Trail des Amoureux du Coudon

Parcours des différentes distances

Bon à savoir

Dénivelé et formats

• 7,5 km : 300 m de dénivelé positif
• 15 km : 600 m de dénivelé positif
• 28 km : 1500 m de dénivelé positif (le format long peut varier selon l'édition, parfois annoncé à 1700 m D+ ou 1250 m D+ selon les sources ; la version la plus fréquente est 1500 m D+)

Les parcours alternent séquences roulantes et montées franches, ce qui impose une gestion dynamique de l’effort. Les versions solo et duo sont disponibles pour les formats de 15 km et 28 km.

Terrain et typologie du parcours

• Sentiers typiques méditerranéens : alternance de monotraces sinueuses et passages plus techniques le long des falaises calcaires.
• Quelques portions rocailleuses, racines et cailloux souvent humides en janvier.
• Des zones boisées à travers le parc naturel de la Sainte-Baume, site Natura 2000 protégé, offrant des vues remarquables sur la rade de Toulon et la Côte d’Azur.
• Un niveau de technicité moyen, rendant la course accessible mais exigeante, notamment en gestion du rythme et de la relance.

Conditions météorologiques habituelles

• La course se tient en janvier :
  • Températures généralement comprises entre 4°C et 12°C en matinée.
  • Risques de précipitations faibles à modérées : sentiers glissants et zones exposées au vent sur les crêtes.
• Prévoir une tenue adaptée à une météo fraîche et potentiellement humide (coupe-vent léger indispensable).

Matériel spécifique à prévoir

• Gobelet réutilisable obligatoire pour les ravitaillements : aucun gobelet jetable fourni par l'organisateur.
• Chaussures de trail avec accroche renforcée (semelle adaptée aux terrains caillouteux et boueux).
• Veste coupe-vent ou imperméable, selon la météo ; les conditions de janvier peuvent imposer des passages ventés ou pluvieux.
• Réserve d’eau suffisante pour votre autonomie entre les ravitaillements. Attention à bien estimer votre besoin en fonction du format choisi.
• Epingles pour le dossard : non fournies, à préparer par vos soins.
• Pour les formats longs : alimentation compacte, gels ou barres énergétiques, parfois frontale si la météo s’obscurcit.

Tableau de synthèse du matériel conseillé

Ravitaillements

• Des ravitaillements sont prévus sur le parcours et à l’arrivée; l’emplacement précis varie selon les formats.
• Vous devez apporter votre gobelet réutilisable pour pouvoir vous servir, conformément à la politique écoresponsable de l’organisateur.
• La fréquence des ravitaillements est raisonnablement espacée pour couvrir les besoins énergétiques et hydriques des formats de 7,5 km, 15 km et 28 km.

Présence de meneurs d’allure

• Aucune information officielle ou fiable sur la présence de meneurs d’allure pour cette course.
• Il est conseillé d’adapter votre gestion de course en autonomie, en vous référant aux balisages et aux indications du parcours.

Environnement et implication

• Parcours au cœur d’une zone Natura 2000 : respect de la faune et la flore locale recommandé, matériel non polluant à privilégier.
• Paysages magnifiques sur la région toulonnaise.

En résumé

Le Trail du Coudon offre une expérience sportive et humaine au cœur du massif du Coudon, avec un terrain exigeant sans être extrême, une gestion météo à anticiper et une vraie dynamique collective autour de l’organisation. Préparez votre équipement avec attention, pensez à votre autonomie hydrique et énergétique, et abordez ce défi avec enthousiasme et respect du site naturel.

Questions réponses

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Vous avez repéré le Trail des Amoureux du Coudon pour janvier 2026 ?

Excellente nouvelle !
Mais soyons honnêtes : ce trail n'est pas une promenade de santé. Entre le terrain accidenté, les pentes soutenues et le climat hivernal, seul un plan d'entraînement adapté vous permettra d'aborder cette course en toute confiance et de profiter pleinement des magnifiques paysages varois.

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