Trail des Costalats

Présentation et profil du Trail des Costalats

• Événement organisé à Mazères-Lezons, au cœur des Pyrénées, sur des parcours alliant forêts, prairies, monotraces, et sentiers techniques.
• Ambiance chaleureuse, esprit de partage et de dépassement, avec un accueil soigné et une équipe organisatrice attentive tout au long du parcours.
• Trois formats Trail sont proposés :
  • 12 km – 300 m D+ : idéal pour découvrir le trail ou préparer un trail plus long.
  • 21 km – 750 m D+ : format intermédiaire avec de belles sections vallonnées.
  • 42 km – 1500 m D+ : un marathon des coteaux exigeant, réservé aux coureurs expérimentés et préparés.
• Une randonnée pédestre (environ 11 km) et des courses enfants sont également au programme.

Dénivelé et typologie du terrain

• Parcours au profil vallonné, alternant forts pourcentages, descentes techniques et sections roulantes.
• Terrains variés : sentiers de sous-bois, prairies parfois glissantes, passages pierreux, portions boueuses fréquentes à cette période de l’année.
• Rochers, racines, et passages sur chemins agricoles réclament une vigilance particulière et des appuis stables.

Météo possible en mars dans les Pyrénées Atlantiques

• Conditions pouvant être fraîches au départ (environ 5 à 10°C le matin).
• Météo souvent changeante : alternance possible entre éclaircies, pluie, vent, voire brume à certains endroits exposés.
• Prévoir une météo typique pré-printanière : pistes potentiellement humides ou boueuses et températures fraîches voire froides en altitude.

Matériel conseillé et spécifique

• Chaussures de trail avec bon cramponnage, adaptées aux terrains gras et glissants.
• Réserve d’eau : gourde ou flasque, voire un petit sac d’hydratation, surtout sur le 21 km et le 42 km.
• Veste coupe-vent et/ou imperméable recommandée, surtout si météo instable.
• Manchons ou gants légers et tour de cou pour les températures fraîches du matin ou le vent en crête.
• Barres ou gels énergétiques, particulièrement conseillés pour le marathon.
• Téléphone portable chargé, pour la sécurité (obligatoire sur le long selon le règlement classique du trail).
• Tenue de rechange au sec pour l’après-course (consigne gratuite disponible sur place).
• Optionnel mais utile : lunettes de soleil, casquette, ou buff si météo ensoleillée.

Ravitaillements & logistique pendant la course

• Ravitaillements prévus sur chaque parcours :
  • Pour le 12 km : minimum 1 point de ravitaillement intermédiaire.
  • Pour le 21 km : 2 à 3 ravitaillements (typiquement eau, boissons sucrées, fruits, biscuits, etc.).
  • Pour le 42 km : plusieurs ravitaillements (tous les 10 à 12 km environ), avec denrées salées et sucrées, boissons chaudes possibles au besoin.
• Buvette, restauration, et village d’arrivée convivial avec sandwichs, bières et softs, pour se remettre après l’effort.

Présence de meneurs d’allure et balisage

• L’organisation ne mentionne pas la présence de meneurs d’allure officiels sur les différentes distances.
• Le balisage est assuré sur l’ensemble des parcours pour garantir la sécurité et la fluidité du parcours.
• Possibilité d’utiliser une balise GPS personnelle (FMS) proposée pour le suivi en live par vos proches.