Informations sur la course

L'Auzette Nature, événement sportif apprécié des coureurs, se déroulera le dimanche 6 juillet 2025 à Panazol, dans la Haute-Vienne. Cette course nature offre aux participants une expérience immersive en pleine nature avec des parcours traversant sous-bois et longeant les berges de l'Auzette.

Parcours et épreuves

Deux distances sont proposées aux participants :

  • Un trail de 8 km avec un dénivelé positif de 150 mètres
  • Un trail plus exigeant de 16 km avec un dénivelé positif de 300 mètres

Les deux courses prendront leur départ à 9h00 depuis le stade de Morpienas à Panazol. Les parcours sont principalement tracés en sous-bois et le long de l'Auzette, offrant un cadre naturel et rafraîchissant pour cette compétition estivale.

Services et commodités

Pour le confort des coureurs, les organisateurs ont prévu :

  • Des ravitaillements sur les parcours
  • Des vestiaires
  • Des douches accessibles après l'effort

Découvrez Panazol et ses environs

Située dans la banlieue est de Limoges, Panazol est une commune verdoyante traversée par la rivière Auzette. À proximité immédiate de la capitale limousine, cette ville offre un cadre de vie agréable entre nature et urbanité. Les participants pourront profiter de leur venue pour découvrir le patrimoine local, notamment le parc de la Beausserie et ses espaces naturels privilégiés, ou encore faire un détour par Limoges, célèbre pour sa porcelaine et son centre historique médiéval.

L'Auzette Nature est l'occasion parfaite de combiner défi sportif et escapade nature aux portes du Limousin. Ces sentiers ombragés et ces paysages vallonnés vous promettent une course aussi technique qu'agréable, dans une ambiance conviviale typique des épreuves régionales.

Préparez votre course

Vous envisagez de participer à l'Auzette Nature en juillet prochain ? Ne sous-estimez pas ce challenge ! Avec ses passages techniques en sous-bois et ses dénivelés significatifs (150m D+ sur 8km et 300m D+ sur 16km), cette course exige une préparation adaptée. Les sentiers le long de l'Auzette peuvent être piégeux et demandent une bonne condition physique ainsi qu'une technique de course spécifique. Sans entraînement adéquat, vous risquez de transformer cette belle expérience en véritable calvaire. Ne laissez pas le hasard décider de votre performance ! Avec notre plan personnalisé, adapté à votre âge, niveau et disponibilités, profitez pleinement de ce magnifique parcours nature tout en atteignant vos objectifs.

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Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.

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Auzette Nature 8 km
Auzette Nature 16 km
Auzette Nature

Plan d'entrainement pour Auzette Nature

Démo
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Auzette Nature - 6 juillet 2025
Profil Hugo

⏱️ Objectif : viser 3h50

💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km

🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)

🏥 Problèmes de santé : périostite à droite

Séance
23
du 19 mai
Fractionné
Une séance de fractionné après deux jours de repos. Tenez bien jusqu'aux derniers intervalles. Cette séance développera votre endurance nécessaire pour le marathon.
12 x 1’30 Allure 5km / 1’30 EF
Séance
24
du 20 mai
Renforcement
Aujourd'hui, nous focalisons un travail sur les cuisses afin d'absorber le dénivelé prévu à Toulouse.
Exercice renforcement musculaire fentes
4 séries de 20 répétitions
Exercice renforcement musculaire squats
2 séries de 20 répétitions sur chaque jambes
Exercice renforcement musculaire
4 séries de 20 répetitions
Séance
25
du 23 mai
Sortie longue
La sortie longue de la semaine. Vous risquez de ressentir la fatigue mais cela prépare votre corps à affronter le "mur" qui vous attend en général autour des km 25-30 d'un marathon.
2h30 à 6h05/km
Séance
26
du 25 mai
Sortie recup
Une sortie recup de 30min pour se remettre en jambe après la sortie longue d'avant hier.
30min à 6h15/km
Exercice
Exercice
Exercice
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