10 km du Grand Cognac

Bon à savoir

Parcours & relief

• Le tracé du 10 km du Grand Cognac propose une distance légèrement supérieure à la norme (environ 10,5 km), avec un dénivelé positif d’environ 100 à 110 m, ce qui demande un effort modéré sur le relief, idéal pour les coureurs aimant les profilés légèrement vallonnés.
• Le parcours est principalement composé de sentiers forestiers, de passages dans les vignes, et vous aurez le plaisir de traverser des lieux emblématiques, comme un chai de cognac. Les sols peuvent alterner entre portions roulantes, terre et parfois cailloux, ce qui oriente la préparation vers le travail de relance et d’adaptation à différents appuis.

Météo et climat local

• L’événement se déroule dans la région de Cognac (Charente), à une période où le climat est automnal. Attendez-vous à des températures fraîches le matin (souvent entre 7 et 14°C) et éventuellement à une humidité marquée avec brouillard ou légère bruine, typique des mois de novembre dans la région.
• Des averses sporadiques sont toujours possibles, ce qui peut rendre certaines portions du terrain glissantes, surtout en sous-bois ou dans les chemins de campagne.

Terrain & aspects techniques

• Vous trouverez une majorité de sentiers naturels (forestiers, chemins de vignes) avec quelques portions de bitume, notamment en approche du départ et de l’arrivée.
• Le parcours ne présente pas de difficultés majeures en termes de dénivelé, mais réclame une certaine capacité à gérer les successions de petites montées et descentes, surtout si le sol est humide.

Matériel recommandé

• Privilégiez des chaussures de running polyvalentes adaptées aux sentiers : une semelle crantée type trail léger, offrant de l’accroche tout en restant dynamique sur les portions roulantes.
• Prévoyez une tenue adaptée aux conditions automnales : maillot technique respirant, coupe-vent imperméable léger, et éventuellement des gants ou un bonnet fin pour le départ.
• Un petit sac d’hydratation ou une ceinture porte-bidon peut être utile, car il n’y a pas systématiquement de ravitaillement prévu sur le format 10 km.
• N’oubliez pas de prendre avec vous une paire de chaussettes techniques pour limiter les frottements sur terrain mixte, ainsi qu’une paire de lunettes transparentes pour protéger les yeux si vous traversez des zones boisées à basse lumière.

Tableau récapitulatif des points clés

Conseils pour votre préparation

• Variez les séances : travail de relance sur petites côtes, sorties en sous-bois, fractionné pour optimiser la vitesse sur terrain varié.
• Entraînez-vous à courir sur différents types de sol pour habituer vos appuis et votre matériel.
• Pensez à tester votre équipement (chaussures et vêtements) sur des sorties longues afin d’éviter toute surprise le jour J.