Informations sur la course
Une course au cœur de l’Alsace : le Trail du Haut-Barr
Le Trail du Haut-Barr revient pour sa 6e édition le dimanche 8 mars 2026 à Saverne, dans le Bas-Rhin (67), cité réputée pour son patrimoine médiéval et la beauté de ses forêts.
Vous pourrez découvrir de superbes panoramas lors de votre passage près du célèbre Château du Haut-Barr, surnommé "l’œil de l’Alsace", et tout proche du magnifique Parc Naturel Régional des Vosges du Nord. Les parcours traversent les massifs forestiers, des singles techniques, en passant par les hauteurs du Geissfels et devant la Tour de Brotsch. La ville de Saverne est aussi un point de départ idéal pour rayonner vers Strasbourg ou déguster les spécialités locales comme la choucroute ou la tarte flambée.
Les distances proposées
- Trail Découverte – 13 km : idéal pour s’initier au trail sur des sentiers variés, avec 450 à 500 m de dénivelé positif .
- Trail Moyen – 29 km : un tracé plus exigeant, réservé aux coureurs confirmés, offrant 1300 m de dénivelé positif .
- Trail Long – 52 km : le grand parcours, pour les traileurs aguerris, avec 2000 à 2200 m de dénivelé positif, départ à 7h .
Les parcours vous feront découvrir des montées escarpées, des passages techniques et des panoramas d’exception.
Inscriptions et infos pratiques
- Lieu : Saverne (Bas-Rhin, Grand Est)
- Départ du 52 km : 07h00, 29 km : 09h30, 13 km : 10h30
- Parkings gratuits pour les coureurs et les supporters
- Points de ravitaillement et échauffement groupé proposés le matin
Toutes les informations officielles sur le site web Trail du Haut-Barr et sur la page Facebook de l'événement.
Course par équipes, ravitaillements, et convivialité typique de l’Alsace : le Trail du Haut-Barr est bien plus qu’une course, c’est un moment de partage au cœur de l’une des plus belles régions françaises.
Pour tous les passionnés de trail, c’est l’occasion de (re)découvrir Saverne et ses environs tout en relevant un défi sportif authentique.
Parcours détaillé Trail du Haut-Barr - Trail Moyen (29km)
Voici l'analyse détaillée de votre trace GPX. C'est une magnifique sortie au cœur des Vosges du Nord, un terrain de jeu idéal pour le trail.1) Résumé
Un bain de forêt vosgien exigeant qui récompense l'effort par une solitude apaisante et des sentiers techniques.
2) Détail du parcours
- Distance totale : Environ 15,5 km.
- Type de terrain : 95% de sentiers forestiers et chemins de terre. Très peu de bitume, uniquement pour la liaison départ/arrivée.
- Surface : Sol souple, typique des Vosges (terre, aiguilles de pin), avec quelques sections racinaires et potentiellement pierreuses (grès rose) sur les hauteurs.
- Difficulté technique : Moyenne. C'est surtout le cardio qui va travailler dans la première moitié.
3) Quartiers et villes traversés
Vous naviguez essentiellement en pleine nature, mais voici les points de repère humains :
- Départ/Arrivée : Ottersthal et les abords de Saverne.
- Zone traversée : Forêt Domaniale de Saverne.
- Lieux notables (proximité immédiate) : Secteur du Rocher du Brotsch et de la Maison Forestière du Schaeferplatz.
4) Dénivelé général
- Dénivelé positif total : Environ +520 m.
- Dénivelé négatif total : Environ -580 m.
- Altitude Max : 605 m (sur les crêtes près du Brotsch).
- Altitude Min : 197 m (dans la vallée vers Ottersthal).
5) Découpage en tronçons et analyse de l'effort
Tronçon 1 : L'ascension infinie (Km 0 à Km 7)
C'est simple, vous ne faites que monter ! Dès le départ à Ottersthal (267m), vous attaquez la pente. Ce n'est pas un mur vertical, mais une montée constante, usante, qui vous emmène jusqu'au point culminant à 605m.
Conseil de coach : Ne partez surtout pas "fleur au fusil". Si vous courez trop vite les 2 premiers kilomètres, vous allez exploser au 5ème. Adoptez une foulée courte, économique. Si la pente se raidit, passez en marche active. C'est ici que le mental se forge.
L'anecdote : C'est typiquement le genre de montée où l'on pense être arrivé en haut trois fois avant de voir un nouveau virage qui grimpe. Gardez le sourire, l'odeur des sapins est votre meilleure alliée.
Tronçon 2 : Le jeu de crêtes et la relance (Km 7 à Km 11)
Une fois le point haut atteint (vers 48.674N), vous restez sur les hauteurs. Le profil devient "casse-pattes" : ça descend un peu, ça remonte sèchement (notamment vers le km 9-10 où vous reprenez 50m de D+).
Point de vigilance : Avec la fatigue de la montée, la lucidité baisse. Attention aux racines piégeuses cachées sous les feuilles, surtout si vous courez en automne ou en hiver (vu la date du GPX en janvier). Le grès des Vosges peut être glissant par temps humide.
Gestion : Profitez des replats pour allonger la foulée et faire baisser le rythme cardiaque.
Tronçon 3 : La descente libératrice (Km 11 à l'arrivée)
À partir du kilomètre 11 (altitude ~460m), c'est le toboggan vers l'arrivée. Vous perdez plus de 250m d'altitude sur la fin du parcours.
Sensations : C'est le moment de se faire plaisir ! Laissez la gravité faire le travail. Penchez le buste légèrement vers l'avant, ne vous penchez pas en arrière pour freiner, cela "casserait" vos fibres musculaires (les quadriceps vont brûler sinon).
Le final : L'arrivée se fait en faux-plat descendant vers Ottersthal. C'est traître car on a envie de sprinter, mais vos jambes seront lourdes de la descente. Finissez en douceur pour soigner la récupération.
En résumé, c'est une trace magnifique pour travailler son endurance de force. Une montée continue de 7km, c'est rare et précieux pour l'entraînement. Bravo pour cette belle boucle !
Parcours détaillé Trail du Haut-Barr - Trail Long (52km)
🏃♂️ Le Résumé en un clin d'œil
Une épopée sauvage au départ de Saverne : préparez-vous à tutoyer les sommets vosgiens dans un décor de grès rose à couper le souffle !
📏 Détail du parcours
- Distance totale : Environ 23 km (une belle trotte !)
- Type de terrain : Majoritairement du sentier forestier, des chemins techniques en racine et pierre, et un peu de route pour les liaisons.
- Surface : Terre battue, grès des Vosges (attention, ça glisse par temps humide !), et tapis d'épines de sapin.
- Difficulté : Difficile. Ce n'est pas une promenade de santé, c'est un vrai défi de trail.
u📍 Quartiers et villes traversés
Vous partez et revenez de la charmante ville de Saverne (Bas-Rhin), porte d'entrée des Vosges du Nord. Le parcours vous emmène explorer la Forêt Domaniale de Saverne, en flirtant avec des lieux-dits emblématiques du massif (secteur du Baerenberg ou du Grand Rosskopf selon les variantes locales). Vous êtes en pleine nature, loin du tumulte urbain.
⛰️ Dénivelé général
- Dénivelé positif total (D+) : Environ 950 m (ça va piquer !)
- Dénivelé négatif total (D-) : Environ 1000 m
- Altitude Max : 605 m (le toit de votre sortie)
- Altitude Min : 196 m (le retour au calme)
🏁 Découpage en tronçons et conseils de l'expert
Tronçon 1 : L'ascension silencieuse (Km 0 à Km 7)
Le profil : Une montée quasi ininterrompue. Vous partez de 270m pour atteindre le point culminant à 605m.
L'analyse : C'est le moment de vérité dès le réveil. Vous quittez Saverne pour vous enfoncer dans la forêt profonde. Le sentier grimpe, parfois sèchement. Ici, pas d'héroïsme : adoptez un rythme de "métronome". Si vous partez trop vite, vous le paierez cash sur la deuxième moitié.
💡 Le conseil : Utilisez des bâtons si vous en avez. La surface en sous-bois peut être piégeuse avec les racines cachées par les feuilles mortes. Profitez de la fraîcheur matinale, c'est le moment le plus mystique du parcours.
Tronçon 2 : La danse sur les crêtes (Km 7 à Km 14)
Le profil : Un terrain vallonné, restant en altitude (entre 500m et 600m), avec une succession de "coups de cul" et de petites descentes techniques.
L'analyse : C'est la partie la plus ludique mais aussi la plus technique. Vous êtes sur le plateau. Le terrain est varié. Attention, vos appuis commencent à fatiguer et c'est souvent là qu'on se tord une cheville sur une pierre de grès instable.
🚨 Point de vigilance : Gérez votre hydratation. Sur ces hauteurs, on se sent bien, il fait souvent plus frais, et on oublie de boire. Erreur fatale !
Tronçon 3 : Le grand plongeon et le mur final (Km 14 à Km 19)
Le profil : Une descente abrupte qui casse les fibres musculaires, suivie d'une remontée vicieuse vers 450m d'altitude.
L'analyse : C'est le juge de paix. Vous allez perdre beaucoup d'altitude rapidement (attention aux genoux !), pour vous retrouver face à une nouvelle difficulté alors que vous pensiez rentrer. C'est ici que le mental joue. La remontée vers le kilomètre 17-18 va tester votre résistance.
💬 L'anecdote : C'est souvent dans ce secteur, quand on croit que "ça ne fait que descendre", que la nature nous rappelle qui est le patron avec une dernière bosse bien sentie !
Tronçon 4 : Le retour triomphal vers Saverne (Km 19 à l'arrivée)
Le profil : Descente finale, parfois raide, jusqu'à la ville.
L'analyse : Vous "tombez" littéralement sur Saverne. Laissez-vous porter par la gravité mais gardez de la lucidité. La fatigue obscurcit les réflexes. Une fois les premières maisons en vue, savourez : vous avez vaincu les Vosges ce matin !
🍖 Récompense : Une fois en bas, filez chercher un bretzel ou une bonne pâtisserie alsacienne, vous l'avez largement mérité après ces 950m de D+ !
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