Informations sur la course

BizToRun Karanteg : courez sur la Côte bretonne !

Le BizToRun Karanteg vous invite à vous dépasser à Carantec, charmante station balnéaire du Finistère (29), nichée sur la presqu’île du même nom en Bretagne. Connue pour ses plages superbes et son panorama sur la baie de Morlaix, Carantec offre un cadre remarquable pour courir, avec à proximité l'île Callot, le Château du Taureau et le sentier des douaniers qui borde la côte.

Deux formats pour se challenger

  • La P'tite boucle Carantécoise : 10 km, pour un parcours dynamique adapté à tous.
  • La BizToRun Karanteg : 21,095 km (semi-marathon), pour les amateurs de distance et de paysages variés.

La course, qui attire chaque année des coureurs de toute la région Bretagne, vous garantit un tracé entre mer et bocage, alternant passages roulants et portions plus relevées. Carantec, facilement accessible depuis Morlaix, vous promet aussi une ambiance chaleureuse et festive en bord de mer.

Que vous soyez en quête de performance ou d’un nouvel horizon à explorer, le BizToRun Karanteg conjugue défi sportif et plaisir des yeux dans l’une des plus belles baies de Bretagne.

Envie de vibrer au rythme des vagues pendant votre course ? Venez tenter votre chance à Carantec !

Préparez votre course

Vous rêvez de maîtriser les routes côtières du Finistère lors du BizToRun Karanteg ?
Attention, ces parcours entre terres vallonnées et embruns marins demanderont rigueur et persévérance.
Pour profiter pleinement de ce décor unique et relever ce défi, offrez-vous un plan d’entraînement sur-mesure : préparun.com vous accompagne dans chaque foulée avec un accompagnement personnalisé, adapté à votre niveau et à vos ambitions.
Préparez-vous efficacement, car cette course mérite le meilleur de vous-même !

Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour BizToRun Karanteg

Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.

🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?

La P'tite boucle Carantécoise (10km)
La BizToRun Karanteg (21km)
BizToRun Karanteg

Plan d'entrainement pour BizToRun Karanteg

Démo
Plan d'entrainement
Votre plan d'entrainement
BizToRun Karanteg - 8 mars 2026
Profil Hugo

⏱️ Objectif : viser 3h50

💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km

🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)

🏥 Problèmes de santé : périostite à droite

Séance
23
du 19 mai
Fractionné
Une séance de fractionné après deux jours de repos. Tenez bien jusqu'aux derniers intervalles. Cette séance développera votre endurance nécessaire pour le marathon.
12 x 1’30 Allure 5km / 1’30 EF
Séance
24
du 20 mai
Renforcement
Aujourd'hui, nous focalisons un travail sur les cuisses afin d'absorber le dénivelé prévu à Toulouse.
Exercice renforcement musculaire fentes
4 séries de 20 répétitions
Exercice renforcement musculaire squats
2 séries de 20 répétitions sur chaque jambes
Exercice renforcement musculaire
4 séries de 20 répetitions
Séance
25
du 23 mai
Sortie longue
La sortie longue de la semaine. Vous risquez de ressentir la fatigue mais cela prépare votre corps à affronter le "mur" qui vous attend en général autour des km 25-30 d'un marathon.
2h30 à 6h05/km
Séance
26
du 25 mai
Sortie recup
Une sortie recup de 30min pour se remettre en jambe après la sortie longue d'avant hier.
30min à 6h15/km
Exercice
Exercice
Exercice
Exercice
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