Informations sur la course

Le Backyard Cap Découverte - Trail des Titans se déroulera les 5 et 6 juillet 2025 sur le site exceptionnel de Cap Découverte dans la commune du Garric, au cœur du département du Tarn. Cette épreuve hors du commun s'inscrit dans le calendrier mondial des Backyard Ultra, un concept créé par le légendaire Lazarus Lake, également organisateur de la mythique Barkley aux États-Unis.

Un format de course unique et exigeant

Le principe du Backyard Ultra est aussi simple qu'impitoyable :

  • Les participants doivent parcourir une boucle de 6,706 km
  • Un départ est donné toutes les heures
  • Chaque coureur doit terminer la boucle en moins d'une heure pour pouvoir prendre le départ suivant
  • Le temps restant avant le prochain départ constitue la période de récupération
  • Le vainqueur est le dernier coureur capable de boucler un tour complet dans le temps imparti

Cette formule particulière met à l'épreuve non seulement les capacités physiques mais aussi la résistance mentale des participants qui doivent gérer leur effort et leur récupération avec une extrême précision.

Modalités pratiques et inscriptions

Le Trail des Titans propose deux formats de participation :

  • En SOLO : tarif de 99,5€ (hors frais d'inscription)
  • En RELAIS par équipe de 2 : tarif de 85€ (hors frais d'inscription)

La clôture des inscriptions est fixée au 29 juin 2025 à 23h00. Le retrait des dossards s'effectuera le jour de la course entre 12h et 17h.

L'événement est organisé par l'association ODYSSÉE ENDURANCE, experte dans l'organisation d'épreuves d'endurance extrême.

À la découverte du Tarn et de Cap Découverte

Le site de Cap Découverte, ancien site minier réhabilité en base de loisirs, offre un cadre spectaculaire pour cette épreuve d'endurance. Situé à proximité d'Albi, ville classée au patrimoine mondial de l'UNESCO pour sa cathédrale Sainte-Cécile et son palais de la Berbie, le parcours permettra aux coureurs et à leurs accompagnateurs de découvrir les richesses du Tarn.

La région offre également de nombreux attraits touristiques comme le village médiéval de Cordes-sur-Ciel ou les vignobles de Gaillac pour prolonger votre séjour après l'effort.

Alors, prêts à relever le défi du Backyard Cap Découverte dans ce magnifique écrin naturel tarnais ? Combien de boucles réussirez-vous à enchaîner avant que votre corps ou votre esprit ne vous abandonne ?

Préparez votre course

Vous envisagez de participer au Backyard Cap Découverte - Trail des Titans ? Ne vous y trompez pas : cette épreuve représente un défi colossal, même pour les coureurs aguerris. Le format Backyard Ultra exige une préparation spécifique alliant endurance, récupération express et gestion mentale hors norme. Sans un entraînement méthodique et adapté à vos capacités, vous risquez d'abandonner prématurément, frustré de ne pas avoir exploité votre plein potentiel. Notre plan d'entraînement personnalisé vous guidera vers la meilleure version de vous-même pour affronter sereinement ce challenge extraordinaire au cœur du Tarn.

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Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.

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Backyard Ultra Relais (équipe de 2) (7km)
Backyard Cap Découverte - Trail des Titans

Plan d'entrainement pour Backyard Cap Découverte - Trail des Titans

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Backyard Cap Découverte - Trail des Titans - 5 juillet 2025
Profil Hugo

⏱️ Objectif : viser 3h50

💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km

🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)

🏥 Problèmes de santé : périostite à droite

Séance
23
du 19 mai
Fractionné
Une séance de fractionné après deux jours de repos. Tenez bien jusqu'aux derniers intervalles. Cette séance développera votre endurance nécessaire pour le marathon.
12 x 1’30 Allure 5km / 1’30 EF
Séance
24
du 20 mai
Renforcement
Aujourd'hui, nous focalisons un travail sur les cuisses afin d'absorber le dénivelé prévu à Toulouse.
Exercice renforcement musculaire fentes
4 séries de 20 répétitions
Exercice renforcement musculaire squats
2 séries de 20 répétitions sur chaque jambes
Exercice renforcement musculaire
4 séries de 20 répetitions
Séance
25
du 23 mai
Sortie longue
La sortie longue de la semaine. Vous risquez de ressentir la fatigue mais cela prépare votre corps à affronter le "mur" qui vous attend en général autour des km 25-30 d'un marathon.
2h30 à 6h05/km
Séance
26
du 25 mai
Sortie recup
Une sortie recup de 30min pour se remettre en jambe après la sortie longue d'avant hier.
30min à 6h15/km
Exercice
Exercice
Exercice
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