5 Km 2026 - Les Champs-Géraux

Bon à savoir

Informations essentielles pour se préparer au 5 km « Entre Dunes et Bouchots »

Profil du parcours et dénivelé

• Dénivelé : Le tracé de 5 km est court mais riche en sensations, avec des variations de relief typiques du littoral breton : alternance de petites côtes et descentes, passages en bord de mer, traversée de dunes et chemins sableux. Attendez-vous à quelques passages un peu plus pentus sur la presqu’île et les pointes panoramiques, mais il s’agit d’un parcours accessible à tous, sans grande difficulté technique.
• Terrain :
  • Chemins côtiers (sol irrégulier, terre battue, cailloux)
  • Sections de plage et de dunes (sable parfois meuble, demandant plus d’énergie)
  • Quelques chemins herbeux ou forestiers en entrée/sortie de plage
  • Possibles passerelles ou escaliers sur les zones d’accès aux points de vue

Météo et conditions attendues

• Météo au printemps (avril) : La météo bretonne est imprévisible à cette période : alternance fréquente de ciel nuageux, averses fines, éclaircies et parfois du vent sur le littoral. Il peut faire frais, surtout en bord de mer, et il existe toujours un risque de giboulées.
• Vent : Attendez-vous à un vent parfois soutenu sur les parties exposées, notamment près des pointes et sur la digue.
• Températures moyennes : Généralement autour de 8 à 15°C. Prévoyez plusieurs couches fines pour pouvoir vous adapter facilement avant et après la course.

Matériel à prévoir pour ce 5 km côtier

• Chaussures de trail ou running polyvalentes avec une bonne accroche pour gérer les zones sableuses, herbeuses et éventuellement glissantes par temps humide.
• Tenue adaptée aux intempéries :
  • Maillot technique coupe-vent ou imperméable léger
  • Tee-shirt respirant et à manches longues ou courtes selon la météo
  • Short ou collant selon vos habitudes et la température
• Couvre-chef (casquette, buff, ou bonnet léger selon les conditions).
• Lunettes de soleil si le ciel annonce des éclaircies.
• Petite flasque d’eau ou gourde si vous souhaitez rester autonome entre deux points de ravitaillement, surtout si vous êtes sensibles à la déshydratation.
• Pas d’écouteurs ni de casque audio : ils sont interdits sur ce type d’épreuve pour des questions de sécurité.
• Epingles à nourrice pour fixer le dossard solidement sur l’avant du tee-shirt.
• Vêtements de rechange et serviette à laisser à la consigne pour vous changer après la course et profiter du ravitaillement dans de bonnes conditions.

Conseils spécifiques pour votre préparation

• Misez sur un entraînement sur terrain varié : sortez sur sentiers côtiers, sableux ou même par temps humide pour habituer vos appuis et renforcer votre adaptabilité.
• Pensez à travailler les relances après les changements de rythme provoqués par les côtes ou les changements de sol.
• Intégrez une ou deux sorties avec vent de face pour apprendre à gérer votre effort sur les portions exposées.

Résumé du terrain (tableau récapitulatif)

Préparez votre course

La 5 Km 2026 des Champs-Géraux n’est pas une simple balade : il s’agit d’un défi à relever avec intelligence et motivation. Pour réussir votre course au cœur de la Bretagne et profiter pleinement du parcours, suivez un plan d’entraînement sur-mesure. Pourquoi prendre le départ à la légère ? Grâce à un entraînement précis et adapté à votre niveau, mettez toutes les chances de votre côté, qu’il s’agisse d’améliorer votre chrono ou de savourer l’ambiance locale. Commandez dès maintenant votre plan d’entraînement personnalisé et vivez une expérience sportive optimale !