10Km d’Arcachon 2025 : parcours, infos pratiques, plan d'entraînement personnalisé

Q: Quand et où aura lieu le départ du 10Km d’Arcachon 2025 ?

Le départ du 10Km d’Arcachon 2025 est prévu le dimanche 7 décembre à 10h00, depuis le Quai du Capitaine Allègre, en plein cœur d’Arcachon. Cette localisation offre une vue imprenable sur le bassin et garantit une ambiance conviviale dès les premiers mètres.

Q: Quel est le parcours et le niveau de difficulté du 10Km d’Arcachon ?

Le parcours de la course mesure 10 kilomètres et alterne sections plates en front de mer et quelques légères bosses autour de la mi-course. Le tracé longe le bord de mer, traverse le quartier de l’Aiguillon et se termine au port de pêche sous la Halle de l’Aiguillon. Il est considéré comme accessible à tous, mais demande une bonne gestion de l’effort pour garder le rythme jusqu’à la fin.

Q: Quels sont les services pratiques le jour de la course (dossards, ravitaillement, douches) ?

Le retrait des dossards se fait le samedi de 13h à 19h puis le dimanche matin de 8h à 9h30 au stade Matéo Petit. Un ravitaillement est prévu à mi-parcours et un autre à l’arrivée. Pour votre confort, des douches sont accessibles au stade Matéo Petit après la course, et des toilettes sont situées près de la Halle d’arrivée.

Q: Le 10Km d’Arcachon est-il adapté à tous les niveaux et comment bien s’entraîner ?

Cette course accueille aussi bien des coureurs débutants que confirmés, grâce à son ambiance chaleureuse et son tracé sans grosse difficulté. Pour en profiter pleinement et viser votre objectif (performance ou plaisir), il est conseillé de suivre un plan d’entraînement personnalisé tenant compte de votre niveau, de votre âge et de vos disponibilités. Vous pouvez obtenir une préparation sur-mesure directement via Preparun afin d’aborder la course dans les meilleures conditions.

Informations sur la course

10Km d’Arcachon : la course incontournable du bassin

Situé en Gironde, au cœur du fameux bassin d’Arcachon, le 10Km d’Arcachon attire chaque année des coureurs venus de toute la France, séduits par son parcours roulant et un cadre exceptionnel. L’édition 2025 aura lieu le dimanche 7 décembre avec un départ donné à 10h, sur le Quai du Capitaine Allègre. Ce tracé de 10 kilomètres longe les plus beaux sites de la ville, tels que la plage d’Arcachon, proche du Parc Mauresque et du célèbre Casino, un lieu plein de charme à deux pas de la Dune du Pilat.

Organisation et infos pratiques

Distance : 10 km sur route, parcours réputé plat et rapide.
Départ : 10h, Quai du Capitaine Allègre.
Arrivée : Port de pêche (sous la Halle).
Dénivelé : +34 m.
Retrait des dossards : Stade Matéo Petit (Boulevard Deganne). Le samedi 6 décembre de 14h à 19h et le dimanche 7 décembre de 8h à 9h30.
Nombre de dossards : Inscription en ligne uniquement, limitée à 2200 participants. Aucune inscription sur place ou liste d’attente.
Tarif : 15€ (+ frais de dossier) jusqu'au 10 novembre, puis 17€ (+ frais de dossier) après cette date.
La participation à un Challenge ALTEA (10km d’Arcachon + Run in Pyla) est possible pour un tarif groupé.
Dotation offerte à chaque participant lors du retrait des dossards.
Licences acceptées : FFA, UFOLEP, FSCF, FSGT (mention athlétisme).

La course est accessible à différents niveaux ; en 2024 le 1er homme a fini en 30’40 et la 1ère femme en 37’06, tandis que les derniers terminaient sous 1h25 – tout le monde y trouve son compte, du coureur rapide à l’amateur de défis personnels.

Pour plus d’informations, consultez le site officiel du 10Km d’Arcachon ou suivez l’actualité sur Facebook.

Arcachon, située en Nouvelle-Aquitaine, c’est aussi une ville balnéaire dynamique ; profitez-en pour explorer le Bassin d’Arcachon, la Ville d’Hiver, ou encore pousser jusqu’à la Dune du Pilat !

Un grand rendez-vous pour vivre la course à pied dans une ambiance chaleureuse et festive, au cœur d’un site emblématique du sud-ouest.

Bon à savoir

Préparation pour la 10km d'Arcachon

Pour préparer efficacement cette course, il est essentiel de prendre en compte plusieurs facteurs tels que la météo, le dénivelé, le terrain et le matériel spécifique requis. ### Météo En octobre, la température moyenne à Arcachon est d'environ 17°C, avec des maximales pouvant atteindre 20°C et des minimales autour de 14°C. La pluviométrie est modérée, avec environ 98 mm de précipitations sur une durée de 6 jours. Il est conseillé de s'habiller en conséquence pour tout temps. ### Dénivelé et Terrain Bien que les informations spécifiques sur le dénivelé et le type de terrain ne soient pas disponibles, il est important de s'entraîner sur des parcours variés pour être prêt à affronter différents types de surfaces.

Matériel Spécifique

Voici quelques éléments à prendre en compte pour le matériel : - Chaussures de course : Assurez-vous d'avoir des chaussures adaptées pour la course sur route. - Vêtements : Prévoyez des vêtements légers et transpirants pour optimiser le confort. - Bouteille d'eau ou ceinture hydratante : Si vous avez l'habitude de courir avec une bouteille d'eau, n'oubliez pas de la prendre avec vous. - Parapluie ou vêtement imperméable : En cas de pluie, il est conseillé d'avoir un vêtement léger et imperméable.

Plan d'Entraînement

Pour un plan d'entraînement efficace, voici quelques points à intégrer :

Distance et Vitesse : Augmentez progressivement la distance et la vitesse pour être performant sur 10 km.
Intervalle et Endurance : Intégrez des séances d'intervalle pour améliorer votre capacité à maintenir une vitesse élevée.
Sorties surTerrain Varié : Pratiquez sur des routes asphaltées, des sentiers, et des terrains inclinés pour simuler les conditions réelles de course.
Préparation Physique : Faites des exercices de force pour renforcer vos muscles.

Conseils Généraux

- Hydratation : Buvez suffisamment d'eau avant, pendant (si possible), et après la course. - Alimentation : Évitez de manger trop ou des aliments lourds avant la course. - Échauffement : Assurez-vous de bien vous échauffer avant de partir. En résumé, il est crucial de bien se préparer en tenant compte de la météo, du terrain, et en élaborant un plan d'entraînement adapté à votre niveau. Bonne chance pour la course !

Questions réponses

Le départ du 10Km d’Arcachon 2025 est prévu le dimanche 7 décembre à 10h00, depuis le Quai du Capitaine Allègre, en plein cœur d’Arcachon. Cette localisation offre une vue imprenable sur le bassin et garantit une ambiance conviviale dès les premiers mètres.

Le parcours de la course mesure 10 kilomètres et alterne sections plates en front de mer et quelques légères bosses autour de la mi-course. Le tracé longe le bord de mer, traverse le quartier de l’Aiguillon et se termine au port de pêche sous la Halle de l’Aiguillon. Il est considéré comme accessible à tous, mais demande une bonne gestion de l’effort pour garder le rythme jusqu’à la fin.

L’inscription se fait en ligne (attention, les places partent vite !). Le tarif est de 15 € (+ frais de dossier), puis de 17 € si vous vous inscrivez après le 26 octobre, dans la limite de 2400 dossards. Cette inscription comprend un souvenir offert à chaque participant.

Le retrait des dossards se fait le samedi de 13h à 19h puis le dimanche matin de 8h à 9h30 au stade Matéo Petit. Un ravitaillement est prévu à mi-parcours et un autre à l’arrivée. Pour votre confort, des douches sont accessibles au stade Matéo Petit après la course, et des toilettes sont situées près de la Halle d’arrivée.

Cette course accueille aussi bien des coureurs débutants que confirmés, grâce à son ambiance chaleureuse et son tracé sans grosse difficulté. Pour en profiter pleinement et viser votre objectif (performance ou plaisir), il est conseillé de suivre un plan d’entraînement personnalisé tenant compte de votre niveau, de votre âge et de vos disponibilités. Vous pouvez obtenir une préparation sur-mesure directement via Preparun afin d’aborder la course dans les meilleures conditions.

Trop tard !

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