Informations sur la course
Un événement sportif au cœur du Limousin
L'Alefpa Trail se déroule à Eymoutiers, jolie commune de Haute-Vienne réputée pour son patrimoine et sa proximité avec la nature luxuriante du Limousin. Nichée non loin du Lac de Vassivière et entourée par les Monts d'Ambazac, la ville se transforme le temps d'une journée en haut lieu du trail et de la convivialité. Les environs d’Eymoutiers, entre forêts, rivières et vallées, offrent un terrain de jeu idéal pour les amoureux de sentiers techniques et de paysages époustouflants.
Des parcours pour tous les goûts
- Le trail Alefpa propose plusieurs distances pour s'adapter à tous, du débutant au trailer aguerri.
- Vous retrouverez notamment des épreuves allant de 6 km à 48 km, avec des parcours vallonnés, des passages boisés, et des dénivelés parfois exigeants, mais toujours dans une ambiance chaleureuse portée par les bénévoles et les spectateurs.
- Le parcours touristique est complété par des animations et une atmosphère festive, afin de célébrer la course à pied sous toutes ses formes. Plusieurs distances mettent l’accent sur la découverte du territoire, pour une immersion totale dans la nature limousine.
Participer à l’Alefpa Trail, c’est se donner rendez-vous avec la nature, la performance et la découverte d’un coin de France authentique et dynamique. Après l'effort, ne manquez pas de découvrir les spécialités locales et le charme du vieux centre d’Eymoutiers !
Envie d'une expérience sportive intense et conviviale ? L’Alefpa Trail vous attend pour une aventure humaine et sportive inoubliable.
Bon à savoir
Distinctions et choix de parcours
- Trail des Tanneurs : 6 à 7 km
- Trail de la Cité Pelaude : 12 à 13 km
- Trail des Sources Captées (ou Suquet de la Grolle selon les éditions) : 22 à 23 km, 600 m D+
- Maratrail : 42 km, 1200 m D+
- D’autres formats possibles : 32 km ou 53 km selon les éditions récentes
Vous pouvez également courir en duo, ce qui permet de partager l'expérience avec un proche et d'adapter la préparation mentale et physique en conséquence.
Nature du terrain
- Parcours vallonnés à travers le Pays des Monts et Barrages
- Terrain très varié : chemins forestiers, sentiers techniques, passages en sous-bois et zones parfois pierreuses ou boueuses selon la météo
- Nombreux petits ponts, racines, pierres et passages techniques à anticiper
Ces spécificités demandent un travail de proprioception, de stabilité et d'agilité dans l'entraînement.
Dénivelé et difficulté
- Trails courts : dénivelé modéré, accessibles aux débutants mais nécessitant de la vivacité
- Trails longs (22 à 42 km) : dénivelé plus conséquent, sections raides, gestion de l’effort et de l’endurance musculaire essentielle
Le terrain de moyenne montagne et les variations du relief exigent un travail spécifique sur la montée et la descente ainsi que sur la capacité à relancer sur terrain roulant.
Météo à anticiper
- Événement organisé en Limousin, au cœur du Massif central, une région au climat changeant
- Possibilité de pluie, fraîcheur matinale, humidité persistante dans les sous-bois
- Des passages boueux, surtout sur les distances longues et en cas de mauvais temps
Il sera essentiel de s'entraîner dans des conditions similaires et de prévoir un équipement adapté.
Matériel spécifique à prévoir
- Chaussures de trail avec bon maintien et accroche adaptée aux terrains gras et techniques
- Bâtons de trail fortement recommandés sur les longues distances ou pour ceux qui souhaitent préserver leurs jambes en descente
- Vêtements techniques respirants, avec au minimum une veste imperméable ou coupe-vent
- Casquette ou buff pour gérer la transpiration et la météo
- Réserve d’eau (gourde, flasque ou sac d’hydratation), indispensable pour l’autonomie entre les ravitaillements
- Barres énergétiques ou gels pour l’autonomie nutritionnelle, surtout sur les distances supérieures à 20 km
- Chaussettes adaptées anti-frottement
Pensez également au matériel obligatoire qui pourrait être précisé par l’organisation, notamment pour les longues distances (lampe frontale, couverture de survie, sifflet).
Conseils d'entraînement spécifiques
- Alternez sorties longues avec dénivelé et séances de fractionné sur sentiers pour développer résistance et vitesse
- Travaillez votre technique de descente et la relance après les bosses
- Intégrez des séances de renforcement musculaire (gainage, proprioception, jambes) pour prévenir les blessures
- Prévoyez des sorties dans des conditions humides ou boueuses pour bien maîtriser votre équipement
Un plan construit sur ces bases vous permettra d’aborder l’Alefpa Trail avec confiance et plaisir.
Préparez votre course
L'Alefpa Trail, c'est plus qu'une simple course : c'est un véritable défi sportif au cœur de la Haute-Vienne ! Pour profiter pleinement des parcours exigeants et vallonnés d'Eymoutiers, il est essentiel de vous préparer sérieusement.
Grâce à notre plan d’entraînement sur-mesure, optimisez vos sorties et arrivez prêt(e) sur la ligne de départ. Relevez le défi dans les meilleures conditions et laissez-vous porter par une expérience intense, riche en émotions et en découvertes. Préparez-vous, la nature limousine n’attend que vous !
Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour Alefpa Trail
Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
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