TRAIL DU DAUPHINÉ 2026

Bon à savoir

Informations générales sur les parcours

• Le Trail du Dauphiné propose deux parcours nature :
• 15 km avec un dénivelé positif d’environ 510-550 m, traversant des sentiers balisés, avec des montées raides, passages en forêt et chemins de terre. Ce parcours est destiné aux coureurs expérimentés, cherchant un vrai challenge technique et physique.
• 8 km avec un dénivelé positif d’environ 200-250 m, moins technique et idéal pour les débutants ou pour une découverte de l’environnement local sur des sentiers variés, principalement en forêt avec de petites montées.

Nature du terrain et difficultés

• Les parcours empruntent de nombreux sentiers en sous-bois, chemins de terre et sections offrant des panoramas sur les collines de la Drôme. De courtes portions techniques alternent avec des passages roulants.
• Vous aurez à franchir des montées soutenues mais jamais très longues, quelques descentes parfois glissantes, surtout en hiver. La nature du sol peut être boueuse selon la météo.
• La course se déroule en janvier : le terrain peut donc être gras, caillouteux ou gelé, et les passages forestiers sont souvent humides.

Météo et conditions climatiques attendues

• En janvier dans la Drôme, vous pouvez vous attendre à une météo froide (température moyenne comprise entre 0°C et 8°C).
• Le risque de pluie, de brouillard ou de gel est élevé. Prévoyez des vêtements techniques adaptés pour rester au sec et au chaud : première couche respirante, veste imperméable, bonnet et gants recommandés.
• Attention au vent et à la sensation de froid dans les zones dégagées.

Matériel spécifique à prévoir

• Chaussures de trail à bonne accroche (semelles crantées, adaptées aux terrains mixtes humides et boueux).
• Vêtements techniques par couches, incluant veste imperméable, bonnet et gants.
• Réserve d’eau (flasque ou gourde), selon vos habitudes. L’autonomie alimentaire est possible car les parcours sont compacts, mais un ravitaillement est assuré à l’arrivée sur les deux formats.
• Lumière frontale non obligatoire (départ diurne), mais utile si vous vous préparez pour une météo sombre ou un entraînement précoce.
• Téléphone portable chargé et couverture de survie recommandés si vous voulez une sécurité supplémentaire.

Ravitaillements et gestion de l'effort

• Un ravitaillement final gastronomique est proposé à l’arrivée pour toutes les distances : spécialités locales de la Charcuterie de Charpey et baguettes de la Boulangerie Mourier. L’effort sera récompensé dans une ambiance conviviale.
• Pas d’indication précise sur des ravitaillements intermédiaires, il est donc conseillé de partir avec votre propre réserve pour le format 15 km.
• Le respect de l’environnement est primordial : les déchets devront être jetés uniquement aux zones de ravitaillement.

Encadrement et sécurité

• Le parcours est balisé et sécurisé par des signaleurs et la Protection Civile.
• Ambiance chaleureuse avec le soutien de bénévoles tout au long du parcours.
• Aucune information fiable sur la présence de meneurs d’allure pour cette édition.

Résumé des points clés pour préparer votre entraînement :

• Travaillez votre résistance au froid et à l’effort en terrain varié.
• Misez sur la polyvalence des appuis et l’agilité (montées/descentes, changements d’allure).
• Prévoyez un équipement adapté aux conditions hivernales et au terrain gras ou boueux.
• Testez votre gestion de l’hydratation et de la nutrition avec vos propres réserves.

Questions réponses

Préparez votre course

Ne laissez rien au hasard pour le Trail du Dauphiné 2026 !
Cette course, organisée sur les sentiers exigeants de la Drôme, demande une préparation sérieuse, tant sur le plan physique que mental. Suivre un plan d'entrainement personnalisé est la clé pour profiter pleinement de l’expérience, optimiser votre progression et savourer chaque kilomètre. Faites confiance à nos programmes adaptés à votre niveau, votre objectif et votre disponibilité, et offrez-vous la meilleure chance de franchir la ligne d’arrivée avec le sourire !