10 km du Canal de Périgueux

Bon à savoir

Caractéristiques du parcours

• Type de parcours : Le tracé propose un aller-retour principalement sur route, longeant les berges du canal de l’Isle, en traversant le centre historique de Périgueux. Vous évoluerez dans un environnement urbain mêlé à la nature, le tout dans le cadre apaisant et verdoyant du canal.
• Dénivelé : Le parcours est réputé très plat, avec peu de difficultés topographiques, idéal pour tenter un record ou pour une première expérience sur 10 km.
• Surface : Essentiellement sur bitume, le parcours peut comporter quelques portions sur chemin stabilisé le long de l’eau, mais l’ensemble reste roulant.

Météo et climat en décembre à Périgueux

• Début décembre à Périgueux, les températures se situent généralement entre 4 °C et 10 °C en journée. Il n’est pas rare d’avoir des matinées froides, voire brumeuses ou humides à cette période de l’année.
• Des averses sont possibles, ainsi qu’un ressenti de fraîcheur renforcé par la proximité de l’eau et la saison, pensez donc aux vêtements adaptés contre le froid et l’humidité (gants, bonnet, coupe-vent léger imperméable).

Matériel spécifique à prévoir

• Chaussures : Optez pour des chaussures de route avec un bon amorti et une semelle adaptée au bitume. Vérifiez leur état pour un déroulé fluide, même si le sol devait être mouillé.
• Textile :
  • Privilégiez une tenue technique respirante (première couche) pour évacuer la transpiration même par temps froid.
  • Ajoutez une couche thermique légère voire un coupe-vent imperméable si la météo annonce de la pluie ou du vent.
  • N’oubliez pas bonnet, gants fins et chaussettes adaptées à la fraîcheur.
• Accessoires utiles : Lunettes si le soleil perce, montre GPS pour la gestion de l’allure, éventuellement une ceinture porte-gel ou gourde souple si vous souhaitez vous hydrater durant la course (même si des ravitaillements sont prévus).

Ambiance et aspects pratiques

• Le 10 km du Canal de Périgueux se déroule dans une ambiance festive et conviviale, portée par les encouragements des spectateurs tout au long du canal et en centre-ville.
• Le parcours faisant une boucle, il permet de bien gérer votre effort grâce à la possibilité de repérer rapidement les différentes sections (aller/retour, relances sur route droite).
• La présence de meneurs d’allure offre un soutien pour la gestion du rythme selon vos objectifs.

Résumé conseils de préparation

• Baser votre plan d’entraînement sur des sorties longues à allure régulière et sur des séries de fractionné (par exemple 10x400 m ou 5x1000 m) pour travailler la vitesse, tout en intégrant des séances à intensité modérée pour habituer votre organisme aux températures fraîches.
• Entraînez-vous en conditions réelles (habillé comme le jour J, sorties tôt le matin pour simuler la fraîcheur matinale).
• Privilégiez la régularité dans l’allure, avec une relance possible sur la fin grâce au parcours plat, tout en restant attentif à la météo pour adapter votre équipement.

Préparez votre course

Vous préparez le 10 km du Canal de Périgueux ?
Ne vous laissez pas surprendre : malgré un parcours plat, obtenir un bon chrono exige rigueur et méthode.
Un plan d'entraînement adapté à votre niveau et à vos disponibilités vous donnera toutes les chances de briller le jour J et de vivre une expérience pleinement réussie, en profitant aussi bien de l’ambiance que du cadre exceptionnel de la course.