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Informations sur la course

Alta Rocca Trail – U Spidali : le rendez-vous nature dans les montagnes corses

Le Alta Rocca Trail – U Spidali se tient le dimanche 30 novembre 2025 au départ de Cartalavonu, dans la commune de Porto-Vecchio (Corse-du-Sud). Cet événement propose deux parcours de trail et une marche, tous au cœur de la superbe région de l’Alta Rocca. Les itinéraires vous emmènent entre 900 et 1300 mètres d’altitude, à proximité immédiate de la Punta di Vacca Morta et du lac de l’Ospedale, deux lieux emblématiques de la montagne corse.

Des circuits pour tous les amoureux de la montagne

  • U Ghjiru di U Spidali : 10 km pour 300 m de dénivelé positif, en version trail ou marche découverte. Départ à 10h15 pour le trail chronométré, 10h20 pour la marche (non chronométrée) depuis Cartalavonu.
  • I Punti : 15 km pour 600 m de dénivelé positif, un vrai trail découverte pour apprécier la beauté sauvage de l’Alta Rocca. Départ prévu à 10h00 depuis Cartalavonu.

Ce rendez-vous sportif est organisé par l’association COUREURS DES CRETES, en partenariat avec CARTALAVONU IN FESTA. L’événement est chronométré avec dossard pour les trails ; la marche découverte se veut accessible à tous, sans classement.

À la rencontre d’un territoire d’exception

L’Alta Rocca est réputée pour ses paysages préservés, ses forêts de pins Laricio et ses sites naturels spectaculaires : vous longerez la retenue d’eau de l’Ospedale et profiterez de panoramas sur les sommets environnants. À quelques kilomètres, les célèbres Aiguilles de Bavella, les villages perchés comme Levie ou Sainte-Lucie-de-Tallano et leur riche patrimoine historique sont autant de lieux à découvrir pour poursuivre l’aventure.

Le retrait des dossards se fait sur place le jour même, au point de départ à Cartalavonu.

Pour toutes les informations officielles et actualités récentes, retrouvez l’organisation sur Sports'N Connect et sur l’agenda de l’office de tourisme de Porto-Vecchio.

Que vous soyez passionné de trail ou amateur de randonnée, venez relever le défi dans un véritable écrin de nature !

Bon à savoir

Informations sur le parcours et le dénivelé

  • Deux parcours sont proposés :
    • 9 km avec 300 m de dénivelé positif (U Ghjiru di U Spidali)
    • 15 km avec 600 à 800 m de dénivelé positif, selon les sources (I Punti)
  • Le départ est donné à Cartalavonu, dans le massif de l’Ospedale, entre 900 m et 1 300 m d'altitude
  • Le terrain est vallonné, alternant crêtes, rochers et sentiers forestiers
Parcours Distance Dénivelé positif Altitude min. Altitude max.
U Ghjiru di U Spidali 9 km 300 m 900 m 1 174 m
I Punti 15 km 600 à 800 m 900 m 1 306 m

Caractéristiques du terrain

  • Sentiers de montagne vallonnés, passages en crêtes, traversées boisées dans la forêt de pins Laricciu
  • Rochers et portions parfois techniques ; zones pouvant être humides selon la météo
  • Vues dégagées offrant une exposition possible au vent et au soleil

Météo : points d’attention

  • Climat montagnard : l’altitude (900–1 300 m) apporte de la fraîcheur même en saison douce
  • Risque de pluie ou de brume
  • Température pouvant être variable : prévoir des écarts importants entre l’ombre des bois et les crêtes exposées
  • Vigilance sur le vent, courant sur ces crêtes

Matériel conseillé

  • Chaussures de trail crantées, accroche pour terrains humides/rochers
  • Veste coupe-vent ou imperméable légère, surtout si la météo annonce du vent ou de la pluie
  • Casquette/buff pour se protéger du soleil ou du froid en altitude
  • Hydratation individuelle : poche ou ceinture d’eau, la portion haute du parcours peut être peu ravitaillée
  • Barres énergétiques/alimentation pour le parcours long
  • Petite pharmacie (pansements, stick anti-frottement) et couverture de survie, recommandées sur ce type de terrain
  • Bâtons pliables, facultatifs mais utiles pour le dénivelé

Conseils pour la préparation

  • Privilégiez les sorties sur terrain varié avec du dénivelé
  • Travaillez la technique de descente et la relance après montée
  • Simulez des transitions rapides entre forêt (relances) et crêtes (gestion de l’effort au vent/soleil)
  • Entraînez-vous en conditions humides et testez votre matériel sur terrain rocheux

Questions réponses

L'événement se déroule le dimanche 30 novembre 2025 dans la région de l'Alta Rocca, plus précisément à Cartalavonu - U Spidali, au cœur de la montagne corse.

Vous aurez le choix entre deux parcours de trail : l'un de 10 km (300 mètres de dénivelé positif) et l'autre de 15 km (600 mètres de dénivelé positif). Il existe également une marche de 10 km sur un itinéraire vallonné entre 900 et 1300 mètres d'altitude.

Le retrait des dossards s'effectue sur place, généralement au village départ situé à Cartalavonu - U Spidali. Les horaires précis sont communiqués par l'organisation dans les jours précédant la course.

Cette course s'adresse aussi bien aux coureurs expérimentés qu'aux déboutants. Grâce à la diversité des formats et à l'ambiance conviviale, chacun peut y prendre part, que vous soyez sportif aguerri ou en quête d'une première expérience trail.

Pour s'entraîner efficacement, il est recommandé de suivre un plan d'entraînement personnalisé qui prévoit des sorties variées (endurance, franchissement de dénivelé, travail d'allure), du renforcement musculaire et une bonne gestion de la récupération. Il est essentiel d’adapter la préparation à son niveau et à l’objectif visé, tout en tenant compte du relief corse et de l’altitude.

Trop tard !

Le départ de Alta Rocca Trail - U Spidali est passé. Vous ne pouvez plus créer votre plan d'entrainement personnalisé pour cette course.

Mais vous pouvez déjà créer le plan d'entrainement pour votre prochaine course.
Alta Rocca Trail - U Spidali

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