture porte-accessoires pour emporter votre matériel et le garder accessible.

Tableau Synthétique

Aspect Recommandations
Météo Températures modérées (12–20°C), possibilité de pluie, vent variable.
Dénivelé Petites côtes, enchaînements rapides, dénivelé accessible mais réel.
Terrain Sentiers viticoles, chemins de terre, possibles portions glissantes.
Matériel Chaussures à crampons, coupe-vent, ravitaillement personnel, protection solaire.

Points clés pour votre plan d’entraînement

  • Misez sur des séances en terrain varié (sentiers et chemins) pour habituer vos jambes à l'alternance de surfaces.
  • Travaillez la gestion de l’effort sur dénivelé : enchaînez des séries de montées et descentes en intégrant la récupération active.
  • Prévoyez des sorties longues pour simuler la durée de l’épreuve, particulièrement sur le 15 km.
  • Pensez à inclure un travail de rythme, car les portions roulantes alternent avec des changements d’intensité sur les côtes.
  • Portez attention au renforcement musculaire des chevilles et des quadriceps pour limiter la fatigue sur terrain meuble.

Questions réponses

Vous aurez le choix entre deux distances : 9 km avec environ 190-200 mètres de dénivelé positif, et 15 km avec environ 310-350 mètres de dénivelé positif. Ces parcours vous feront traverser les vignes et forêts typiques de la région, offrant un terrain varié et des panoramas splendides sur le vignoble bourguignon.

Le départ s'effectue dans le parc de Pommard, au cœur du village, rue du Parc. La course de 9 km commence généralement autour de 09h40, tandis que le 15 km s’élance vers 10h00. Il est recommandé d’arriver au moins une demi-heure avant le départ pour récupérer son dossard et profiter de l’ambiance festive.

Le parcours est principalement constitué de sentiers viticoles et de chemins forestiers. Attendez-vous à quelques côtes rapides mais accessibles, des portions en terre parfois glissantes, et des passages entre les vignes qui peuvent s’avérer techniques si la météo est humide. Le dénivelé demeure abordable pour les traileurs débutants tout en étant assez relevé pour offrir un véritable challenge aux plus aguerris.

Pour aborder sereinement la course, prévoyez des chaussures à crampons adaptées au terrain, un coupe-vent pour pallier les éventuelles variations météorologiques, et de quoi vous hydrater (flasque ou poche à eau). N’oubliez pas votre éco-cup : les organisateurs favorisent les gestes écoresponsables lors des ravitaillements.

Un ravitaillement est proposé à mi-parcours sur la distance la plus longue (15 km) et un autre à l’arrivée pour tous les participants. Pensez à votre gobelet réutilisable, car la course encourage une démarche respectueuse de l’environnement. Les stands proposent généralement de l’eau, des fruits, et des produits locaux pour reprendre des forces dans la convivialité bourguignonne.

Préparez votre course

Le Trail de Pommard, ce n’est pas qu’un air de fête viticole : ses chemins exigeants à travers vignes et terres vallonnées réclament une vraie préparation ! Pour profiter de paysages somptueux et boucler ce beau défi, optez pour un plan d’entraînement personnalisé selon vos objectifs, votre niveau et votre rythme. Laissez-vous guider par nos conseils sur preparun.com et entrez dans la course sereinement : performance, plaisir et ambiance bourguignonne garantis !

Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour Trail de Pommard 2026

Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.

🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?

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Trail des 15 km
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Trail de Pommard 2026

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Plan d'entrainement pour Trail de Pommard 2026

Démo
Plan d'entrainement
Votre plan d'entrainement
Trail de Pommard 2026 - 15 février 2026
Profil Hugo

⏱️ Objectif : viser 3h50

💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km

🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)

🏥 Problèmes de santé : périostite à droite

Séance
23
du 19 mai
Fractionné
Une séance de fractionné après deux jours de repos. Tenez bien jusqu'aux derniers intervalles. Cette séance développera votre endurance nécessaire pour le marathon.
12 x 1’30 Allure 5km / 1’30 EF
Séance
24
du 20 mai
Renfo
Aujourd'hui, nous focalisons un travail sur les cuisses afin d'absorber le dénivelé prévu à Toulouse.
Exercice renforcement musculaire fentes
4 séries de 20 répétitions
Exercice renforcement musculaire squats
2 séries de 20 répétitions sur chaque jambes
Exercice renforcement musculaire
4 séries de 20 répetitions
Séance
25
du 23 mai
Sortie longue
La sortie longue de la semaine. Vous risquez de ressentir la fatigue mais cela prépare votre corps à affronter le "mur" qui vous attend en général autour des km 25-30 d'un marathon.
2h30 à 6h05/km
Séance
26
du 25 mai
Sortie recup
Une sortie recup de 30min pour se remettre en jambe après la sortie longue d'avant hier.
30min à 6h15/km
Exercice
Exercice
Exercice
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