Informations sur la course

Présentation de l'événement

La 22ème Corrida de l'Épiphanie est une course à pied labellisée régionale, organisée chaque année à l'occasion de la fête de l'Épiphanie. Cette édition 2026 a lieu le dimanche 4 janvier 2026 au cœur du bourg de Lescure-d'Albigeois, charmante commune du Tarn. Deux épreuves sont proposées : une de 5 km, accessible à un large public, et une autre de 10 km, plus exigeante, toutes deux sur circuit plat et roulant, exclusivement sur route et mesurées officiellement par la FFA (Fédération Française d'Athlétisme).

Zoom sur le parcours et la ville

Le départ et l'arrivée sont situés au Centre Bourg de Lescure-d'Albigeois, à deux pas des commerces et de l’église. Le parcours, idéal pour réaliser des chronos, profite d’un terrain plat et rapide, parfait pour les coureurs souhaitant se tester sur une distance courte ou moyenne. L’accès au site se fait facilement, mais attention, le jour de la course, la rue principale (Avenue de l’Hermet) est fermée. Il est conseillé d'emprunter le Giratoire de Gaillaguès, puis la Route de la Barrière pour rejoindre le lieu.
Lescure-d'Albigeois est située à moins de 10 km d’Albi, ville classée au patrimoine mondial de l'UNESCO pour sa cathédrale et son palais de la Berbie. Profitez de votre venue pour découvrir ce riche patrimoine architectural ou faire une balade le long du Tarn, fleuve emblématique de la région.

Détails pratiques et organisation

  • Date limite d’inscription : 01/01/2026 à 23h00 (paiement en ligne obligatoire).
  • Parking, douches, vestiaires et buffet sont mis à la disposition des participants sur le site.
  • Courses qualificatives pour les championnats de France (selon barèmes FFA).
  • Tarifs :
    5 kmLicenciés FFA : 6 € / Non-licenciés : 8 €
    10 kmLicenciés FFA : 10 € / Non-licenciés : 12 €

L’épreuve du 5 km est dotée d’une prime à la victoire de 100 € (homme et femme), celle du 10 km de 200 €. Des primes records sont également prévues selon le règlement officiel. Les éditions précédentes ont vu de nombreux finishers sous la barre des 17 minutes sur 5 km et 33 minutes sur 10 km, preuve de la qualité du plateau et du parcours roulant.

Plan d'entrainement

Que vous visiez la performance ou la découverte, un plan d’entrainement adapté à votre niveau, à votre âge, à votre objectif personnel et à votre disponibilité hebdomadaire reste la clé pour vous hisser au meilleur de votre forme le jour J. N’hésitez pas à profiter de la personnalisation offerte sur notre site préparun.com pour définir un programme progressif et motivant, vous évitant blessures et démotivation.

Pour plus d’informations et vous inscrire, rendez-vous sur la page officielle de la 22ème Corrida de l'Épiphanie ou suivez l’actualité sur Facebook (page officielle de la course).

La 22ème Corrida de l’Épiphanie est une belle opportunité de commencer l’année en rythme, dans l’ambiance conviviale du Sud-Ouest, entre viticulteurs, passionnés de course à pied et amateurs de beaux paysages. Un rendez-vous à ne pas manquer pour ceux qui souhaitent allier performance et plaisir de courir, dans un cadre où l’esprit sportif et l’accueil chaleureux font la réputation de l’événement.

Soyez prêt(s) pour la course 22ème Corrida de l'Epiphanie

Bon à savoir

Je ne peux pas accéder au lien que vous me proposez pour récupérer les informations spécifiques sur la 22ème Corrida de l'Épiphanie 2026. Cependant, je peux vous fournir des informations météorologiques pour le Puy-en-Velay, qui semble être le lieu de cette course d'après le contexte. Voici ce que je peux vous proposer :

Conditions météorologiques en janvier au Puy-en-Velay

Le Puy-en-Velay se situe en Haute-Loire, en Auvergne. Bien que mes données couvrent principalement octobre, je peux vous indiquer que cette région connaît des hivers froids. En janvier, attendez-vous à :

  • Des températures très basses, généralement entre -3°C et 2°C
  • Des conditions potentiellement hivernales
  • Possibilité de neige ou de verglas
  • Des journées très courtes avec peu d'ensoleillement

Ce qu'il vous manque

Pour construire un plan d'entraînement approprié, vous auriez besoin de connaître directement depuis la source :

  • La distance exacte de la course
  • Le profil altimétrique et le dénivelé total
  • La nature du terrain (route, trail, urbain)
  • Les sections techniques ou particulières
  • Les conditions de ravitaillement

Je vous recommande de consulter directement le lien de l'événement ou de contacter les organisateurs pour obtenir les informations précises nécessaires à l'élaboration d'un plan d'entraînement performant pour vos coureurs.

Questions réponses

La 22ème Corrida de l’Épiphanie aura lieu le dimanche 4 janvier 2026 à Lescure-d’Albigeois, dans le département du Tarn. Le départ et l’arrivée sont situés au centre du bourg, tout près de l’église et des commerces.

Deux formats sont proposés : un 5 km, parfait pour les débutants ou pour ceux qui souhaitent courir rapidement, et un 10 km, destiné à ceux qui veulent se challenger davantage. Les deux parcours sont plats, mesurés officiellement et entièrement sur route, ce qui les rend accessibles à tous les niveaux de coureurs.

Les inscriptions se font en ligne uniquement : la clôture des inscriptions est fixée au 1er janvier 2026 à 23h. Il n’est pas possible de s’inscrire sur place le jour de la course. Plusieurs tarifs s’appliquent selon que vous possédez ou non une licence FFA.

Tout est pensé pour le confort et la convivialité : vestiaires, douches, parkings proches, buffet convivial après l’arrivée. L’ambiance festive et l’accueil chaleureux sont désormais une signature de cet événement, apprécié autant pour la performance que pour le plaisir de courir ensemble en début d’année.

Absolument ! Le circuit plat et roulant est idéal pour battre son record personnel. Des primes à la victoire sont attribuées (100 € sur le 5 km, 200 € sur le 10 km pour les premiers hommes et femmes), et des primes au record sont également prévues selon le règlement. De nombreux coureurs parviennent à passer sous les barres des 17 minutes sur 5 km et 33 minutes sur 10 km grâce à la qualité du parcours.

Préparez votre course

Vous rêvez de débuter l’année en beauté avec la 22ème Corrida de l'Épiphanie ? Ne vous méprenez pas : cette course, bien qu’ouverte à tous et dotée d’un parcours plat, n’est pas une simple balade. Pour atteindre vos ambitions, qu’il s’agisse d’un chrono ambitieux ou d’une première expérience, un plan d’entrainement personnalisé reste la clé d’une préparation sereine et efficace.

Sur preparun.com, indiquez votre âge, votre niveau, votre objectif et le nombre de sorties possibles par semaine. En quelques clics, recevez un programme sur-mesure, conçu par des experts, pour progresser sans risque de blessure et vivre pleinement votre course. Offrez-vous la satisfaction de franchir la ligne d’arrivée fièrement, prêt à découvrir les trésors d’Albi et du Tarn en dégustant un bon buffet local. Lancez-vous, on vous attend sur la ligne de départ !

Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour 22ème Corrida de l'Epiphanie

Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.

🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?

Corrida de l'Épiphanie - 5 km
Corrida de l'Épiphanie - 10 km
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22ème Corrida de l'Epiphanie

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Plan d'entrainement pour 22ème Corrida de l'Epiphanie

Démo
Plan d'entrainement
Votre plan d'entrainement
22ème Corrida de l'Epiphanie - 4 janvier 2026
Profil Hugo

⏱️ Objectif : viser 3h50

💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km

🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)

🏥 Problèmes de santé : périostite à droite

Séance
23
du 19 mai
Fractionné
Une séance de fractionné après deux jours de repos. Tenez bien jusqu'aux derniers intervalles. Cette séance développera votre endurance nécessaire pour le marathon.
12 x 1’30 Allure 5km / 1’30 EF
Séance
24
du 20 mai
Renfo
Aujourd'hui, nous focalisons un travail sur les cuisses afin d'absorber le dénivelé prévu à Toulouse.
Exercice renforcement musculaire fentes
4 séries de 20 répétitions
Exercice renforcement musculaire squats
2 séries de 20 répétitions sur chaque jambes
Exercice renforcement musculaire
4 séries de 20 répetitions
Séance
25
du 23 mai
Sortie longue
La sortie longue de la semaine. Vous risquez de ressentir la fatigue mais cela prépare votre corps à affronter le "mur" qui vous attend en général autour des km 25-30 d'un marathon.
2h30 à 6h05/km
Séance
26
du 25 mai
Sortie recup
Une sortie recup de 30min pour se remettre en jambe après la sortie longue d'avant hier.
30min à 6h15/km
Exercice
Exercice
Exercice
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