Informations sur la course
Présentation de la course
A Serra di u Capicorsu est un trail d'exception se déroulant sur le magnifique Cap Corse, avec un départ depuis le pittoresque village de Centuri, célèbre pour son port de pêche authentique, et une arrivée à Bastia, haut lieu chargé d’histoire et capitale culturelle de la région. La course propose un parcours de moyenne montagne qui traverse des paysages sauvages et offre des panoramas spectaculaires sur la Méditerranée, en passant du Cap Ouest au Cap Est du territoire insulaire.
Les infos à retenir
- Date de l'édition 2025 : samedi 4 octobre
- Format solo ou duo
- Distance : autour de 57 km
- Dénivelé positif : environ 2900 à 3000 mètres selon les éditions
- Départ : port de Centuri
- Arrivée : Bastia
Le tracé vous entraîne au cœur de la Haute-Corse, à proximité du Sentier des Douaniers et des villages de charme comme Nonza ou Ersa, tout en traversant forêts, côtes abruptes et crêtes panoramiques.
Un défi sportif et un décor unique
Avec près de 3000 mètres de dénivelé positif sur 57 kilomètres, A Serra di u Capicorsu s’adresse à des traileurs aguerris, prêts à affronter les changements de rythme et la technicité des sentiers corses. Il faut s’attendre à de longues ascensions, des descentes techniques et une météo parfois changeante sur cette presqu’île exposée au vent.
Préparez-vous à vivre une aventure sportive intense, en découvrant l’une des régions les plus préservées de Corse, célèbre pour ses paysages à couper le souffle et ses traditions authentiques.
À l’arrivée, pourquoi ne pas profiter de Bastia et de sa fameuse place Saint-Nicolas, ou flâner dans le vieux port avant de savourer les spécialités locales ?
Bon à savoir
Présentation du parcours
- Distance : Environ 53 à 57 km selon les éditions
- Dénivelé positif : Environ 2980 m à 3150 m
- Nombre de ravitaillements : 4 points d’assistance environ
- Lieu : Région du Cap Corse, autour de Centuri
- Niveau montagne : Niveau 6 selon l’ITRA, ce qui correspond à une course très exigeante en montagne
Le profil comporte beaucoup de montées et descentes, avec des sections techniques typiques des sentiers corses : pierres, chaos rocheux, single en crête, traversées de maquis. Le parcours est réputé pour être exigeant tant physiquement que mentalement .
Terrain et difficultés du parcours
- Sentiers rocailleux : Attendez-vous à de longues portions techniques avec pierres instables, passages en crête et descentes cassantes.
- Maquis corse : Sections de sentier écrasé sous la végétation, exposées au soleil, parfois abrasives pour la peau et les vêtements.
- Passages aériens : Certains secteurs sont exposés au vent et à la météo, avec de possibles traversées sur des crêtes dénudées.
- Baignade de rivière peu probable : Bien qu’il y ait des sources, l’eau peut être rare en fonction de la saison.
La diversité du terrain, de la mer à la montagne, apporte des changements fréquents de paysages et expose les coureurs à différents types de sol, demandant de l’agilité et une gestion de l’effort adaptée .
Météo attendue
- Conditions chaudes : L’été et le début d’automne en Corse peuvent offrir des températures élevées, en particulier sur les versants exposés au soleil.
- Vent parfois soutenu : Les crêtes du Cap Corse sont connues pour leur exposition au vent. Préparez-vous à des variations rapides des conditions météo.
- Risques d’orage : Bruines passagères ou orages ne sont pas à exclure, avec possibilité de brouillard sur les hauteurs.
Matériel à prévoir
- Chaussures de trail robustes avec bon grip, adaptées aux terrains pierreux et instables.
- Système d’hydratation (minimum 1,5 L recommandé), la chaleur et l’exposition au soleil imposent une gestion rigoureuse de l’eau.
- Casquette, lunettes de soleil et crème solaire pour la protection contre le soleil méditerranéen.
- Coupe-vent ou veste légère : utile pour les crêtes exposées au vent ou en cas d’averse soudaine.
- Bâtons de trail conseillés pour aider dans les longues montées et protéger les articulations dans les descentes casse-pattes.
- Réserves énergétiques (barres, gels) adaptées aux efforts longs, le nombre de points de ravitaillement étant limité.
- Petite trousse de secours, couverture de survie et application du matériel obligatoire de type ITRA.
- Tenue adaptée aux herbes hautes et maquis : manchons, t-shirt à manches longues, protection contre les griffures possibles.
Résumé des points clés pour l’entraînement
- Préparez-vous à des montées longues et raides ainsi qu’à des descentes techniques, travaillez votre agilité sur terrain accidenté.
- Nécessité d’une forte autonomie nutritionnelle et hydrique.
- Planifiez des entraînements par chaleur et vent pour vous acclimater aux conditions spécifiques du Cap Corse.
- Favorisez les sorties longues en montagne avec port de tout votre matériel pour tester vos équipements.
Préparez votre course
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Ce trail de 57 km et près de 2900 D+ n'est pas une promenade de santé ! Pour tirer le meilleur de cette aventure, il vous faut une préparation à la hauteur : notre plan d’entraînement personnalisé est conçu pour vous accompagner à chaque étape. Visez la réussite, gérez la difficulté, et vivez pleinement l'expérience de la Corse authentique grâce à un programme taillé sur-mesure pour A Serra di u Capicorsu.
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