Informations sur la course

La course – Un rendez-vous atypique en ouverture d'année

Le Alti & Co Marathon 1er Marathon de France est un événement unique qui se déroule chaque année le premier dimanche de janvier. Pour sa prochaine édition le 4 janvier 2026, il accueillera déjà sa 12ème édition consécutive, ce qui en fait la première grande course sur route organisée en France chaque année.

Outre le marathon classique (42,195 km), l’événement propose également un semi-marathon (21,1 km) et un 10 km ouverts à tous les niveaux, débutants comme confirmés. L’édition 2026 innove avec un parcours « plus roulant » pour le marathon et le semi-marathon, désormais majoritairement sur route, avec seulement un court passage de 300 m sur chemin pour la seconde partie du marathon. Le 10 km conserve son tracé habituel.

Le lieu – Un cadre naturel privilégié, aux portes de Paris

Cernay-la-Ville, charmante commune des Yvelines, est nichée au cœur du Parc Naturel Régional de la Vallée de Chevreuse, à 45 km à l’ouest de Paris. Elle bénéficie d’un environnement préservé, idéal pour les amateurs de sport en pleine nature. La commune est traversée par la D906 entre Rambouillet et Chevreuse. À proximité immédiate, vous trouverez la gare TER de Rambouillet (11 km), la gare Saint-Rémy-lès-Chevreuse (10 km), la forêt domaniale de Rambouillet, et les célèbres Vaux de Cernay, lieux de promenade appréciés des Franciliens. Les communes voisines sont Senlisse, Choisel, Bullion, La Celle-les-Bordes, Pecqueuse, Bonnelles et Auffargis.

Pratique – Inscriptions, parcours et récompenses

  • Tarifs (tarif préférentiel jusqu’au 30/09/2025) : Marathon solo 25 €, relais à deux 46 €, semi-marathon 19 €, 10 km 8 € (lot souvenir en option à 3 €).
  • Parcours : Les courses empruntent de petites routes bucoliques du Parc Naturel Régional, traversant Cernay-la-Ville, La Celle-les-Bordes, Bullion, Pecqueuse, Bonnelles, Senlisse et Auffargis. Le semi-marathon et la première boucle du marathon sont 100 % sur route, la seconde boucle du marathon comporte un passage de 300 m sur chemin. Le 10 km reste inchangé par rapport aux précédentes éditions.
  • Dénivelé : Non précisé officiellement, mais le relief du parc naturel laisse envisager un parcours vallonné, même si la nouvelle organisation insiste sur un parcours plus roulant que les années précédentes.
  • Temps limite : 5h30 pour le marathon.
  • Récompenses : Lot de participation pour tous les participants du marathon (solo, relais), semi-marathon et optionnel pour le 10 km. Médaille « Finisher » pour les arrivants du marathon (solo, relais) et du semi. Médaille souvenir à commander pour les participants en joëlette (7 €).

Retrouvez toutes les informations officielles sur le site officiel Alti & Co ou sur la page dédiée au parcours 2026.

Que vous soyez débutant ou confirmé, cette course atypique en ouverture d’année est l’occasion idéale pour débuter la saison sportive dans un cadre naturel exceptionnel.

Soyez prêt(s) pour la course Alti & Co Marathon 1er Marathon de France

Vidéo de la course

Bon à savoir

Caractéristiques du parcours

L'Alti & Co Marathon, premier marathon de France de l'année, se déroule à Cernay-la-Ville dans les Yvelines, au cœur du Parc Naturel Régional de la Vallée de Chevreuse. Pour l'édition 2026, vous bénéficierez d'un tracé entièrement revu et optimisé suite aux perturbations de 2025.

Le parcours empruntera les routes bucoliques des communes de Cernay-la-Ville, La Celle-les-Bordes, Bullion, Pecqueuse, Bonnelles, Senlisse et Auffargis. Vous disposerez d'un temps limite de 5h30 pour franchir la ligne d'arrivée.

Spécificités du terrain 2026

Bonne nouvelle pour votre préparation : le parcours du semi-marathon et la première boucle du marathon seront 100% sur route. Pour la seconde boucle du marathon, vous ne rencontrerez qu'un seul passage sur chemin de 300 mètres, ce qui change considérablement par rapport à l'édition précédente qui comportait des passages imbibés.

Le profil présente plusieurs caractéristiques notables :

  • Un parcours majoritairement roulant avec des variations d'altitude
  • Des sections plates montantes aux Carneaux avant les "toboggans"
  • Une piste cyclable courable au km 22
  • Le fameux "mur du 32ème" à anticiper dans votre stratégie de course
  • Passages dans des villages pittoresques comme Bullion, La Celle-les-Bordes, Saint-Robert

Ravitaillements

Le parcours comprend plusieurs points de ravitaillement stratégiquement placés, notamment :

  • Un premier ravitaillement après la descente vers les Bordes
  • Un ravitaillement au km 22 sur la piste cyclable
  • Le ravitaillement 5 à Saint-Robert

Conditions climatiques à prévoir

Courir début janvier en région parisienne nécessite une préparation adaptée aux conditions hivernales. Vous devrez vous préparer à affronter :

  • Des températures fraîches, généralement comprises entre 2°C et 8°C
  • Un risque de pluie modéré à élevé
  • Une possible humidité matinale
  • Un ensoleillement limité en cette période de l'année

Équipement recommandé

Tenue de course

  • Textile technique respirant en plusieurs couches (système 3 couches conseillé)
  • Un coupe-vent léger imperméable ou déperlant
  • Gants de course et bonnet ou bandeau pour les oreilles
  • Manchons de bras amovibles pour moduler selon votre ressenti

Chaussures

Compte tenu du parcours 2026 quasi-intégralement sur route, privilégiez des chaussures de running sur route avec :

  • Un bon amorti pour les 42,195 km
  • Une semelle adaptée au bitume légèrement humide
  • Pas besoin de chaussures de trail contrairement aux éditions précédentes

Accessoires

  • Ceinture ou gilet d'hydratation selon votre préférence
  • Gels énergétiques et barres pour compléter les ravitaillements
  • Montre GPS pour gérer votre allure
  • Crème anti-frottements adaptée aux conditions fraîches

Points d'attention pour votre entraînement

Votre préparation devra intégrer plusieurs aspects spécifiques :

  • Entraînement par temps froid et humide pour vous acclimater aux conditions de janvier
  • Travail du dénivelé positif, notamment pour préparer le "mur du 32ème"
  • Sessions longues sur route pour habituer vos muscles et articulations au bitume
  • Gestion de l'effort sur 42 km avec des variations d'altitude
  • Stratégie nutritionnelle adaptée aux températures fraîches

Particularités du parcours bucolique

Vous traverserez des paysages magnifiques du Parc Naturel, incluant :

  • Le Château des Bordes
  • Le village de Bullion et son lavoir
  • Les hameaux des Carneaux, La Brelinquinerie, La Galetterie
  • Longchêne au km 35
  • Le Maupas au km 39

Obligation importante : vous devrez courir sur la droite des chaussées ouvertes à la circulation. Tout manquement à cette règle entraînera une mise hors course immédiate.

Questions réponses

Cette manifestation emblématique aura lieu le dimanche 4 janvier 2026 à Cernay-la-Ville, une petite commune des Yvelines nichée au cœur du Parc Naturel Régional de la Vallée de Chevreuse. Les départs de toutes les courses s'effectueront du Stade de Cernay-la-Ville, avec le marathon et le semi-marathon lancés à 9h, et le 10 km à 9h30. C'est un rendez-vous incontournable puisqu'il s'agit du premier marathon de l'année en France.

L'événement offre une belle variété de disciplines pour satisfaire tous les appétits sportifs. Vous pourrez participer au marathon classique de 42,195 km, au semi-marathon de 21,1 km, au 10 km, ou encore au meeting de Joëlettes de 21 km si vous désirez une expérience particulière. Chacune de ces courses est accessible aussi bien aux coureurs débutants qu'aux athlètes confirmés, ce qui en fait une manifestation très inclusive.

Le parcours 2026 bénéficie d'une refonte complète suite aux perturbations de l'édition précédente. Excellente nouvelle pour vous : le semi-marathon et la première boucle du marathon seront entièrement sur route. Pour la deuxième boucle du marathon, vous ne rencontrerez qu'un unique passage de 300 mètres sur chemin. Le tracé emprunte les routes pittoresques traversant Cernay-la-Ville, La Celle-les-Bordes, Bullion, Pecqueuse, Bonnelles, Senlisse et Auffargis. Vous disposerez d'un délai limite de 5h30 pour franchir la ligne d'arrivée au marathon.

Les frais d'inscription commencent à 45 euros pour le marathon, auxquels s'ajoutent les frais de traitement. Une médaille « Finisher » sera remise à l'arrivée pour tous les coureurs du marathon et du semi-marathon. Un lot de participation souvenir vous sera également offert. Pour le 10 km, le lot demeure facultatif lors de votre inscription. Les coureurs de Joëlettes recevront une médaille souvenir commandable moyennant 7 euros supplémentaires.

Préparez votre course

Prêt(e) à relever le défi du Alti & Co Marathon 1er Marathon de France ? Cette course, qui marque le coup d’envoi de la saison des marathons en France, n’est pas un simple rendez-vous sportif. Elle se court sur des routes de campagne, au cœur d’un parc naturel, dans une ambiance conviviale mais exigeante. Rien n’est laissé au hasard : il vous faut un plan d’entrainement adapté à votre niveau, à vos disponibilités et à vos ambitions pour profiter pleinement de l’événement. Sur préparun.com, créez gratuitement votre plan sur-mesure. Chaque séance compte, chaque kilomètre préparé vous rapprochera du bonheur de franchir cette ligne symbolique. Offrez-vous la satisfaction de préparer, progresser, et réussir ensemble ce beau début d’année sportif !

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Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.

🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?

10 km
Semi-Marathon (21.1km)
Marathon (42.2km)
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Alti & Co Marathon 1er Marathon de France

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Plan d'entrainement pour Alti & Co Marathon 1er Marathon de France

Démo
Plan d'entrainement
Votre plan d'entrainement
Alti & Co Marathon 1er Marathon de France - 4 janvier 2026
Profil Hugo

⏱️ Objectif : viser 3h50

💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km

🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)

🏥 Problèmes de santé : périostite à droite

Séance
23
du 19 mai
Fractionné
Une séance de fractionné après deux jours de repos. Tenez bien jusqu'aux derniers intervalles. Cette séance développera votre endurance nécessaire pour le marathon.
12 x 1’30 Allure 5km / 1’30 EF
Séance
24
du 20 mai
Renfo
Aujourd'hui, nous focalisons un travail sur les cuisses afin d'absorber le dénivelé prévu à Toulouse.
Exercice renforcement musculaire fentes
4 séries de 20 répétitions
Exercice renforcement musculaire squats
2 séries de 20 répétitions sur chaque jambes
Exercice renforcement musculaire
4 séries de 20 répetitions
Séance
25
du 23 mai
Sortie longue
La sortie longue de la semaine. Vous risquez de ressentir la fatigue mais cela prépare votre corps à affronter le "mur" qui vous attend en général autour des km 25-30 d'un marathon.
2h30 à 6h05/km
Séance
26
du 25 mai
Sortie recup
Une sortie recup de 30min pour se remettre en jambe après la sortie longue d'avant hier.
30min à 6h15/km
Exercice
Exercice
Exercice
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