Informations sur la course
Un Trail d'Exception au Cœur du Pays Basque
Le BK Trail invite les passionnés de course nature à Bidarray, village typique du Pays Basque niché au cœur des Pyrénées-Atlantiques. Entourée des majestueux sommets basques, cette commune se situe à proximité de lieux incontournables comme Saint-Jean-Pied-de-Port, célèbre point de départ du chemin de Compostelle, ou encore la Rhune, montagne emblématique de la région. C’est donc dans un écrin de verdure et de reliefs spectaculaires qu’est organisée cette course, offrant des panoramas inoubliables et un terrain de jeu parfait pour les amateurs de défis sportifs.
Deux Parcours Exigeants pour Tous les Trailers
- BK42 : Un maratrail de 42 km et 3100 m de dénivelé positif, idéal pour les coureurs aguerris à la recherche d’une expérience intense.
- BK21 : Un format plus accessible avec 21 km et 1650 m de D+, parfait pour découvrir l’effervescence du trail basque sans compromettre sur la technicité et le plaisir du parcours.
Le BK Trail se démarque par ses sentiers techniques, ses panoramas à 360° et son ambiance authentique. Attendez-vous à traverser des forêts verdoyantes, franchir des crêtes spectaculaires et respirer l’air pur des montagnes, le tout dans une atmosphère conviviale. Que vous soyez coureur chevronné ou amateur passionné, vous trouverez ici un défi à votre mesure et un goût prononcé pour la nature préservée.
Après l’effort, profitez de l’accueil chaleureux des habitants de Bidarray et des spécialités locales pour conclure cette aventure inoubliable entre amis ou en famille !
Bon à savoir
Informations générales sur le BK Trail à Bidarray
Le BK Trail se déroule à Bidarray, au cœur du Pays Basque et des Pyrénées françaises, sur des parcours réputés pour leur beauté naturelle et leur exigence technique. Vous évoluerez sur des sentiers montagneux, adaptés autant aux traileurs expérimentés qu'aux passionnés souhaitant vivre un véritable défi en pleine nature. L'ambiance y est particulièrement conviviale et l'organisation reconnue pour son sérieux.Les parcours & le dénivelé
- BKTIKI / BK21 : environ 21 km, avec 1660 m de dénivelé positif. Altitude maximale autour de 1021 mètres.
- BK42 : 42 km, avec 3100 m de dénivelé positif.
Nature du terrain
- Sentiers en montagne : rocheux, parfois glissants selon la météo.
- Chemins forestiers et prairies : succession de passages en sous-bois, traversées de clairières et pelouses alpines.
- Portions techniques : cailloux, racines et passages étroits.
- Des panoramas sur les sommets basques et espagnols.
Météo à prévoir
Au cœur du mois de juillet, la météo à Bidarray est généralement douce à chaude, avec des températures en journée pouvant atteindre ou dépasser 25°C en vallée. En altitude, la sensation thermique peut chuter (notamment avec le vent) et l’humidité matinale persiste parfois sur les crêtes. Il n’est pas rare de rencontrer :- Du brouillard au petit matin sur les hauteurs.
- Des averses orageuses estivales possibles.
- Des zones exposées au soleil sans ombre naturelle.
Matériel spécifique recommandé
| Catégorie | Équipement conseillé | Raison |
|---|---|---|
| Chaussures | Trail avec très bon maintien, semelles à crampons | Adhérence sur terrain rocailleux, stabilité en descente |
| Hydratation | Gourdes souples ou camelbak (min. 1,5L) | Autonomie entre les ravitaillements, éviter la déshydratation |
| Protection | Casquette, lunettes de soleil, crème solaire, buff | Protection aux UV, gestion de la chaleur et du vent |
| Textile | T-shirt technique, veste légère coupe-vent/pluie | Évacuation de la transpiration, confort en cas de pluie/vent |
| Nutrition | Gels, barres énergétiques | Prévention des coups de fatigue musculaire |
| Sécurité | Téléphone portable chargé, couverture de survie | Obligatoire sur la plupart des trails comme mesure de sécurité |
| Bâtons | Optionnels, mais recommandés sur les longues montées | Aide au franchissement des dénivelés importants |
Conseils complémentaires pour votre préparation
- Travaillez spécifiquement le dénivelé en entraînement (montées/descentes).
- Prévoyez des sorties longues pour habituer le corps à l’endurance sur terrain accidenté.
- Entraînez-vous à courir en autonomie partielle (port du sac, gestion de l’alimentation et de l’hydratation).
- Testez tout votre matériel à l’entraînement avant la course.