100km, Marathon et Semi-Marathon de Crevin et La Crévinoise

Bon à savoir

Profil des parcours et dénivelé

• 100km : Circuit composé d’un premier tour de 15,6km sans accompagnateur, suivi de 4 tours de 21,1km chacun. Dénivelé positif total de 995m, particulièrement exigeant pour les jambes sur la durée.
• Marathon : Dénivelé positif de 410m, ce qui correspond à un parcours vallonné, nécessitant une gestion attentive de l'effort.
• Semi-marathon : Dénivelé positif de 205m, parcours accessible mais pas totalement plat.
• La Crévinoise (10,8km) : Parcours court idéal pour découvrir l’ambiance, avec profil typé campagne bretonne.

Nature du terrain

• Routes et chemins ruraux, typiques du paysage breton : alternance entre bitume et chemins stabilisés, passages à proximité de bois et de champs.
• Sol généralement roulant mais pouvant présenter des irrégularités (ornières, graviers, zones glissantes par temps pluvieux).

Conditions météo à Crevin

• Climat breton tempéré : au printemps (début avril), attendez-vous à des températures variant, le matin entre 6°C et 10°C, l’après-midi autour de 12°C à 16°C. Risques de fraîcheur matinale et d'humidité persistante.
• Vent fréquent, parfois soutenu en plaine, pouvant influencer les performances, notamment sur les portions exposées.
• Pluie possible, typique de la région à cette période : prévoyez un équipement adapté et surveillez la météo locale jusqu’au jour J.

Matériel spécifique à prévoir

• Chaussures adaptées au mix de route et de chemins (type “route-trail” ou modèles amortis avec bonne accroche).
• Vêtements respirants, pouvant se superposer. Pensez à la veste coupe-vent ou imperméable légère, surtout pour le 100km et le marathon.
• Accessoires de protection : casquette ou bandeau contre la pluie et le vent, lunettes de soleil si météo clémente.
• Système d’hydratation personnel (flasques ou ceinture), surtout pour les portions entre ravitaillements (environ tous les 5km).
• Nutrition spécifique à votre plan : gels, barres, compotes, électrolytes, faciles à transporter et digérer.
• Couverture de survie et téléphone portable, particulièrement recommandés sur 100km pour la sécurité, conformément aux standards d’épreuves longues.
• Eclairage individuel (frontale) pour le départ du 100km à l'aube, avant le lever du jour.
• Vêtements de rechange pour l’après-course et couverture pour rester au chaud.

Organisation et cadre

• Ambiance chaleureuse et conviviale, typique d’une petite commune bretonne avide de valoriser son terroir.
• Ravitaillements fournis environ tous les 5km, pensez à planifier votre stratégie en fonction de votre rythme et de vos besoins.
• Possibilité d’un accompagnateur en vélo sur le circuit principal du 100km (hors premier tour), élément à intégrer dans la constitution de votre équipe d’assistance.
• Camping et aires d’accueil autour de la salle de départ, pour faciliter la logistique avant et après course.

Tableau récapitulatif des parcours

Conseils pour votre préparation

• Adaptez votre plan d’entraînement à la gestion du dénivelé, en intégrant des séances sur terrain vallonné et des exercices de renforcement musculaire (montées et descentes).
• Planifiez des sorties longues avec port de matériel pour valider votre confort et routine nutritionnelle.
• Intégrez une préparation à la météo variable : entraînez-vous sous la pluie et au vent autant que possible.
• Établissez une stratégie de ravitaillement et faites-la évoluer pendant vos séances-test.
• N’oubliez pas l’aspect mental : le 100km requiert une grande gestion du stress et de la fatigue. La connaissance du parcours et des points de ravitaillement est un atout.

Entraînez-vous avec méthode, équipez-vous judicieusement et profitez pleinement de l’expérience unique qu’offre Crevin au cœur de la Bretagne.

Préparez votre course

Se lancer sur le 100 km, le marathon ou le semi de Crevin ? Voilà un défi qui ne s'improvise pas !

Suivre un plan d'entraînement sur-mesure, déjouer les pièges d'un parcours exigeant, apprendre à gérer son effort dès l'aube jusqu'au soir : c'est la clef pour franchir la ligne d'arrivée avec fierté. N'attendez plus, demandez votre programme personnalisé pour transformer votre préparation et vivre intensément chaque kilomètre à Crevin !