2eme RURban Noz Trail de Daoulas pour le Loperhethon

Bon à savoir

Caractéristiques de la course

Le RURban Noz Trail de Daoulas est une course nocturne qui vous propose deux distances au choix : 5 km et 10 km. Le parcours se déroule en deux tours d'un circuit de 4,7 km environ, ce qui vous permettra de découvrir progressivement les lieux emblématiques de Daoulas.

Dénivelé et profil du terrain

Préparez-vous à affronter 127 mètres de dénivelé par tour, soit au total 254 mètres de dénivelé sur les 10 km. Les amateurs de côtes trouveront ici une belle opportunité de travail en montée. Le parcours vous fera gravir le col de Keranglien (altitude 87 m) avant de redescendre par des chemins creux pittoresques.

Nature du terrain et du parcours

Vous évoluerez sur des chemins creux situés autour de la commune, ce qui signifie un terrain varié et technique. Le parcours traverse également le centre historique de Daoulas en passant près de l'abbaye et de la mairie, avant de vous faire emprunter des chemins de nature. Attendez-vous à un terrain qui demande de la concentration, particulièrement la nuit.

Conditions spécifiques de la course nocturne

Équipement obligatoire

La lampe frontale est obligatoire. C'est un élément crucial pour votre sécurité et celle des autres coureurs. Nous vous recommandons de tester votre lampe avant la course et de prévoir des piles ou une batterie de secours.

Atmosphère et ambiance

La course se déroule dans une ambiance conviviale, ce qui en fait un événement plus axé sur le partage que sur la performance pure. L'événement est limité à 300 participants par course, ce qui maintient une atmosphère intimiste et agréable.

Ravitaillement et après-course

À votre arrivée, vous serez accueillis avec de la soupe et du vin chaud, parfait pour vous réchauffer après l'effort nocturne. Prévoyez vos besoins d'hydratation pendant la course en fonction de votre allure et de vos préférences personnelles.

Points clés à intégrer dans votre préparation

• L'effort se déroule de nuit : votre préparation doit intégrer des séances en conditions de faible luminosité pour habituer votre corps et vos jambes à cette spécificité
• Le dénivelé modéré mais concentré (254 m sur 10 km) demande une préparation spécifique en côte
• La technique de course en terrain varié et creux est importante pour éviter les blessures
• La gestion de l'équilibre psychologique lors d'une course nocturne peut être un facteur limitant à travailler
• L'acclimatation à votre matériel de course (lampe, vêtements adaptés à la nuit) est essentielle

Cette course est une belle opportunité pour travailler la résistance, l'équilibre et la confiance en conditions particulières. Bon entraînement à vos coureurs !

Questions réponses

Préparez votre course

Courir de nuit sur les chemins pittoresques du Finistère, c'est bien plus qu'une simple sortie sportive ! Le RURban Noz Trail de Daoulas demande une préparation méthodique et réfléchie.

Entre le dénivelé notable, l'obscurité et les reliefs variés, cette épreuve ne pardonne pas l'improvisation. Suivre un plan d'entraînement précis et adapté à votre âge, votre niveau et vos disponibilités fera toute la différence pour savourer chaque instant de cette aventure bretonne. Venez découvrir notre sélection de plans d'entraînement personnalisés conçus pour vous amener au succès !