Informations sur la course

Une 10e édition festive dans le cœur du Pas-de-Calais

Bienvenue à la Trail du Plateau de Grévillers 2026, un événement devenu incontournable pour les passionnés de course nature du nord de la France. Cette édition marquera la 10e année d'une aventure qui a su séduire toujours plus de coureurs en quête d'authenticité et d'évasion.

Nichée dans le Pas-de-Calais, la petite commune de Grévillers propose un cadre remarquable pour cette célébration de la course à pied. Vous découvrirez durant vos sorties d'entraînement les territoires environnants de Warlencourt, Le Sars, Pys, Irles et bien sûr le plateau caractéristique qui donne son nom à cette épreuve. Cette région historique, non loin de Bapaume et des terres de la Somme, offre des paysages à la fois bucoliques et chargés d'histoire.

Des parcours adaptés à tous les niveaux

L'événement propose une belle variété de formats pour que chacun trouve son compte :

Type d'épreuve Distance Dénivelé
Trail court 8,8 km 100 m
Trail long 18,8 km (ou 19 km selon les sources) 290 m (ou 300 m selon les sources)
Marche longue 14 km N/A
Marche courte 9 km N/A
Course enfants 1,6 km N/A

Que vous prépariez votre plan d'entraînement pour relever le défi du trail long ou que vous souhaitiez découvrir cette belle région à votre rythme via une marche, vous trouverez votre équilibre. Les parcours traversent les communes environnantes en une ou deux boucles, offrant des vues sur le plateau et des changements de décor réguliers.

Un événement porté par la passion locale

Organisée par l'association COURIR à BAPAUME avec le soutien de la commune de Grévillers et de ses voisines, cette manifestation incarne l'esprit convivial des courses nature françaises. Des bénévoles motivés contribuent à faire de cette journée un moment inoubliable.

Pour vous inscrire et obtenir tous les détails pratiques, consultez le site officiel du Trail de Grévillers ou rendez-vous sur l'espace d'inscription COURIR à BAPAUME.

À quelques kilomètres de Bapaume, ville chargée d'histoire, et à proximité des anciennes terres de la Grande Guerre, Grévillers offre bien plus qu'une simple course : c'est une véritable immersion dans le patrimoine et les paysages authentiques du Nord-Pas-de-Calais.

Le Trail du Plateau de Grévillers vous attend pour cette belle aventure courue dans un cadre naturel et préservé. À vos baskets !

Soyez prêt(s) pour la course Trail du Plateau de Grévillers 2026

Bon à savoir

Caractéristiques de la course

Le Trail du Plateau de Grévillers vous propose deux formats de course pour s'adapter à votre niveau et vos objectifs :

  • Trail long : 19 km avec 200 m de dénivelé positif
  • Trail court : 9 km avec 100 m de dénivelé positif

Deux randonnées complètent également la journée si vous souhaitez l'approche plus contemplative.

Conditions météorologiques attendues

Pour la semaine du Trail, le temps sera perturbé sur l'ensemble de la période. Vous pouvez vous attendre à des températures de saison ou légèrement en dessous. Ces conditions imposent une préparation spécifique et une adaptation de votre équipement pour affronter un terrain potentiellement humide et glissant.

Profil du terrain

Le parcours vous fera traverser un cadre exceptionnel à travers le Pas-de-Calais et la Somme. Vous passerez par les villages d'Irles et de Pys, avec des sections importantes à travers les bois de la région. Avec des dénivelés modérés, cette course demande davantage une gestion d'énergie intelligente qu'une performance en montée.

Matériel spécifique à prévoir

Au vu des conditions météorologiques prévues et du terrain boisé, nous vous recommandons de ne pas négliger votre équipement :

  • Chaussures de trail robustes avec une bonne adhérence pour affronter les chemins potentiellement boueux et glissants
  • Vêtements imperméables ou résistants à l'eau (veste coupe-vent, pantalon de pluie selon la pratique)
  • Couches thermiques adaptées aux températures fraîches
  • Chaussettes de trail pour éviter les ampoules par temps humide
  • Protection pour le téléphone ou le GPS en cas d'averses
  • Un petit sac à dos pour porter votre équipement de sécurité

Préparation recommandée

Pour cette course, vos coureurs devront développer :

  • Une résistance cardiovasculaire adaptée à la distance choisie
  • Une stabilité articulaire, particulièrement aux chevilles et genoux, pour gérer les chemins accidentés
  • Une capacité à maintenir l'allure sur terrain changeant (bois, villages, zones potentiellement boueuses)
  • Une bonne gestion de l'hydratation et de l'énergie face aux conditions météorologiques

L'entraînement doit absolument intégrer des séances en milieu naturel varié, y compris sous des conditions humides si possible, pour préparer l'organisme et l'équilibre aux défis spécifiques de ce plateau.

Préparez votre course

Le Trail du Plateau de Grévillers n'est pas qu'une simple course : c'est une véritable aventure qui demande une préparation rigoureuse et méthodique.
Avec ses reliefs particuliers et ses parcours variés, cette 10e édition réclame un plan d'entraînement efficace taillé à votre mesure.
Chez PrepaRun, nous concevons des programmes précis adaptés à votre âge, votre niveau et vos disponibilités pour que vous franchissiez la ligne d'arrivée dans les meilleures conditions possibles.

Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour Trail du Plateau de Grévillers 2026

Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.

🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?

Course enfants (1.6km)
Trail court (8.8km)
Marche courte (9km)
Marche longue (14km)
Trail long (18.8km)
J-
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Trail du Plateau de Grévillers 2026

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Plan d'entrainement pour Trail du Plateau de Grévillers 2026

Démo
Plan d'entrainement
Votre plan d'entrainement
Trail du Plateau de Grévillers 2026 - 25 janvier 2026
Profil Hugo

⏱️ Objectif : viser 3h50

💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km

🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)

🏥 Problèmes de santé : périostite à droite

Séance
23
du 19 mai
Fractionné
Une séance de fractionné après deux jours de repos. Tenez bien jusqu'aux derniers intervalles. Cette séance développera votre endurance nécessaire pour le marathon.
12 x 1’30 Allure 5km / 1’30 EF
Séance
24
du 20 mai
Renfo
Aujourd'hui, nous focalisons un travail sur les cuisses afin d'absorber le dénivelé prévu à Toulouse.
Exercice renforcement musculaire fentes
4 séries de 20 répétitions
Exercice renforcement musculaire squats
2 séries de 20 répétitions sur chaque jambes
Exercice renforcement musculaire
4 séries de 20 répetitions
Séance
25
du 23 mai
Sortie longue
La sortie longue de la semaine. Vous risquez de ressentir la fatigue mais cela prépare votre corps à affronter le "mur" qui vous attend en général autour des km 25-30 d'un marathon.
2h30 à 6h05/km
Séance
26
du 25 mai
Sortie recup
Une sortie recup de 30min pour se remettre en jambe après la sortie longue d'avant hier.
30min à 6h15/km
Exercice
Exercice
Exercice
Exercice
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