Trail Hivernal de la Moselotte

Parcours des différentes distances

Bon à savoir

Distances, dénivelé et caractéristiques des parcours

• 14 km (« mini THM ») : environ 620 à 750 m D+, boucle principalement au nord de Cornimont, passage par les cols de Lauvi, Hayes, la Croix des Moinats et Lansau.
• 28 km (« THM ») : 1200 à 1500 m D+, parcours en montagne sur les hauteurs de Cornimont, Basse-sur-le-Rupt et Saulxures-sur-Moselotte, cols du Champ du Vent, Burotte, Hayes, Croix des Moinats, Lansau.
• 38 km (« Grand THM ») : 1600 m D+ (pouvant atteindre 1900 m selon certaines éditions), passage par les sous-bois et cols du Haut de Fouchure, sentiers majoritairement forestiers et techniques.

Terrain et conditions typiques

• Le trail se déroule entre 500 et 1000 m d’altitude, sur les pentes vosgiennes, avec beaucoup de passages en sous-bois et sur des sentiers monotraces.
• En février, la météo peut être très changeante : pluie, froid, verglas et surtout neige sont très probables ; le parcours peut se transformer en trail blanc avec des sections enneigées et glissantes.
• Les expositions mostly sud limitent les risques de glace, mais certaines portions nécessitent vigilance (racines, rochers, passages boueux ou gelés).
• Le panorama sur les massifs et vallées est exceptionnel tout au long du parcours.

Météo à prévoir

• Températures potentielles proches de 0°C ou négatives, surtout le matin.
• Risque de précipitations sous forme de neige ou de pluie verglaçante.
• Vent pouvant accentuer la sensation de froid sur les hauteurs et aux cols.

Matériel spécifique à anticiper

• Chaussures de trail avec une excellente accroche, adaptées aux terrains humides, boueux ou enneigés. Pour les plus longues distances, privilégier la stabilité.
• Guêtres recommandées pour éviter l’entrée de neige et de débris dans les chaussures.
• Bâtons télescopiques conseillés, en particulier si la neige est présente pour soulager les montées/descentes et améliorer la stabilité.
• Tenue thermique : privilégiez le multicouche pour pouvoir adapter facilement votre chaleur corporelle (base thermique respirante, couche intermédiaire chaude, veste coupe-vent imperméable et respirante).
• Gants et bonnet ou bandeau, voire tour de cou pour se protéger du froid et du vent.
• Lampe frontale si vous souhaitez vous entraîner tôt ou tard dans la journée ou si la météo se dégrade et réduit la visibilité.
• Réserve d’eau et alimentation solide adaptée au froid (gels, barres, fruits secs) pour éviter l’hypoglycémie lors d’efforts prolongés.
• Un sifflet et une couverture de survie, souvent obligatoires ou fortement recommandés en épreuve hivernale.
• Crème anti-frottement et vaseline pour lutter contre l’humidité permanente et le risque d’ampoules.

Tableau récapitulatif des parcours

Conseils pour la préparation

• Travaillez le renforcement musculaire (cuisses, chevilles) et la proprioception pour être à l’aise sur les terrains instables.
• Faites des sorties longues sur sentiers techniques et acclimatez-vous au froid par des entraînements tôt le matin ou tard le soir.
• Intégrez des séances de montées/descentes pour habituer vos muscles au dénivelé positif et négatif.
• Tester tout le matériel en condition réelle, surtout chaussures, vêtements, nutrition et bâtons.
• Entraînez-vous avec le sac que vous porterez le jour J, chargé du matériel obligatoire.

Ambiance et authenticité

• Vous évoluerez dans une ambiance authentique et conviviale au cœur des Vosges, entouré de paysages saisissants à chaque saison.
• L’après-course est réputé pour ses spécialités locales : géromé, tarte aux brimbelles, mirabelles... De quoi réconforter chaque finishers !

Questions réponses

Préparez votre course

Envie de réussir le Trail Hivernal de la Moselotte ? Cette course exigeante de février vous attend avec ses sentiers techniques et ses dénivelés corsés, au cœur d’un hiver vosgien imprévisible ! Pour profiter à fond de l’aventure et franchir la ligne d’arrivée avec le sourire, offrez-vous un plan d’entrainement personnalisé. Grâce à une préparation adaptée à votre niveau et à votre objectif, vous vivrez la course comme un vrai plaisir. N’attendez plus, démarrez votre plan d’entrainement sur-mesure maintenant et mettez toutes les chances de votre côté pour dompter la Moselotte !