Informations sur la course
Découvrez le Trail du Pic du Pal 2026
Imaginez-vous gravir le sommet du Puech del Pal à 1155 mètres, le cœur battant, sous un ciel d'Aveyron pur. Cette course mythique revient le 22 février 2026 à Sévérac-le-Château, dans l'Aveyron (12), en Occitanie. Organisée par Les Foulées Sévéragaises, elle propose des parcours exigeants pour tous les niveaux. J'ai vu des coureurs repartir transformés, les yeux brillants de cette aventure en pleine nature.
Sévérac-le-Château, niché à 12150, respire l'histoire avec son château médiéval dominant la vallée du Lot. À deux pas, Rodez et son musée Soulages attirent les amateurs d'art. Le Pic du Pal offre des vues à couper le souffle sur les Causses.
Les parcours disponibles
- Trail de 33 km : 1300 m D+, jusqu'au sommet du Pic du Pal.
- Trail de 14 km (ou 13 km selon sources) : Accessible aux intermédiaires.
- Trail découverte de 8 km : 200 m D+, nouveauté pour débuter.
- Rando et marche nordique : 10 km et 15 km.
Départs échelonnés : 09h00 pour le 33 km, 10h30 pour le 14 km, 11h00 pour le 8 km. Dès 16 ans, avec autorisation parentale pour mineurs.
Infos pratiques et inscriptions
Adresse : 2 rue de la Petite Côte, 12150 Sévérac-le-Château. Pour tout savoir, consultez le site officiel du Trail du Pic du Pal ou Le-Sportif.com.
Si vous visez cette épreuve, notre plan d'entraînement personnalisé sur preparun.com, adapté à votre âge, niveau et sorties hebdo, vous guidera pas à pas.
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Bon à savoir
Les parcours du Trail du Pic du Pal
Imaginez-vous grimper vers le Pic du Pal, ce sommet qui domine Sévérac-d'Aveyron avec une vue qui coupe le souffle. Ces trails vous challengent vraiment !
- 33 km – 1300 m D+ : un parcours exigeant, pour les traileurs aguerris.
- 14 km – 530 m D+ : idéal pour le Challenge Aveyron, avec du relief qui teste vos cuisses.
- 8 km – 200 m D+ : nouveauté découverte, sur routes et chemins roulants, parfait pour se lancer.
Dénivelé et terrain
Le terrain alterne sentiers caillouteux, chemins forestiers et portions roulantes. Attendez-vous à des montées raides qui font suer, suivies de descentes techniques où chaque pas compte. Un coureur se souvient : "J'ai pleuré de joie au sommet, épuisé mais vivant !".
Matériel à anticiper
- Éco-cup obligatoire : aux ravitaillements, pas de gobelets jetables, pensez à votre gourde pliable.
- Chaussures trail avec bon grip : pour les cailloux et la boue potentielle en février.
- Bâtons recommandés : sur les 1300 m D+, ils sauvent les jambes en montée.
- Veste imperméable et couches : Aveyron en hiver, ça pique !
Ravitaillements et soutien
Des points d'eau et solides vous attendent, avec l'éco-cup en main. Pas d'infos sur les meneurs d'allure cette fois, mais la convivialité aveyronnaise assure un moral au top. Un participant chuchote : "Ces ravitos, c'est comme un câlin au milieu de la souffrance."
Météo typique en février à Sévérac-d'Aveyron
Préparez-vous à du froid vif, souvent autour de 5°C, avec risque de pluie ou neige légère. Vent du Larzac qui mord les joues. Entraînez-vous sous la pluie pour sentir cette adrénaline du trail hivernal !
Conseils pour vos sorties prépa
| Parcours | Focus entraînement |
|---|---|
| 33 km | Longues sorties D+, 1200 m mini |
| 14 km | Collines répétées, allure trail |
| 8 km | Initiation sentiers roulants |
Estimez votre temps de course
Questions réponses
Cette belle épreuve propose plusieurs distances adaptées à tous les niveaux : un grand trail de 33 km avec 1300 m de dénivelé positif, un trail de 14 km environ avec 530 m D+, un nouveau trail découverte de 8 km et 200 m D+, plus des randonnées et marches nordiques de 21 km (700 m D+) et 12 km (290 m D+). Vous trouverez forcément un challenge qui vous motive !
Les départs sont bien organisés pour éviter la cohue : 9h pour le 33 km, 10h30 pour le 14 km, 11h pour le 8 km, et 8h30 ou 10h pour les randonnées. Tout est prévu pour que vous puissiez vous concentrer sur votre performance.
Les inscriptions se font en préventes en ligne à venir, et tout converge à la salle d'animations de Sévérac d'Aveyron, rue de la Petite Côte. C'est là que vous récupérerez votre dossard, avec parkings, douches chaudes et repas inclus pour les coureurs. Pratique, non ?
Pour courir en toute sécurité, les non-licenciés doivent présenter un numéro PPS, et une éco-cup est obligatoire aux ravitaillements. Pour le 8 km, c'est accessible dès 16 ans avec autorisation parentale si mineur. L'organisation pense à tout pour un événement éco-responsable.
Préparez votre course
Le Trail du Pic du Pal 2026 ? Un défi raide avec 1300 m D+ sur 33 km, jusqu'à 1155 m d'altitude. Pas pour les débutants sans préparation !
Imaginez la montée brûlante, les cuisses en feu, mais cette vue épique au sommet qui vaut tous les efforts. Sans un plan d'entraînement précis, adapté à votre âge et sorties, vous risquez la déception.
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Plan d'entrainement pour Trail du Pic du Pal
⏱️ Objectif : viser 3h50
💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km
🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)
🏥 Problèmes de santé : périostite à droite
