10 Km De La Durance

Bon à savoir

10 km de la Durance à Montfavet : Informations clés pour préparer votre participation

Parcours, Dénivelé et Terrain

• Type de parcours : Le tracé est sur route, réputé pour être plat et rapide. Cela fait du 10 km de la Durance un rendez-vous idéal pour battre un record personnel ou viser une progression régulière.
• Relief : Le parcours présente un très faible dénivelé. Les coureurs évoluent le long des berges de la Durance et au sein d’un environnement rural, alternant champs de lavande, oliveraies et vignobles, pour une course sans difficulté technique particulière.
• Accès et ambiance : Montfavet, proche d’Avignon, propose un cadre champêtre et lumineux typique de la Provence, renforçant le caractère agréable du parcours.

Météo à anticiper

• Période : La course ayant lieu en décembre, la météo est généralement fraîche et souvent sèche. Les températures dans la région d’Avignon à cette période oscillent fréquemment entre 4°C et 12°C en matinée, avec un risque de mistral (vent frais du nord) à ne pas écarter.
• Prévoyez une tenue en plusieurs couches, pour vous adapter aux écarts de température avant et pendant la course.
• Un couvre-chef ou tour de cou peut être utile en cas de mistral ou de fraicheur marquée.

Matériel spécifique à prévoir

• Chaussures de running adaptées à la route pour maximiser la performance sur un bitume généralement propre.
• Sous-vêtements techniques pour une meilleure gestion de la transpiration par temps frais.
• Vêtements de course respirants et éventuellement manchons ou gants légers en cas de froid matinal.
• Préparez une veste coupe-vent légère si la météo annonce du vent.

Ravitaillements et organisation de la course

• Ravitaillements réguliers : Le parcours propose au moins un ravitaillement intermédiaire sur les 10 km, en plus du ravitaillement à l’arrivée, permettant de s’hydrater et de se ravitailler en sucre rapidement.
• L’organisation est reconnue pour la qualité de son accueil et de son encadrement. La convivialité de l’événement met les participants dans de bonnes conditions pour la performance ou simplement pour profiter de la course.

Présence de meneurs d’allure

• Aucune information officielle confirmant la présence de meneurs d’allure sur le 10 km n’a été relevée parmi les sources disponibles pour l’édition à Montfavet. Restez attentif aux prochaines communications de l’organisation pour une éventuelle annonce sur ce point.

Résumé des points essentiels

Astuces pré-course

• Repérez votre parking et prévoyez d’arriver en avance pour un échauffement optimal et éviter le stress logistique.
• Pensez à vérifier la météo locale quelques jours avant la course pour adapter votre équipement.

Questions réponses

Préparez votre course

Le 10 Km de la Durance n'est pas une course ordinaire : pour savourer chaque mètre et garder le sourire jusqu’à l’arrivée, un plan d'entrainement personnalisé est votre meilleur allié !
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