Informations sur la course
Le Trail Hivernal de la Moselotte : un rendez-vous au cœur des Vosges
L’événement incontournable pour les passionnés de trail revient en février 2026 à Cornimont, niché dans le département des Vosges. Tout près de La Bresse et du sommet du Hohneck, cet écrin naturel aux portes du Parc naturel régional des Ballons des Vosges offre un décor grandiose, entre forêts profondes, crêtes enneigées et vallées préservées. Le départ s’effectue au gymnase de Cornimont, point névralgique de l’organisation, mettant à disposition des coureurs vestiaires et ravitaillements conviviaux.
Des parcours pour tous les passionnés
- 38 km et 1600 m D+: une distance exigeante pour les traileurs aguerris, idéale pour tester sa résistance face à l’hiver vosgien.
- 28 km et 1200 m D+: parfait pour qui souhaite un défi musclé mais accessible, avec des panoramas exceptionnels au fil du sentier.
- 14 km et 600 m D+: formule découverte, idéale pour s’initier à l’ambiance trail dans un format court mais intense.
L’événement, organisé par le COHM, fait partie intégrante du Trophée des Vosges et propose des parcours labellisés UTMB Index, réunissant chaque année des centaines de coureurs venus de toute la région et au-delà.
Selon les années, le THM se dispute aussi bien sous le soleil qu’au cœur de conditions hivernales parfois rudes - c’est là tout son charme ! La convivialité et l’accueil chaleureux de la vallée de la Moselotte sauront vous séduire.
- Pour plus d’informations et pour vous inscrire, rendez-vous sur le site officiel ou la page Facebook.
Cornimont, entre nature et authenticité
Située au cœur des Hautes Vosges, Cornimont est un point de départ idéal pour découvrir les pistes de ski de La Bresse, le Col de la Croix des Moinats ou les sentiers vers Gérardmer. La richesse naturelle et la diversité des paysages font de cette vallée un terrain de jeu privilégié pour tous les amoureux de la montagne.
Prêt à défier les sentiers vosgiens et à vivre une expérience inoubliable ?
Sur les hauteurs de Cornimont, c’est l’hiver qui donne le rythme… Venez relever le challenge du Trail Hivernal de la Moselotte et laissez-vous surprendre par la beauté sauvage des Vosges !Parcours détaillé Trail Hivernal de la Moselotte - Trail Hivernal de la Moselotte 14 km
1) Résumé
Une ascension vosgienne brute de décoffrage : ça pique les mollets, ça sent bon la résine et ça vide la tête instantanément.
2) Détail du parcours
- Distance : Environ 7,8 km (c'est court, mais intense).
- Type de terrain : 90% de sentiers forestiers techniques (racines, terre, cailloux), 10% de chemins d'exploitation.
- Surface : Souple et potentiellement grasse. C'est du trail, du vrai. Oubliez vos chaussures de route, ici il faut du crampon.
- Difficulté : Intermédiaire. Le ratio distance/dénivelé exige un cœur solide.
3) Quartiers et villes traversés
Vous êtes au cœur des Vosges, sur la commune de Fresse-sur-Moselle. Le tracé quitte la civilisation au niveau du lieu-dit Les Fourchaux ou La Colline pour s'enfoncer directement dans la forêt domaniale, grimpant vers les hauteurs surplombant la vallée de la Moselle.
4) Dénivelé général
- Montée totale : Environ +480 m.
- Descente totale : Environ -480 m.
- Altitude maximale : 975 m (atteinte au cœur de la forêt).
- Altitude minimale : 520 m (au départ/arrivée).
5) Découpage en tronçons
Tronçon 1 : L'assaut vertical (km 0 à 3,5)
Dénivelé : +450m environ | Ambiance : Cardio rouge vif.
Pas de tour de chauffe. Dès que vous lancez la montre, la pente vous accueille sans politesse. Vous passez de 526m à plus de 970m d'altitude sans véritable replat pour souffler. C'est le moment de vérité. Le sentier serpente dans les sapins.
Mon conseil : Ne partez pas comme une balle. Acceptez de marcher si la pente se cabre. Mains sur les cuisses, dos courbé, on pousse. Écoutez votre souffle, c'est votre métronome. C'est dur, mais c'est là que se forge le mental.
Tronçon 2 : Le jeu de crête (km 3,5 à 5,5)
Dénivelé : Ondulé (+30m / -80m) | Ambiance : Relance et plaisir.
Vous avez vaincu le plus gros. Bravo. Maintenant, vous êtes sur les hauteurs, autour de 950m. Le sentier devient plus joueur. Ça monte un peu, ça descend, ça tournicote. C'est le moment de "faire l'avion". La foulée s'allonge. Profitez de l'air frais des Vosges, cette odeur d'humus unique. Attention aux racines piégeuses cachées sous les feuilles, la fatigue commence à peser sur la lucidité.
Tronçon 3 : La descente libératrice (km 5,5 à l'arrivée)
Dénivelé : -400m | Ambiance : Adrénaline et cuisses en feu.
La gravité devient votre meilleure amie (ou votre pire ennemie selon l'état de vos quadriceps). La pente s'inverse brutalement pour vous ramener vers la vallée. C'est technique par endroits. Laissez aller les épaules, ne vous crispez pas. On termine sur une portion qui permet de dérouler un peu pour soigner l'allure moyenne, avant de revenir au point de départ, rincé mais heureux. Une bonne douche et c'est reparti.
Parcours détaillé Trail Hivernal de la Moselotte - Trail Hivernal de la Moselotte 28 km
Parcours et profil d’effort
- Profil articulé autour de deux grandes ascensions séparées par une section plus basse et roulante, puis une longue descente finale.
- Altitude de départ/arrivée autour de 520 m. Point bas proche de 520 m au cœur du parcours. Point culminant proche de 980 m après la deuxième grande montée.
Portions clés et dénivelés
1) Mise en route en montée régulière
- Distance : ~0 à 4,8 km
- Dénivelé : +380 à +420 m
- Nature de l’effort : pente continue, soutenue mais sans rupture majeure, idéale pour se caler à l’allure de montée.
2) Première descente franche
- Distance : ~4,8 à 6,3 km
- Dénivelé : −200 à −250 m
- Nature de l’effort : descente directe qui peut charger les quadriceps si on relance trop tôt.
3) Secteur vallonné roulant
- Distance : ~6,3 à 10,3 km
- Dénivelé : cumul d’ondulations (+100 à +150 m / −100 à −150 m)
- Nature de l’effort : alternance de petites bosses et replats, propice à une allure économique et régulière.
4) Descente vers le point bas
- Distance : ~10,3 à 12,4 km
- Dénivelé : −150 à −200 m
- Nature de l’effort : on atteint la cote la plus basse avant la principale difficulté du parcours.
5) Longue ascension étagée (segment clé)
- Distance : ~12,4 à 20,6 km
- Dénivelé : +420 à +480 m
- Nature de l’effort : montée en paliers avec 1 à 2 replats intermédiaires pour relancer et s’alimenter. Point culminant atteint vers ~20,5 km.
6) Crête ondulante
- Distance : ~20,6 à 22,8 km
- Dénivelé : variations modérées (±40 à 60 m)
- Nature de l’effort : portion exposant la fatigue de la 2e montée, garder de la cadence sans s’entamer.
7) Début de la descente prolongée
- Distance : ~22,8 à 25,2 km
- Dénivelé : −160 à −220 m
- Nature de l’effort : pente modérée, idéale pour dérouler tout en restant propre techniquement.
8) Grande descente finale vers l’arrivée
- Distance : ~25,2 km à l’arrivée
- Dénivelé : −300 à −380 m
- Nature de l’effort : descente continue jusqu’au bas, attention à la gestion musculaire et à la précision des appuis.
Clés de préparation et gestion de l’effort
- Monter au seuil aérobie sur la 1re ascension pour préserver des ressources en vue de la montée principale.
- Relancer intelligemment dans les portions vallonnées avant le point bas afin d’aborder la longue 2e montée avec fraîcheur.
- Segment 5 = section déterminante : cadence régulière, alimentation/hydratation planifiées sur les replats.
- Soigner la descente finale : fréquence de pas élevée et appuis souples pour limiter la casse musculaire.
Parcours détaillé Trail Hivernal de la Moselotte - Trail Hivernal de la Moselotte 38 km
Parcours et profil altimétrique
- Départ en fond de vallée autour de 500 m d’altitude, suivi d’une longue montée initiale vers un premier point haut proche de 950–1 000 m.
- Alternance de vallons et replats avec un point bas notable autour de 500 m avant la mi-course.
- Remontée progressive, puis plus longue ascension dans le dernier tiers vers le point culminant situé aux environs de 980–1 000 m.
- Section de crête roulante, puis grande descente finale ramenant à environ 500 m à l’arrivée.
Découpage des portions clés (distances et dénivelés)
Montée initiale jusqu’au premier sommet
- Distance : ≈ 0 à 5 km
- D+ : ≈ 450 m
- D- : négligeable
- Altitudes : départ ≈ 500 m → sommet ≈ 950–1 000 m
- Caractère : montée régulière, pente plus soutenue sur la fin.
Descente vers le premier vallon
- Distance : ≈ 5 à 8 km
- D- : ≈ 300 m
- Altitudes : ≈ 950–1 000 m → ≈ 650 m
- Caractère : descente continue, peu de répit.
Secteur vallonné jusqu’au point bas principal
- Distance : ≈ 8 à 13 km
- D+ : ≈ 200–250 m
- D- : ≈ 350–400 m
- Altitudes : alternances 650 → 800 m puis point bas ≈ 500 m
- Caractère : enchaînement de bosses et relances avant un long faux-plat descendant.
Deuxième montée soutenue
- Distance : ≈ 13 à 16 km
- D+ : ≈ 300 m
- Altitudes : ≈ 500 m → ≈ 800 m
- Caractère : montée en deux paliers, plus raide au milieu.
Grande descente vers la mi-parcours
- Distance : ≈ 16 à 21 km
- D- : ≈ 300 m
- Altitudes : ≈ 800 m → ≈ 500 m
- Caractère : descente progressive avec une portion plus marquée en fin de segment.
Remontée progressive et courte transition
- Distance : ≈ 21 à 25 km
- D+ : ≈ 200 m
- D- : ≈ 50 m
- Altitudes : ≈ 500 m → ≈ 700 m puis légère redescente vers ≈ 650 m
- Caractère : pente régulière, favorable à une allure maîtrisée.
Plus longue ascension vers le point culminant
- Distance : ≈ 25 à 31 km
- D+ : ≈ 350–400 m
- Altitudes : ≈ 650 m → sommet ≈ 980–1 000 m
- Caractère : montée majeure du parcours, régulière, à gérer au tempo.
Crête roulante en altitude
- Distance : ≈ 31 à 36 km
- D+ : ≈ 100–120 m
- D- : ≈ 150 m
- Altitudes : maintien entre ≈ 880 et 950 m
- Caractère : alternance de faux-plats et petites bosses, idéal pour relancer.
Dernière descente vers l’arrivée
- Distance : ≈ 36 km jusqu’à l’arrivée
- D- : ≈ 450 m
- Altitudes : ≈ 950 m → ≈ 500 m
- Caractère : longue descente continue, à aborder avec réserve pour préserver les quadriceps.
Synthèse altimétrique
- Point bas : ≈ 500 m (vallée).
- Premier point haut : ≈ 950–1 000 m (après la montée initiale).
- Point culminant : ≈ 980–1 000 m (dernier tiers du parcours).
- Ordre de grandeur du D+ cumulé : ≈ 1 700 m.
- Ordre de grandeur du D- cumulé : ≈ 1 700 m.
Conseils de gestion et préparation
- Gestion de l’effort : partir en contrôle dans la première longue montée pour conserver des réserves jusqu’à l’ascension majeure du dernier tiers.
- Relances : profiter des sections vallonnées (≈ 8–13 km et 31–36 km) pour stabiliser l’allure sans se mettre dans le rouge.
- Descente finale : anticiper une longue portion négative continue; adapter la cadence et la technique pour limiter l’impact musculaire.
- Équipement : bâtons utiles pour les deux grandes montées; attention aux conditions hivernales (froid, éventuelle neige/gel) pour le choix des chaussures et des couches.
Trop tard !
Le départ de Trail Hivernal de la Moselotte est passé. Vous ne pouvez plus créer votre plan d'entrainement personnalisé pour cette course.Mais vous pouvez déjà créer le plan d'entrainement pour votre prochaine course.
