AéroRun

Bon à savoir

Informations essentielles sur l'AéroRun Paris 2025

Profil du parcours et nature du terrain

• Distance : 10 km (course chronométrée) ou 2,5 km (marche solidaire).
• Terrain : intégralement sur le tarmac de l'aéroport du Bourget. Le revêtement est donc de type "route", bitume lisse, identique à celui d'une piste d’atterrissage.
• Dénivelé : très faible – parcours quasiment plat, avec de très longues lignes droites et peu de virages. Idéal pour les coureurs en quête de performance et de régularité d’allure.
• Ambiance :
  • Vous courez au milieu d’avions légendaires et d’engins spatiaux, dans un environnement rare et inspirant, sur le site du Musée de l’Air et de l’Espace.
  • Course solidaire, tous les frais d’inscription sont reversés à des missions humanitaires (Aviation Sans Frontières).

Météo et conditions attendues

• Période : Courant octobre, à Paris – généralement des températures entre 9°C et 16°C.
• Risques météo :
  • Potentiel de vent marqué car le site est très exposé, avec peu d’abris naturels sur le tarmac. Attention aux effets de vent de face et de dos selon les longues lignes droites.
  • Pluie possible à cette période : prévoir un équipement adapté pour les intempéries.
  • L’ensoleillement peut être intense par temps clair, absence d'ombre sur le parcours.

Matériel et préparation spécifique à anticiper

• Chaussures adaptées à la route (semelle lisse et dynamique) : privilégiez des modèles offrant un bon amorti pour préserver les articulations sur le bitume.
• Lunettes de soleil : utiles en cas de fort ensoleillement, le décor sans arbres ni structures bloque peu la lumière.
• Veste légère coupe-vent ou manches longues techniques : recommandées en cas de vent frais ou de météo incertaine.
• Casquette ou bandeau : pour se protéger du soleil ou du vent.
• Vêtements techniques respirants : essentiels pour s’adapter aux variations de températures et évacuer la transpiration.
• Attention aux frottements : sur longue ligne droite, la foulée peut être très régulière et répétitive, pensez à la crème anti-frottement sur les zones sensibles.
• Hydratation : le parcours n’offre pas d’ombre ni de recoins naturels pour se rafraîchir, soyez vigilants à votre hydratation avant et après la course.

Conseils pour la préparation physique et mentale

• Travail de vitesse et allure régulière : le profil très plat et linéaire favorise l’entraînement spécifique au maintien d’une allure soutenue sur 10 km.
• Séances longues sur bitume : pour habituer vos appuis et vos articulations à l’impact spécifique de la route.
• Préparation au mental : la monotonie potentielle des longues lignes droites demande une bonne gestion de la concentration et de la motivation.
• Préparez-vous au vent lors de certains entraînements, en simulant des conditions venteuses, pour apprendre à adapter votre posture et votre gestion d’effort.

Résumé des points clés

Préparez votre course

Participer à l'AéroRun, c'est relever un défi unique où chaque foulée compte ! Les pistes d'aéroport sont exigeantes : pour tirer le meilleur de votre potentiel et savourer pleinement l'expérience, il est indispensable de suivre un plan d'entraînement sur mesure. Faites confiance à notre expertise pour allier performance et plaisir, et préparez-vous à vivre un moment inoubliable en toute sérénité, quelles que soient vos ambitions !