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Informations sur la course

La SaintéLyon : un monument du trail nocturne

La SaintéLyon, organisée par Asics, est l’un des événements les plus emblématiques du calendrier français de la course à pied. Reliant Saint-Étienne à Lyon, cette course mythique célèbre son histoire depuis plusieurs décennies, s'imposant comme la plus grande course nature de France en terme de participants. Elle mêle 65% de chemins et 35% de bitume pour offrir une expérience unique entre deux grandes villes, au cœur de la région Auvergne-Rhône-Alpes. Parmi les lieux remarquables traversés, vous croiserez le Viaduc romain de Garon, le charmant village de Sainte-Foy-lès-Lyon, ainsi que le célèbre aqueduc de Beaunant. L'arrivée se déroule dans l'ambiance incroyable de la Halle Tony Garnier à Lyon.

Formats de courses pour tous les niveaux

  • Du parcours solo de 13 km à l'ultra de 154 km, la SaintéLyon propose plus de 8 formats, dont des relais pour vivre l’aventure en équipe.
  • Le tracé principal relie les deux villes sur une distance d'environ 78 à 80 km selon les éditions.
  • Les différents relais franchissent des étapes emblématiques comme Sainte-Catherine ou Chaponost, avec un profil exigeant et de beaux dénivelés.

Saint-Étienne & Lyon : un cadre exceptionnel

Saint-Étienne (département de la Loire, 42) est réputée pour son patrimoine industriel, son musée d’Art Moderne et la proximité du parc naturel régional du Pilat. À l’arrivée, Lyon (Rhône, 69) offre son célèbre quartier de la Presqu’île, le Vieux Lyon classé à l’UNESCO, et la Halle Tony Garnier, salle mythique où les coureurs sont ovationnés à l’arrivée.

La SaintéLyon, c’est bien plus qu'une simple course : c’est une aventure humaine et sportive à vivre au moins une fois !

Bon à savoir

Informations clés pour bien préparer votre course ASICS

Profil du parcours

  • Dénivelé : Les courses sponsorisées par ASICS proposées sur RunTrail comportent généralement des variantes de trail avec un dénivelé positif significatif. Attendez-vous à des portions vallonnées, avec des montées et descentes pouvant solliciter aussi bien les quadriceps que les mollets.
  • Terrain : Le parcours se déroule principalement en nature, alternant chemins forestiers, sentiers monotraces, cailloux, racines et parfois sous-bois humides. La stabilité et l’accroche seront essentielles pour progresser efficacement et en toute sécurité.
  • Exposition : Quelques passages peuvent être exposés au vent ou au soleil. Prévoyez une protection adaptée selon la météo annoncée : casquette, lunettes ou crème solaire.

Météo (informations génériques à adapter selon la date de l’événement)

  • Les courses de trail ASICS se déroulent régulièrement en moyenne montagne ou en forêt où les conditions peuvent rapidement évoluer : alternance de passages ombragés et d’espaces ouverts, humidité au sol après la pluie.
  • Préparez-vous à courir sur un terrain parfois boueux ou glissant en cas de précipitation récente.
  • La météo peut rendre le parcours exigeant, avec des variations de température notables entre le départ et l’arrivée.

Spécificités chaussures et matériel

  • Chaussures recommandées : Privilégiez des chaussures de trail offrant une excellente accroche et un bon amorti. Les modèles ASICS dédiés au trail disposent de semelles à gros crampons pour maintenir la stabilité sur terrain technique et humide, d’une tige renforcée contre les chocs, et de la technologie GEL ou FlyteFoam pour optimiser le confort sur la durée.
  • Vêtements : Optez pour des textiles respirants qui sèchent rapidement et, selon la météo, ajoutez une couche coupe-vent ou imperméable légère.
  • Prévoir un système d’hydratation (gourde, flasque ou sac d’hydratation) surtout si la chaleur est annoncée ou pour les distances longues.

En résumé : Conseils pour la préparation

  • Travaillez le dénivelé en entraînement (montées et descentes, côtes courtes et longues).
  • Renforcez les appuis et la proprioception pour les terrains irréguliers.
  • Testez votre matériel et vos chaussures sur des sorties longues en terrain similaire à celui de la course.
  • Adaptez votre alimentation et votre hydratation en fonction de la météo et de la difficulté du parcours.
Élément Recommandation
Dénivelé Préparez-vous à des variations régulières, avec des côtes soutenues et des descentes techniques.
Terrain Mix de sentiers, de sous-bois, de cailloux, avec potentiellement des parties boueuses.
Météo Prévoir l’imprévu, s’équiper contre la pluie et le chaud, surveiller la veille de la course.
Chaussures Modèles de trail ASICS recommandés pour l’accroche, l’amorti et le maintien sur terrain instable.
Pensez à intégrer ces éléments dans votre plan de préparation pour aborder la course en toute confiance et en tirer le meilleur plaisir sportif.

Rédigé à partir de données officielles et de retours de coureurs.

Estimez votre temps de course

Allure 5:00 min/km
🚀 Rapide (3:00) 🏃 Modéré (5:30) 🚶 Lent (8:00)
Temps estimé
50:00
50 minutes 0 secondes
Vitesse moyenne
12.0 km/h
Calories estimées
700 kcal
⚡ Allure modérée - Parfait pour l'endurance

Questions réponses

Les départs varient selon la distance choisie. Vous trouverez le départ principal du 80 km solo et relais à 23h30 au Parc des Expositions de Saint-Étienne, la course de 45 km à 23h depuis Sainte-Catherine, la 24 km à Soucier-en-Jarrest (horaire exact à venir) et la 13 km à Chaponost. La fameuse arrivée se fait à la Halle Tony Garnier à Lyon, pour une ambiance nocturne hors du commun.

Pour votre sécurité, vous devez posséder un gilet rétroréfléchissant visible, un téléphone portable chargé et un gobelet personnel. Les organisateurs recommandent également des chaussures de trail mixtes adaptées aux terrains boueux et glissants, même si certains hésitent parfois avec des modèles de route. Pensez à bien vérifier tout votre matériel la veille du départ pour éviter les imprévus.

La SaintéLyon se court en fin d'automne, en pleine nuit, avec un risque de froid, de pluie, voire de neige. Prévoyez une progressivité dans l'entraînement en augmentant de façon graduelle le volume et la difficulté des sorties dès l'été. S’entraîner la nuit et tester son équipement par temps froid sont des clefs pour éviter de se refroidir ou de transpirer excessivement. Une bonne gestion des couches de vêtements techniques vous permettra de rester au chaud sans surchauffer, notamment sur la ligne de départ où il est normal d’avoir un peu froid.

Le tracé 2025 propose quelques nouveautés, dont un peu moins de dénivelé positif et la suppression de la fameuse montée au Signal. Après une grosse ascension vers le 38e kilomètre, le final est plus roulant, même si quelques bosses subsistent. L’essentiel reste : soyez prêt à affronter de longues portions en descente et à rester vigilant sur des chemins parfois glissants.

Oui, la SaintéLyon propose des formats en relais, notamment sur 80 km, permettant de partager l’aventure à deux. En nouveauté 2025, plusieurs distances enfants sont au programme, pour permettre aux plus jeunes de vivre la magie d’une course nocturne comme les grands. Les départs se font le samedi 29 novembre à la Halle Tony Garnier, pour une expérience inoubliable en famille.

Trop tard !

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Asics SaintéLyon
Matthieu Le Guen
Article rédigé par :
Matthieu Le Guen
Ancien coureur sur route reconverti au trail, Matthieu Le Guen a découvert la course à pied sur le tard, après trente ans, comme un moyen d’évacuer…... lire la suite

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Matthieu Le Guen
Ancien coureur sur route reconverti au trail, Matthieu Le Guen a découvert la course à pied sur le tard, après trente ans, comme un moyen d’évacuer…... lire la suite