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Informations sur la course

Découverte du Virada de Falicon

C’est au cœur du village typique de Falicon, niché dans les Alpes-Maritimes près de Nice, que les passionnés de trail se donnent rendez-vous dans une ambiance conviviale dès le dimanche 18 janvier 2026. La course, organisée par l’Association Falicoun Trail Plaisir, propose un parcours exigeant qui sillonne les sentiers du Mont Chauve en passant par des lieux incontournables comme le col de la Prairie et le double sommet du Mont Chauve, offrant aux coureurs des panoramas spectaculaires sur la Côte d’Azur et le parc du Mercantour.
Le départ est donné à 10h au stade de Falicon, une localisation idéale pour explorer les alentours et découvrir la beauté naturelle et préservée des environs. Pour les amateurs de patrimoine, Falicon se situe à seulement quelques kilomètres de Nice, et tout proche du parc naturel de la Grande Corniche.

Les formats de course et le profil du parcours

  • Le parcours principal est un trail technique de 17 km pour 900 m de dénivelé positif, qui met à l'épreuve votre capacité d'adaptation et de gestion de l’effort.
  • Des formats accessibles à tous sont également proposés : une course de 6 ou 7 km, et un parcours de 18 km, adaptés à différents niveaux et envies.
  • 95% du parcours est composé de sentiers, alternant passages roulants et sections plus escarpées, pour un vrai challenge sportif au cœur du Sud.

Inscriptions et informations officielles

L’événement s’inscrit dans ce cadre authentique et naturel, où partage et dépassement de soi sont les maîtres mots. Chaque année, les participants repartent avec des souvenirs impérissables et une seule envie : revenir sur ces sentiers entre mer et montagnes.

Si vous ne connaissez pas encore Falicon, c’est aussi l’occasion de découvrir ce village typique provençal, ses ruelles pittoresques, et ses panoramas grandioses sur Nice et toute la vallée environnante.

Le Virada de Falicon, c’est bien plus qu’une simple course : c’est une aventure sportive et humaine qui vous mènera au sommet de vos capacités. Rejoignez l’événement et vivez une expérience inoubliable au cœur de la Côte d’Azur.

Soyez prêt(s) pour la course Virada de Falicon

Bon à savoir

Profil du parcours

  • Distance : environ 17 km
  • Dénivelé positif : entre 800 et 950 m D+
  • Altitude maximale : autour de 841 à 850 m
    Vous évoluez sur les pentes du Mont Chauve, une montée au sommet avant une longue descente vers Falicon.

Nature du terrain

  • Sentiers techniques : majoritairement en sous-bois et pierriers, racines, cailloux, passages parfois escarpés.
  • Quelques portions de route, mais la grande majorité se déroulera sur des chemins de montagne.
  • Montée soutenue jusqu’au sommet puis une descente exigeante pour revenir sur Falicon.

Météo et conditions climatiques

  • Climat méditerranéen : Les températures en janvier sont fraîches, souvent entre 5 à 12°C le matin, avec un risque de vent sur les crêtes et parfois de la pluie — le terrain peut donc être glissant.
  • Brumes et gelées : Possibles tôt en matinée, surtout en sous-bois et en altitude. Prévoyez une tenue adaptée au froid, voire à l’humidité.

Matériel spécifique à prévoir

  • Chaussures de trail à bonne accroche (semelles crantées, protection contre les pierres)
  • Lieu fortement exposé au vent en altitude : pensez à une veste coupe-vent légère et respirante
  • Couches techniques : privilégiez le système 3 couches pour gérer le froid et l’humidité en montée et lors des pauses
  • Gants et bonnet (fortement recommandés si températures en dessous de 8°C)
  • Réserve d’eau : camelbak ou gourde, autonomie importante sur ce type de parcours escarpé
  • Barres énergétiques ou gels faciles à digérer
  • Lunettes pour protéger les yeux du vent et des projections (boue, branches)
  • Bâtons de trail possibles mais pas indispensables ; utiles pour la montée si vous êtes à l’aise avec leur usage

Exigences physiques et entraînement recommandé

  • Préparation spécifique montée/descente : travail du renforcement musculaire global (quadriceps, mollets, pieds) et proprioception
  • Entraînement sur terrain accidenté pour habituer les articulations et travailler l’équilibre
  • Séances longues avec du dénivelé, alternant intensité et récupération, pour développer l’endurance nécessaire au format (~2 à 3h d’effort selon votre niveau)
  • Sortie en conditions réelles : testez votre matériel, vos ravitaillements et votre gestion vestimentaire sur des sorties longues avant la course
Aspect À prévoir
Dénivelé Entraînement spécifique montée (côtes, escaliers) et descente technique
Météo Tenue adaptée au froid/vent, vêtements étanches en cas de pluie
Terrain Chaussures trail crantées, attention aux cailloux et racines
Matériel Réserve liquide, gants/bonnet, nutrition d’effort, veste coupe-vent

Questions réponses

La Virada de Falicon 2026 se déroulera le 18 janvier 2026 dans le village de Falicon, situé dans les Alpes-Maritimes, tout près de Nice. Le départ sera donné à 10h depuis le stade municipal, au bas du village.

Le parcours consiste en un trail de 17 km avec un dénivelé positif de 800 m. Vous évoluerez principalement sur les sentiers du Mont Chauve, en passant par des portions techniques, le col de la Prairie et le double sommet du Mont Chauve, avant de redescendre vers Falicon. Attendez-vous à des paysages spectaculaires sur la Côte d’Azur et le Mercantour.

L’inscription se fait en ligne via la plateforme de l’organisateur. Pour tous les participants, il est obligatoire de fournir un certificat médical de non contre-indication à la pratique de la course à pied en compétition (datant de moins d’un an) ou une licence sportive valide. La course est ouverte aux coureurs nés en 2008 ou avant, qu’ils soient licenciés ou non.

Nous vous recommandons de vous équiper de chaussures de trail à crampons pour affronter les sentiers techniques, ainsi qu’une tenue adaptée au froid et à l’humidité possible en janvier (veste imperméable, gants, bonnet). N’oubliez pas une petite réserve d’eau et quelques collations énergétiques pour rester performant sur l’ensemble du tracé.

Le retrait des dossards s'effectue généralement la veille de la course (le samedi, de 10h à 12h et de 15h à 18h) chez un partenaire local, ou le matin même sur la zone de départ. Il est conseillé de se garer à l’Aire St Michel ou au parking du stade. Un service de navette est parfois proposé depuis certains parkings. Pour toute question logistique, rapprochez-vous de l’organisation quelques jours avant l’événement afin d’obtenir les dernières informations à jour.

Préparez votre course

La Virada de Falicon vous attend avec un parcours renommé pour son exigence : sentiers techniques, dénivelé impressionnant et panoramas uniques sur la Côte d’Azur. Pour relever ce défi, il est essentiel de suivre un plan d’entrainement sur mesure. Que vous visiez la performance ou la découverte, chaque coureur doit s’entraîner avec rigueur et précision pour profiter pleinement de cette expérience inoubliable.

Demandez votre plan d’entrainement personnalisé et partez prêt(e) pour une aventure sportive hors norme à Falicon !

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Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.

🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?

Trail Découverte (7km)
Trail de la Virada de Falicon (17km)
Trail Long (18km)
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Virada de Falicon

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Plan d'entrainement pour Virada de Falicon

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Virada de Falicon - 18 janvier 2026
Profil Hugo

⏱️ Objectif : viser 3h50

💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km

🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)

🏥 Problèmes de santé : périostite à droite

Séance
23
du 19 mai
Fractionné
Une séance de fractionné après deux jours de repos. Tenez bien jusqu'aux derniers intervalles. Cette séance développera votre endurance nécessaire pour le marathon.
12 x 1’30 Allure 5km / 1’30 EF
Séance
24
du 20 mai
Renfo
Aujourd'hui, nous focalisons un travail sur les cuisses afin d'absorber le dénivelé prévu à Toulouse.
Exercice renforcement musculaire fentes
4 séries de 20 répétitions
Exercice renforcement musculaire squats
2 séries de 20 répétitions sur chaque jambes
Exercice renforcement musculaire
4 séries de 20 répetitions
Séance
25
du 23 mai
Sortie longue
La sortie longue de la semaine. Vous risquez de ressentir la fatigue mais cela prépare votre corps à affronter le "mur" qui vous attend en général autour des km 25-30 d'un marathon.
2h30 à 6h05/km
Séance
26
du 25 mai
Sortie recup
Une sortie recup de 30min pour se remettre en jambe après la sortie longue d'avant hier.
30min à 6h15/km
Exercice
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Exercice
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