Informations sur la course
La 6ème édition de l'Arpèt'Run : Un rendez-vous sportif à ne pas manquer
La 6ème édition de l'Arpèt'Run se tiendra le dimanche 5 octobre 2025 sur la commune des Gonds, en Charente-Maritime. Cet événement sportif est organisé par la Base Aérienne 722 de Saintes, offrant ainsi une occasion unique de courir dans un cadre différent et original. Cette course à pied propose plusieurs distances adaptées à tous les niveaux de coureurs. Les participants pourront s'engager sur des parcours de 5 km ou 10 km sur route, permettant ainsi à chacun de trouver un challenge à sa mesure. L'événement n'oublie pas les plus jeunes avec des courses spéciales enfants de 1 km et 2,5 km.Les Gonds : Un écrin de verdure en Charente-Maritime
Située à proximité de Saintes, la commune des Gonds offre un cadre agréable pour cette course. Cette petite ville de Charente-Maritime bénéficie d'un environnement naturel préservé, bordé par la Charente, qui saura charmer les participants et accompagnateurs. La région est connue pour son patrimoine historique riche, notamment avec la ville voisine de Saintes et ses monuments gallo-romains, dont le célèbre Arc de Germanicus et l'Amphithéâtre. La Base Aérienne 722, qui accueille l'événement, représente également un lieu emblématique du patrimoine militaire français dans la région.Informations pratiques pour les coureurs
Les inscriptions pour l'Arpèt'Run 2025 sont ouvertes et accessibles via plusieurs plateformes spécialisées comme Klikego et Finishers. Cette course, devenue un événement incontournable pour les passionnés de course à pied dans la région, attire chaque année de nombreux participants venant se défier sur les différents parcours proposés. Les coureurs apprécieront certainement l'organisation professionnelle de cet événement qui en est déjà à sa sixième édition, garantissant une expérience sportive de qualité dans un cadre sécurisé. Alors, que vous soyez un coureur expérimenté cherchant à améliorer votre temps sur 10 km ou un amateur souhaitant découvrir l'ambiance unique d'une course organisée par une base militaire, l'Arpèt'Run 2025 vous attend pour une belle journée sportive dans le charmant paysage charentais des Gonds.Bon à savoir
Préparation pour l'Arpet'Run 2025 - Informations clés pour votre entraînement
En tant que préparateur de course à pied, je souhaite vous partager les informations essentielles pour bien vous préparer à l'Arpet'Run 2025.Conditions météorologiques attendues
Selon les prévisions disponibles pour mai 2025, voici ce à quoi vous pouvez vous attendre :- Températures très douces voire assez chaudes (+1,2°C par rapport aux normales saisonnières)
- Tendance instable et orageuse assez marquée
- Précipitations potentiellement excédentaires (+10% par rapport aux normales)
Recommandations pour votre entraînement
Pour la chaleur :- Intégrez progressivement des séances aux heures plus chaudes de la journée
- Travaillez votre hydratation pendant l'effort
- Entraînez-vous avec l'équipement que vous utiliserez le jour J
- Prévoyez des entraînements sous différentes conditions
- Testez votre équipement par temps humide
- Renforcez votre mental pour faire face aux changements météorologiques
Préparation spécifique au terrain
Pour optimiser votre préparation, je vous recommande de :- Intégrer des séances de côtes dans votre programme
- Renforcer vos chevilles et vos quadriceps pour le dénivelé
- Effectuer des sorties longues sur terrain similaire à celui de la course
- Travailler spécifiquement les descentes, souvent négligées mais cruciales
Équipement conseillé
| Type | Recommandation |
|---|---|
| Chaussures | Adaptées au trail avec bon grip |
| Vêtements | Techniques, respirants, protection UV |
| Hydratation | Ceinture ou sac avec réservoir d'eau |
| Protection | Casquette, lunettes, crème solaire |
Plan d'entraînement - Structure générale
8 semaines avant la course :- 3-4 séances hebdomadaires incluant une sortie longue
- Renforcement musculaire ciblé 2 fois par semaine
- Travail spécifique du dénivelé une fois par semaine
- Intensification du travail spécifique
- Simulation de course sur terrain similaire
- Tests d'équipement et de nutrition
- Réduction progressive du volume
- Maintien de quelques séances qualitatives
- Focus sur la récupération et l'alimentation
Préparez votre course
Vous envisagez de participer à l'Arpèt'Run 2025 ? Ne sous-estimez pas le défi qui vous attend ! Même sur un parcours routier, cette course organisée par la Base Aérienne 722 demande une préparation spécifique et rigoureuse. Que vous visiez le 5 km ou que vous releviez le défi du 10 km, un entraînement structuré fera toute la différence entre une simple participation et une véritable performance dont vous serez fier. Notre plan d'entraînement personnalisé tient compte de votre niveau actuel, de vos objectifs et de vos contraintes horaires pour vous proposer un programme sur mesure. Maximisez votre expérience sur les routes des Gonds en arrivant parfaitement préparé le jour J !
Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour Arpèt'Run 2025
Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?
Course enfants 1 km
Course enfants 2,5 km (3km)
Course 5 km
Course 10 km
