Borny Run

Bon à savoir

Distances et profil du parcours

• Distances proposées : 2,5 km (11-15 ans), 5 km (>13 ans), 10 km (>15 ans).
• Lieu : Quartier Borny à Metz, alternant routes urbaines et passages dans les espaces verts.
• Dénivelé : L’événement se déroule sur un circuit urbain, principalement plat, idéal pour les coureurs de tous niveaux. L’absence de difficulté majeure en fait une course accessible, parfaite pour viser un chrono ou une reprise rapide d’allure.
• Terrain : Asphalte urbain et portions possibles sur sol stabilisé dans les parcs. Prévoir quelques variations de surface selon les zones traversées (trottoirs, piste cyclable, chemin de parc).

Météo et conditions climatiques à prévoir

• Période : Mi-novembre à Metz, soit des conditions fraîches à froides : températures moyennes entre 5°C et 10°C le matin, parfois plus basses au départ.
• Risques météorologiques : Humidité fréquente, possibilité de pluie, brouillard matinal habituel en Lorraine fin d’automne.
• Vent : Le parcours en milieu urbain limite l’exposition mais quelques zones dégagées peuvent rendre le vent sensible : prévoir une protection adaptée en seconde couche.

Matériel recommandé spécifique à la Borny Run

• Chaussures : Route avec bon amorti et adhérence correcte pour faire face à l’humidité au sol (pavés mouillés, feuilles mortes).
• Textile : Vêtements techniques respirants, manches longues conseillées. Base légère pour évacuer la transpiration et seconde couche type coupe-vent imperméable en cas de pluie.
• Accessoires :
  • Bonnet, bandeau ou casquette selon la température et votre sensibilité au froid.
  • Gants fins si la météo s’annonce froide.
  • Lunettes pour se protéger de la bruine ou du vent.
• Électronique : Montre GPS ou smartphone pour le suivi, possible envoi de votre position aux proches grâce à la balise FMS disponible sur l’événement.

Tableau récapitulatif des points clés

Conseils spécifiques de préparation

• Pensez à inclure dans votre plan des séances en allure spécifique pour développer la capacité à tenir le rythme cible du 5 km ou du 10 km.
• Travaillez votre échauffement par temps froid : quelques minutes actives, mobilité articulaire et petit footing progressif avant la course.
• Préparez deux équipements différents en fonction des prévisions : une tenue sèche et légère si météo clémente, une version renforcée (imperméable/gants/changement sec) en cas de temps pluvieux.
• Hydratez-vous bien avant la course, l’air froid pouvant accentuer la déshydratation.

Préparez votre course

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