Informations sur la course
La SaintéLyon : un monument du trail nocturne
La SaintéLyon, organisée par Asics, est l’un des événements les plus emblématiques du calendrier français de la course à pied. Reliant Saint-Étienne à Lyon, cette course mythique célèbre son histoire depuis plusieurs décennies, s'imposant comme la plus grande course nature de France en terme de participants. Elle mêle 65% de chemins et 35% de bitume pour offrir une expérience unique entre deux grandes villes, au cœur de la région Auvergne-Rhône-Alpes. Parmi les lieux remarquables traversés, vous croiserez le Viaduc romain de Garon, le charmant village de Sainte-Foy-lès-Lyon, ainsi que le célèbre aqueduc de Beaunant. L'arrivée se déroule dans l'ambiance incroyable de la Halle Tony Garnier à Lyon.
Formats de courses pour tous les niveaux
- Du parcours solo de 13 km à l'ultra de 154 km, la SaintéLyon propose plus de 8 formats, dont des relais pour vivre l’aventure en équipe.
- Le tracé principal relie les deux villes sur une distance d'environ 78 à 80 km selon les éditions.
- Les différents relais franchissent des étapes emblématiques comme Sainte-Catherine ou Chaponost, avec un profil exigeant et de beaux dénivelés.
Saint-Étienne & Lyon : un cadre exceptionnel
Saint-Étienne (département de la Loire, 42) est réputée pour son patrimoine industriel, son musée d’Art Moderne et la proximité du parc naturel régional du Pilat. À l’arrivée, Lyon (Rhône, 69) offre son célèbre quartier de la Presqu’île, le Vieux Lyon classé à l’UNESCO, et la Halle Tony Garnier, salle mythique où les coureurs sont ovationnés à l’arrivée.
La SaintéLyon, c’est bien plus qu'une simple course : c’est une aventure humaine et sportive à vivre au moins une fois !
Bon à savoir
Informations clés pour bien préparer votre course ASICS
Profil du parcours
- Dénivelé : Les courses sponsorisées par ASICS proposées sur RunTrail comportent généralement des variantes de trail avec un dénivelé positif significatif. Attendez-vous à des portions vallonnées, avec des montées et descentes pouvant solliciter aussi bien les quadriceps que les mollets.
- Terrain : Le parcours se déroule principalement en nature, alternant chemins forestiers, sentiers monotraces, cailloux, racines et parfois sous-bois humides. La stabilité et l’accroche seront essentielles pour progresser efficacement et en toute sécurité.
- Exposition : Quelques passages peuvent être exposés au vent ou au soleil. Prévoyez une protection adaptée selon la météo annoncée : casquette, lunettes ou crème solaire.
Météo (informations génériques à adapter selon la date de l’événement)
- Les courses de trail ASICS se déroulent régulièrement en moyenne montagne ou en forêt où les conditions peuvent rapidement évoluer : alternance de passages ombragés et d’espaces ouverts, humidité au sol après la pluie.
- Préparez-vous à courir sur un terrain parfois boueux ou glissant en cas de précipitation récente.
- La météo peut rendre le parcours exigeant, avec des variations de température notables entre le départ et l’arrivée.
Spécificités chaussures et matériel
- Chaussures recommandées : Privilégiez des chaussures de trail offrant une excellente accroche et un bon amorti. Les modèles ASICS dédiés au trail disposent de semelles à gros crampons pour maintenir la stabilité sur terrain technique et humide, d’une tige renforcée contre les chocs, et de la technologie GEL ou FlyteFoam pour optimiser le confort sur la durée.
- Vêtements : Optez pour des textiles respirants qui sèchent rapidement et, selon la météo, ajoutez une couche coupe-vent ou imperméable légère.
- Prévoir un système d’hydratation (gourde, flasque ou sac d’hydratation) surtout si la chaleur est annoncée ou pour les distances longues.
En résumé : Conseils pour la préparation
- Travaillez le dénivelé en entraînement (montées et descentes, côtes courtes et longues).
- Renforcez les appuis et la proprioception pour les terrains irréguliers.
- Testez votre matériel et vos chaussures sur des sorties longues en terrain similaire à celui de la course.
- Adaptez votre alimentation et votre hydratation en fonction de la météo et de la difficulté du parcours.
| Élément | Recommandation |
|---|---|
| Dénivelé | Préparez-vous à des variations régulières, avec des côtes soutenues et des descentes techniques. |
| Terrain | Mix de sentiers, de sous-bois, de cailloux, avec potentiellement des parties boueuses. |
| Météo | Prévoir l’imprévu, s’équiper contre la pluie et le chaud, surveiller la veille de la course. |
| Chaussures | Modèles de trail ASICS recommandés pour l’accroche, l’amorti et le maintien sur terrain instable. |
Préparez votre course
La SaintéLyon n’est pas une course comme les autres :
du froid, de la nuit, et un parcours exigeant entre chemins et montées techniques vous attendent. Pour profiter pleinement de cette légende et terminer avec le sourire, un plan d’entraînement précis et personnalisé est indispensable. Préparez-vous avec méthode et assurez-vous de savourer chaque kilomètre de cette aventure exceptionnelle !
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