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Informations sur la course

Agri Run 2025 : une journée sportive au cœur de l'Oigny

L'Agri Run revient pour sa septième édition le 30 août 2025 dans la jolie commune d'Oigny, nichée dans le département de la Côte-d'Or (21), en région Bourgogne-Franche-Comté.
Ce village, situé à proximité du célèbre Parc national de forêts et non loin de la pittoresque ville de Châtillon-sur-Seine, offre un décor naturel remarquable pour une course à obstacles unique en son genre. Les vastes paysages agricoles de la Vallée de la Seine forment un terrain de jeu idéal aussi bien pour les sportifs que pour les amoureux du grand air.

Un concept original entre trail et défi agricole

  • La course Agri Run propose un parcours à obstacles, pensé pour tous ceux qui cherchent à repousser leurs limites dans une ambiance conviviale.
  • Cette course fait la part belle à l'esprit rural, avec des obstacles inspirés du monde agricole et des passages nature, pour une immersion totale au cœur du terroir bourguignon.
  • L'événement s'adresse à tous les niveaux, du sportif aguerri à l'amateur d'aventure, avec des formats accessibles et ludiques.

Après déjà six éditions couronnées de succès, l'Agri Run s'est imposée comme un rendez-vous phare du calendrier sportif local. L'organisation soigne chaque détail pour garantir une expérience inoubliable et une journée placée sous le signe du partage et de la bonne humeur.

Oigny et ses alentours : un cadre naturel d'exception

Oigny, petite commune rurale, est le point de départ idéal pour découvrir les charmes de la Côte-d'Or. Outre la course, prenez le temps de flâner dans la vallée de la Seine, de visiter le Parc national de forêts ou de faire un détour par Châtillon-sur-Seine, cité historique réputée pour ses musées et sa gastronomie.

En résumé, l'Agri Run s'adresse à tous ceux qui souhaitent relever un défi sportif inédit, tout en profitant d'un environnement préservé et authentique. À vos baskets, et rendez-vous à Oigny pour une journée inoubliable !

Bon à savoir

Parcours et dénivelé

  • Le trail principal de l’Agri’Run s’étend sur 13 km avec un dénivelé positif de 400 mètres. Ce dénivelé conséquent en fait un parcours exigeant qui sollicite à la fois l’endurance et la capacité à grimper. Vous trouverez donc de belles montées à gérer et des descentes techniques à négocier.
  • Pour ceux qui préfèrent la marche, un itinéraire de 10 km est également proposé, avec un profil globalement vallonné, adapté à une préparation axée endurance et gestion de l’effort.
  • Il existe aussi une course à obstacles de 7 km, idéale pour travailler la polyvalence et la force fonctionnelle sur un terrain varié.

Type de terrain

  • L’épreuve se déroule en pleine nature au cœur du Val de Seine, sur des sentiers forestiers, chemins agricoles, prairies et zones rurales typiques de la Côte-d’Or.
  • Attendez-vous à une alternance de sols meubles (terre battue, herbe), quelques passages caillouteux et, selon la météo des jours précédents, la possibilité de zones boueuses.
  • L’environnement naturel offre des sections ombragées sous bois, mais aussi des parties plus exposées où la gestion de l’effort pourra être influencée par la température.

Conditions météo à anticiper

  • L’événement ayant lieu en Pleine Bourgogne-Franche-Comté, la météo peut être variable. À cette période de l’année, les températures attendues sont généralement douces à chaudes en journée (environ 22-28°C) mais peuvent chuter en soirée, surtout en cas de temps clair.
  • Il n’est pas rare d’avoir quelques épisodes pluvieux, rendant certains passages glissants. Prévoyez donc un équipement adapté – chaussures de trail à bonne accroche, vêtements respirants voire imperméables si le ciel s’annonce menaçant.
  • L’épreuve étant partiellement semi-nocturne, une lampe frontale peut s’avérer indispensable pour votre sécurité et votre aisance sur les chemins à la tombée du jour.

Conseils pour l’entraînement

  • Mettez l’accent sur le travail de la côte et la gestion du dénivelé, en privilégiant des sorties sur terrain vallonné pour renforcer les chaînes musculaires sollicitées en montée comme en descente.
  • Privilégiez des séances sur terrain naturel pour habituer vos appuis à l’instabilité et développer la proprioception.
  • N’oubliez pas d’inclure des séances de renforcement musculaire et d’endurance, ainsi que quelques entraînements à allure variée pour apprendre à bien gérer les changements de rythme imposés par le terrain.
  • Enfin, pensez à intégrer une séance spéciale éclairage (course avec frontale) pour vous familiariser avec la gestion de vos appuis en visibilité réduite si vous participez au parcours semi-nocturne.

Préparez votre course

Prêt à relever le défi de l'Agri Run ?
Pour profiter pleinement de cette course à obstacles atypique et exigeante, il ne suffit pas d'être motivé : seule une préparation réfléchie, adaptée à votre niveau, vous permettra d'affronter chaque obstacle avec plaisir et sérénité. Optez pour un plan d'entraînement personnalisé, conçu pour vous aider à donner le meilleur de vous-même, progresser et savourer cette expérience unique au cœur de la Côte-d'Or. Osez l'aventure et préparez-vous à vivre une journée inoubliable !

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Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.

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Agri Run - Parcours à obstacles (7km)
Agri Run

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Plan d'entrainement pour Agri Run

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Agri Run - 30 août 2025
Profil Hugo

⏱️ Objectif : viser 3h50

💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km

🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)

🏥 Problèmes de santé : périostite à droite

Séance
23
du 19 mai
Fractionné
Une séance de fractionné après deux jours de repos. Tenez bien jusqu'aux derniers intervalles. Cette séance développera votre endurance nécessaire pour le marathon.
12 x 1’30 Allure 5km / 1’30 EF
Séance
24
du 20 mai
Renforcement
Aujourd'hui, nous focalisons un travail sur les cuisses afin d'absorber le dénivelé prévu à Toulouse.
Exercice renforcement musculaire fentes
4 séries de 20 répétitions
Exercice renforcement musculaire squats
2 séries de 20 répétitions sur chaque jambes
Exercice renforcement musculaire
4 séries de 20 répetitions
Séance
25
du 23 mai
Sortie longue
La sortie longue de la semaine. Vous risquez de ressentir la fatigue mais cela prépare votre corps à affronter le "mur" qui vous attend en général autour des km 25-30 d'un marathon.
2h30 à 6h05/km
Séance
26
du 25 mai
Sortie recup
Une sortie recup de 30min pour se remettre en jambe après la sortie longue d'avant hier.
30min à 6h15/km
Exercice
Exercice
Exercice
Exercice
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