Informations sur la course
Un évènement authentique en plein cœur du Morbihan
La course 50 Nuances des Grées se déroule à Malansac, un charmant village du département du Morbihan, en Bretagne. Ce territoire, réputé pour ses paysages vallonnés et ses sites naturels préservés, accueille chaque année des passionnés de trail venus relever le défi sur des parcours exigeants. Située à proximité de Rochefort-en-Terre, l'un des plus beaux villages de France, et non loin du site mégalithique de Monteneuf, la région regorge de richesses naturelles et historiques à explorer.
Des parcours variés à travers bois et crêtes
L'événement propose plusieurs distances adaptées à tous les profils de coureurs : un trail de 27 km avec 550 m D+, un autre de 14 km avec 350 m D+ et enfin un parcours plus accessible de 9 km cumulant 230 m D+. Le tracé principal vous emmène entre sous-bois et crêtes des grées, offrant un cadre naturel singulier et des panoramas superbes sur la Bretagne intérieure. Sur place, l'ambiance conviviale promet de belles rencontres sportives, et trois courses réservées aux jeunes complètent la journée, faisant de cet événement un rendez-vous familial et festif.
Un conseil : profitez de votre passage à Malansac pour visiter les alentours et savourer la douceur de vivre bretonne, à deux pas du Golfe du Morbihan et de la Forêt de Brocéliande.
Si vous cherchez une course authentique à la croisée des chemins entre sport, nature et patrimoine, 50 Nuances des Grées saura vous séduire.
Bon à savoir
Présentation générale du Trail « 50 Nuances des Grées »
Le trail 50 Nuances des Grées se déroule à Malansac, dans le Morbihan en Bretagne, au cœur d’un paysage remarquable composé d’anciennes ardoisières, de sous-bois et de crêtes techniques. Cet environnement offre des parcours variés, exigeants et riches en sensations, accessibles à différents niveaux d’expérience.
Les parcours adultes
- 27 km : environ 550 à 800 m de dénivelé positif selon les sources, avec de belles portions techniques et escarpées entre Malansac et Saint-Jacut, alternant sous-bois et crêtes de grées.
- 14 km : 350 à 400 m de D+, un défi relevé qui invite à dépasser ses limites sur des terrains variés, ponctués de montées exigeantes.
- 9 km : 230 m de D+, idéal pour s’initier au trail en explorant la technicité du secteur tout en se mesurant à la topographie locale.
Type de terrain
- Sentiers forestiers : majoritairement en sous-bois, offrant de l’ombre et une surface souple mais parfois accidentée.
- Crêtes rocheuses (grées) : secteurs plus techniques, nécessitant attention et agilité, parfois glissants par temps humide.
- Anciennes ardoisières : passages pittoresques, minéraux, avec irrégularité du sol et dénivelé marqué.
Dénivelé et technicité
- Le relief est vraiement marqué pour la région, avec des montées courtes mais raides et des descentes parfois techniques.
- Le sol peut être gras, surtout en cas de pluie, rendant certaines portions glissantes et sollicitant la proprioception.
Météo locale probable
- La course ayant lieu en Bretagne, il faut prévoir une météo dynamique : alternance fréquente d’éclaircies, de passages nuageux voire de pluie fine.
- Les températures sont souvent fraîches le matin, pouvant devenir agréables dans la journée. L’humidité ambiante peut accentuer la sensation de fraîcheur et rendre les pierres et racines glissantes.
- Le vent peut être sensible sur les crêtes découvertes.
Matériel spécifique à prévoir
- Chaussures de trail à bon grip : indispensables pour assurer la sécurité et l’adhérence sur les parties rocheuses et les sentiers éventuellement boueux.
- Vêtements de pluie / coupe-vent léger : à glisser dans le sac pour faire face à une averse ou au vent sur les crêtes.
- Chaussettes techniques anti-ampoules et respirantes pour limiter les frottements et évacuer la transpiration.
- Porte-gourde ou petit sac d’hydratation : même si des ravitaillements sont prévus, l’autonomie hydrique reste un atout dans l’effort, surtout en cas de météo clémente.
- Casquette/bandeau et lunettes en cas de soleil, ou bonnet léger en cas de fraîcheur matinale.
- Barres ou gels énergétiques selon vos habitudes, même si un ravito est proposé sur le parcours.
- Trousse de secours minimaliste (pansements, mini-compresses) pour les petits bobos sur parcours escarpé.
Conseils pour la préparation
- Travaillez le renforcement musculaire et la proprioception pour renforcer chevilles et genoux, particulièrement sollicités sur les terrains irréguliers et les descentes techniques.
- Incluez des séances de côte et de descentes en nature pour préparer vos jambes au dénivelé positif et négatif.
- Habituez-vous à courir en conditions humides ou boueuses, si possible, afin d’anticiper l’instabilité du terrain breton.
- Planifiez des sorties longues en alternant dénivelé, changement de rythme et gestion de l’effort pour être prêt à enchaîner les difficultés du parcours.
- Pensez à tester tout votre matériel à l’entraînement pour éviter les mauvaises surprises le jour J.
Résumé des parcours et dénivelés
| Parcours | Distance | Dénivelé positif | Spécificités |
|---|---|---|---|
| 50 Nuances plus claires | 9 km | 230 m | Idéal découverte, passages techniques |
| 50 Nuances des Grées | 14 km | 350 – 400 m | Mix technique et effort |
| 50 Nuances plus sombres | 27 km | 550 – 800 m | Montées raides, long, exigeant |
Préparez votre course
Vivez l'expérience 50 Nuances des Grées en toute sérénité : un trail aussi beau qu'exigeant vous attend en Bretagne ! Ce parcours accidenté dans le Morbihan ne s'improvise pas : pour franchir chaque crête et dompter le dénivelé, il vous faudra suivre un plan d'entraînement parfaitement adapté à votre niveau et à vos objectifs.
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