10km Paris 17

Bon à savoir

Météo probable au moment de la course

• La période de mi à fin septembre à Paris est marquée par un temps variable : alternance de journées ensoleillées, passages pluvieux, et parfois des orages localisés en soirée.
• Les températures moyennes oscillent généralement entre 17°C et 20°C l’après-midi, avec des matinées plus fraîches (souvent autour de 12°C à 15°C).
• Le vent provient le plus souvent de l’Ouest/Sud-Ouest et demeure modéré, mais peut être plus sensible en milieu urbain lors des couloirs entre immeubles.
• Prévoyez une possible averse orageuse ou une pluie faible, surtout en fin de journée ou tôt le matin .

Dénivelé et profil du parcours

• Le parcours des Boucles du 17e s'effectue intégralement dans Paris intra-muros, autour du Parc Martin Luther King et des grands axes du 17e arrondissement (d'après le tracé officiel sur le site de l'organisateur).
• Dénivelé globalement très faible : Paris 17e est un secteur urbain relativement plat, sans véritables côtes ni descentes marquées. Quelques faux plats peuvent être présents, notamment selon la boucle choisie, mais ils restent très accessibles pour tous niveaux.

Nature du terrain

• Vous évoluerez à 99 % sur du bitume : rues parisiennes, larges avenues, et pistes cyclables.
• Le passage dans les espaces verts comme le Parc Martin Luther King se fait sur de larges allées stabilisées ou des sentiers gravillonnés bien tassés.
• Terrain typique urbain, roulant et rapide, parfait pour viser un chrono ou réaliser une première compétition.

Matériel spécifique à prévoir

• Chaussures de course route : privilégiez des modèles à bon amorti si vous n’êtes pas habitué au bitume, ou une paire légère si vous cherchez la performance.
• Textile respirant : t-shirt technique et short ou cuissard, avec une veste coupe-vent légère ou imperméable en option en cas de pluie annoncée.
• Casquette ou visière pour vous protéger en cas de soleil, ou pour faciliter l’évacuation de la pluie.
• Chaussettes anti-frottement adaptées aux longues distances. Il est judicieux d’éviter tout élément neuf le jour de la course.
• Gourde souple ou ceinture de portage : le ravitaillement personnel reste utile, surtout si vous êtes sensible à la déshydratation, même sur des distances courtes.
• Lunettes de soleil (optionnel) pour les journées lumineuses.

Conseils d’entraînement spécifiques

• Intégrez des séances au rythme actuel prévu de la course, sur bitume, pour habituer vos jambes à l’impact du macadam.
• Ajoutez régulièrement des sorties en ville afin de mieux gérer les relances, les petits changements d’allure dus aux virages et aux passages plus étroits.
• Simulez des séances en conditions humides ou ventées (exercices sous la pluie, coupe-vent) pour être prêt à toute éventualité météo.

Résumé pour préparer votre plan d’entraînement

Préparez votre course

Le 10km Paris 17 n'est pas une promenade de santé ! Si le parcours est rapide, il demande une gestion d’effort fine dès les premiers kilomètres. Pour savourer la magie des quartiers parisiens et aller chercher un chrono, faites confiance à un plan d'entraînement sur-mesure, pensé selon VOS objectifs, votre condition, et votre temps disponible chaque semaine. Investissez dans votre préparation et vivez la course à fond, sans subir !