Backyard Ultra Trail Poulx

Parcours de la course

Bon à savoir

Caractéristiques uniques du Backyard Ultra Trail Poulx

• Format de course « Dernier Survivant » : vous devrez parcourir une boucle de 6,704 km en moins d'une heure, puis repartir chaque heure tant que vous parvenez à terminer les boucles dans le temps imparti. Seul le dernier coureur restant en lice est déclaré vainqueur.
• Gestion de l’effort : votre rythme sera calé à environ 7 km/h, soit la vitesse permettant d’atteindre 100 miles en 24 heures. Cela requiert une stratégie de gestion de la fatigue et du repos entre chaque boucle.

Dénivelé du parcours

• Dénivelé cumulé : environ 205 m par boucle, soit pour chaque passage de 6,7 km.
• Le parcours propose quelques montées courtes mais raides. Il est donc recommandé de s’entraîner sur des terrains vallonnés afin d’habituer vos jambes aux variations d’altitude et de préparer vos appuis pour la relance en descente.

Nature du terrain

• La majorité du parcours se déroule sur des chemins de garrigue : monotraces, sentiers étroits mais aussi passage sur voies DFCI (plus larges), très peu de bitume.
• Vous évoluerez entre sous-bois, combes sauvages, et secteurs dégagés offrant des vues sur les falaises du massif gardois. Le sol peut être caillouteux, parfois meuble ou irrégulier, typique d’un trail méditerranéen.
• L’environnement du massif du Gardon est classé Natura 2000 et réserve de biosphère, ce qui en fait une zone protégée, sauvage et préservée.

Météo à prévoir

• La région du Gard en décembre est caractérisée par un climat méditerranéen : les températures sont généralement fraîches (souvent 5 à 15°C), mais peuvent descendre en dessous de 5°C la nuit.
• Le temps est souvent sec mais des épisodes pluvieux restent possibles. Le mistral peut souffler et apporter de la fraîcheur et du vent ; il faudra donc penser à des vêtements adaptés au vent et au froid (notamment si l’épreuve se prolonge sur de nombreuses heures ou pendant la nuit).

Matériel spécifique à prévoir

• Chaussures de trail à crampons : pour une adhérence optimale sur chemins caillouteux et irréguliers.
• Vêtements techniques multicouches : pour s'adapter aux variations de température, avec une couche coupe-vent et imperméable en cas d’intempéries ou de mistral.
• Frontale et piles de rechange : si la course se prolonge après la tombée de la nuit ou dans des zones boisées peu éclairées.
• Veste chaude et couverture de survie : pour la récupération et le repos entre les boucles, surtout en cas de températures basses.
• Ravitaillement personnel : barres énergétiques, gels, boissons isotoniques, pour compléter les ravitaillements proposés et gérer au mieux vos pauses.
• Chaise, plaid ou matelas léger : pour se reposer rapidement entre les boucles, car chaque minute de récupération compte.

Résumé technique

Préparez votre course

La Backyard Ultra Trail Poulx est une aventure hors norme qui exige bien plus que de l’endurance : votre capacité à gérer l’effort, à anticiper la fatigue et à garder le bon rythme font la différence. Offrez-vous un plan d’entrainement sur-mesure, adapté à votre niveau, votre âge et vos objectifs pour progresser, rester en confiance et aborder cette course avec toutes les ressources nécessaires. Préparez-vous à affronter un défi exigeant où chaque détail compte, et vivez pleinement cette expérience exceptionnelle au cœur du Gard !