Trail des Merveilles 2026

Bon à savoir

Le Trail des Merveilles : Vos informations essentielles de préparation

Vous vous apprêtez à vivre une belle aventure en Vallée de la Roya. Voici tous les éléments clés pour préparer vos coureurs à cette épreuve exigeante mais magnifique.

Les parcours proposés

Deux distances vous sont proposées pour cette course 100% merveilles :

• Les Balcons de la Roya (19 km) : un parcours reliant Breil-sur-Roya au village de Libre en hauteur, avec un dénivelé positif de 950m D+
• Le Trail des Merveilles (30-31 km) : l'épreuve reine qui vous rapproche de la frontière italienne jusqu'à Piène Haute, avec un dénivelé positif d'environ 2300m D+

Le terrain et les paysages

Vos coureurs traverseront des sentiers sauvages et légèrement techniques, parfois encore enneigés selon la saison. Ils pourront admirer des panoramas spectaculaires : les sommets du Mercantour, la Méditerranée scintillante et des forêts de conifères luxuriantes. Un véritable contraste visuel et thermique les attend, d'où l'importance d'une bonne préparation physique et mentale.

Les conditions météorologiques à anticiper

Il est possible que des passages du parcours soient encore enneigés, notamment au départ et en altitude. Cela implique des conditions de terrain variées et potentiellement glissantes. Vos coureurs doivent s'attendre à des variations thermiques significatives, du fait de l'altitude et de la proximité de la mer. Une vigilance particulière sera nécessaire sur les sections à neige.

Le matériel obligatoire à emporter

Pour le confort et la sécurité de vos coureurs, le matériel suivant est obligatoire :

• Une réserve hydrique : minimum 1 litre pour le 19km et 1,5 litre pour le 30-31km
• Des barres énergétiques ou gels pour l'effort
• Une couverture de survie
• Un moyen de communication : sifflet ou téléphone portable
• Un coupe-vent pour les variations de température
• Un gobelet réutilisable
• Le dossard

Conseillez à vos coureurs de tester ce matériel en entraînement pour vérifier son confort et son accessibilité en course.

Points d'attention particuliers

Barrière horaire : Sur le parcours de 31 km, une barrière horaire est prévue à Libre au km 20 à 14h15. Vos coureurs doivent être conscients de cette limite pour adapter leur stratégie de course.

Ravitaillements : Des points de ravitaillement complets sont prévus en cours de parcours, notamment à 9,1 km de départ. Vos coureurs peuvent compter sur ces appuis pour récupérer et se réhydrater.

Terrain technique : Les sentiers sauvages et légèrement techniques demandent une préparation spécifique. Entraînez vos coureurs sur des parcours similaires pour améliorer leur aisance en montée technique et leur confiance en descente.

Profil d'effort attendu

Cette course demande une excellente condition physique et une bonne acclimatation à l'effort prolongé en montagne. Le dénivelé important (950m ou 2300m selon le parcours) nécessite une préparation musculaire spécifique des jambes et une gestion optimale de l'énergie.

Vos coureurs affronteront un effort soutenu en montée avec des portions techniques, puis devront gérer les descentes tout en préservant leurs articulations et leur équilibre.

Préparez votre course

Le Trail des Merveilles n'est pas une course ordinaire. Avec ses parcours exigeants proposant jusqu'à 2100 mètres de dénivelé, cette aventure en montagne demande une préparation rigoureuse et adaptée à votre profil.

Découvrez votre plan d'entraînement personnalisé basé sur votre âge, votre niveau sportif et vos disponibilités. Nous construisons avec vous la stratégie gagnante pour profiter pleinement des merveilles de la Vallée de la Roya sans vous mettre en danger.