Informations sur la course

Un événement sportif convivial en Périgord

Le Biathlon d'été Bourdeillais 2025 se déroulera le 5 juillet 2025 à Bourdeilles, charmant village de la Dordogne. Contrairement à son homologue hivernal, ce biathlon remplace le ski de fond par une course à pied de 6 km, à réaliser à votre propre rythme dans une atmosphère détendue et conviviale.

L'événement se distingue par son caractère non chronométré, accessible et ludique, parfait pour les sportifs de tous niveaux souhaitant découvrir les plaisirs du biathlon dans un cadre estival. Cette épreuve s'inscrit dans le riche calendrier des courses hors-stade de la Dordogne, offrant une alternative originale aux formats traditionnels.

Bourdeilles, écrin de charme pour votre défi sportif

Situé dans le département de la Dordogne (24), le village de Bourdeilles constitue un cadre idyllique pour cette manifestation sportive. Ce bourg pittoresque est notamment connu pour son imposant château médiéval surplombant la rivière Dronne, offrant aux participants et accompagnateurs un patrimoine historique exceptionnel à découvrir avant ou après l'épreuve.

Bourdeilles se trouve au cœur du Périgord Vert, région naturelle caractérisée par ses vallées verdoyantes, ses forêts luxuriantes et ses paysages préservés. À proximité, vous pourrez également visiter Brantôme, surnommée la « Venise du Périgord », ou encore explorer les nombreuses grottes et sites préhistoriques qui font la renommée de cette région.

Une course qui s'inscrit dans un calendrier riche

Le Biathlon d'été Bourdeillais fait partie des nombreux événements sportifs organisés en Dordogne durant l'été 2025. Il précède de peu le Trail du Platane à Aubas, prévu le 6 juillet, pour les amateurs de défis multiples.

Cette épreuve originale mêlant course à pied et précision (en remplacement du tir à la carabine traditionnel) vous permettra de vivre une expérience sportive différente tout en profitant des paysages magnifiques de la vallée de la Dronne.

Que vous soyez habitué des courses nature ou simple amateur à la recherche d'une activité ludique, le Biathlon d'été Bourdeillais vous promet un moment sportif convivial dans l'un des plus beaux villages du Périgord. Venez transpirer et vous amuser sous le soleil de la Dordogne !

Préparez votre course

Vous pensez que le Biathlon d'été Bourdeillais est une simple promenade de santé ? Détrompez-vous ! Même si cette course de 6 km se veut accessible, elle nécessite une préparation spécifique pour en profiter pleinement. Le mélange d'effort cardio et d'adresse demande un entraînement adapté et progressif que seul un plan personnalisé peut vous garantir. Ne laissez pas l'apparente simplicité de l'épreuve vous tromper - les participants mal préparés finissent souvent essoufflés et déçus de leur performance. Notre plan d'entraînement vous guidera efficacement pour arriver le jour J en pleine forme et confiant !

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Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.

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Biathlon d'été Bourdeillais (6km)
Biathlon d'été Bourdeillais 2025

Plan d'entrainement pour Biathlon d'été Bourdeillais 2025

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Biathlon d'été Bourdeillais 2025 - 5 juillet 2025
Profil Hugo

⏱️ Objectif : viser 3h50

💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km

🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)

🏥 Problèmes de santé : périostite à droite

Séance
23
du 19 mai
Fractionné
Une séance de fractionné après deux jours de repos. Tenez bien jusqu'aux derniers intervalles. Cette séance développera votre endurance nécessaire pour le marathon.
12 x 1’30 Allure 5km / 1’30 EF
Séance
24
du 20 mai
Renforcement
Aujourd'hui, nous focalisons un travail sur les cuisses afin d'absorber le dénivelé prévu à Toulouse.
Exercice renforcement musculaire fentes
4 séries de 20 répétitions
Exercice renforcement musculaire squats
2 séries de 20 répétitions sur chaque jambes
Exercice renforcement musculaire
4 séries de 20 répetitions
Séance
25
du 23 mai
Sortie longue
La sortie longue de la semaine. Vous risquez de ressentir la fatigue mais cela prépare votre corps à affronter le "mur" qui vous attend en général autour des km 25-30 d'un marathon.
2h30 à 6h05/km
Séance
26
du 25 mai
Sortie recup
Une sortie recup de 30min pour se remettre en jambe après la sortie longue d'avant hier.
30min à 6h15/km
Exercice
Exercice
Exercice
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