Informations sur la course
Trail des Fous Romains 2026 : l’événement trail à ne pas manquer !
La 5ème édition du Trail des Fous Romains se tiendra le 15 février 2026 et rassemblera à nouveau des passionnés de course nature autour de Vaison-la-Romaine, charmante ville du Vaucluse célèbre pour ses vestiges romains et son théâtre antique. Située au pied du Mont Ventoux, cette cité, véritable joyau de la région Provence-Alpes-Côte d’Azur, offre un cadre exceptionnel pour la pratique du trail. Les coureurs évolueront sur les premières pentes du parc du Mont Ventoux, profitant de paysages à couper le souffle entre vignobles, montagnes et sites historiques.
Deux formats exigeants au départ de Vaison-la-Romaine
- Trail de 25 km – 1 100 m de dénivelé positif, départ à 8h30.
- Trail de 15 km – 550 m de dénivelé positif, départ à 9h30.
Les participants auront donc le choix entre deux parcours, tous deux techniques et riches en panoramas. Les parcours explorent les alentours du village-médiéval, à deux pas du célèbre Mont Ventoux, surnommé le « Géant de Provence ». Pour découvrir tous les détails pratiques, rendez-vous sur le site officiel d'inscription Nikrome ou sur la page RunTrail dédiée à l’événement.
Vaison-la-Romaine, au cœur du Vaucluse, est également proche du charmant village de Séguret et des célèbres Dentelles de Montmirail, un terrain de jeu de rêve pour tous les amateurs de trails.
L'équipe de preparun.com vous accompagne pour relever ce défi : profitez de nos plans d’entraînement personnalisés pour arriver prêt et savourer chaque montée !
Parcours détaillé Trail des Fous Romains - Trail des Fous Romains 25 km
Parcours et profil général
- Départ et arrivée à Vaison-la-Romaine, altitude d’environ 200–230 m.
- Montée progressive jusqu’à un premier plateau, puis terrain vallonné.
- Montée principale jusqu’au point culminant ~660–680 m vers le milieu de course.
- Longue phase descendante en plusieurs paliers.
- Deux dernières bosses notables avant une descente finale soutenue vers l’arrivée.
Découpage des portions clés
1) Mise en jambe et première montée
- Distance : km 0 à ~4.6
- Altitude : ~230 m → ~470 m
- D+ ≈ +240 m, pente moyenne ~5–6%
- Montée régulière, idéale pour se caler à l’allure d’endurance.
2) Plateau vallonné
- Distance : ~4.6 à ~8.9
- Altitude : ~470–520 m
- D+ ≈ +50 à +60 m, D− léger (~20 m)
- Portion roulante avec petites ondulations, bonne section pour récupérer et s’hydrater.
3) Montée principale vers le point culminant
- Distance : ~8.9 à ~12.1
- Altitude : ~520 m → ~660–680 m
- D+ ≈ +140 à +150 m, pente moyenne ~4–5%
- Clé de la course : rester économique, rando-course si nécessaire sur les raidillons.
4) Basculer et première partie de la grande descente
- Distance : ~12.1 à ~14.5
- Altitude : ~660–680 m → ~510 m
- D− ≈ −150 m
- Début de la dégringolade, vigilance sur les changements de rythme.
5) Suite de la descente, plus roulante
- Distance : ~14.5 à ~16.1
- Altitude : ~510 m → ~410 m
- D− ≈ −100 m
- Relances possibles, attention à la fatigue musculaire excentrique.
6) Contre-pente marquée
- Distance : ~16.1 à ~17.5
- Altitude : ~410 m → ~500 m
- D+ ≈ +90 m
- Bosse énergivore après la descente : gérer l’effort pour éviter les crampes.
7) Faux-plat descendant prolongé
- Distance : ~17.5 à ~19.6
- Altitude : ~500 m → ~380 m
- D− ≈ −120 m
- Section fluide pour remettre de la vitesse sans se griller.
8) Petites ondulations
- Distance : ~19.6 à ~22.6
- Altitude : ~380 m → ~420 m → ~350 m
- D+ ≈ +40 m, D− ≈ −70 m
- Succession de bosses courtes, à gérer en souplesse.
9) Dernière vraie bosse
- Distance : ~22.6 à ~24.0
- Altitude : ~350 m → ~420 m
- D+ ≈ +70 m
- Dernier effort en montée avant la bascule vers l’arrivée.
10) Descente finale vers Vaison-la-Romaine
- Distance : ~24.0 à l’arrivée
- Altitude : ~420 m → ~200–210 m
- D− ≈ −200 à −220 m
- Descente soutenue pour conclure, à aborder avec une foulée relâchée.
Repères altimétriques et dénivelé
- Altitude départ/arrivée : ~200–230 m
- Point culminant : ~660–680 m (vers le milieu de parcours)
- Dénivelé positif cumulé estimé : ~650 à ~700 m
- Dénivelé négatif cumulé : équivalent (~650 à ~700 m)
Conseils de gestion d’effort
- Partir en retenue jusqu’au premier plateau pour préserver les jambes.
- Gérer la montée principale en rando-course si besoin, alimentation/hydratation régulières.
- Profiter des portions roulantes pour se relancer sans dépasser l’allure seuil.
- Anticiper la contre-pente de ~16–18 km et garder des réserves pour les deux bosses finales.
- Rester technique et relâché dans la descente finale pour gagner du temps sans prendre de risques.
Trop tard !
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