Courir en Occitanie, c’est traverser mille paysages en une seule région. Des sentiers des Pyrénées aux falaises du Tarn, des plaines du Lauragais aux plages de la Méditerranée, chaque course est une invitation à explorer un territoire à la fois vaste, contrasté et généreux. Ici, la course à pied se vit au rythme du soleil, du vent du sud et d’une nature aussi belle qu’exigeante. Qu’on soit coureur du dimanche ou traileur aguerri, l’Occitanie a toujours un défi à proposer.
Composée de treize départements — des Hautes-Pyrénées à l’Hérault, du Gers à l’Aveyron — la région accueille une multitude d’événements tout au long de l’année. Les grandes villes comme Toulouse, Montpellier, Nîmes, Albi, Tarbes ou Perpignan vibrent au rythme de courses urbaines festives et accessibles, tandis que les montagnes, les gorges et les vignobles servent de décor à des trails spectaculaires.
Parmi les épreuves incontournables, citons le Marathon de Toulouse, le Semi-Marathon de Montpellier, la mythique Course des Templiers à Millau, le Grand Trail du Caroux, ou encore le Marathon du Tarn. Autant de rendez-vous qui conjuguent sport, patrimoine et convivialité, dans un esprit typiquement occitan.
Des 5 km rapides aux ultras d’altitude, l’Occitanie offre des parcours pour tous les goûts et tous les niveaux. Pour profiter pleinement de cette diversité, rien ne vaut un plan d’entraînement adapté à vos objectifs — qu’il s’agisse de découvrir, de performer ou simplement de savourer chaque foulée. Ici, on court avec le cœur autant qu’avec les jambes.
Cette page rassemble toutes les courses à pied organisées en Occitanie : routes, trails, semi-marathons, marathons et épreuves nature. Inspirez-vous, choisissez vos prochains défis et laissez-vous guider par la passion du running dans une région où chaque pas est une découverte.