Boucle de la Tourlandry

Bon à savoir

Parcours et distances

• Trail 24 km : dénivelé positif d'environ 350 m D+
• Trail 17 km : dénivelé positif d'environ 315 à 350 m D+
• Trail nocturne 12-13 km : dénivelé de 150 à 200 m D+
• Courses sur route 10 km et 5 km : parcours roulant sans indication de fort dénivelé

La zone de La Tourlandry offre un cadre pittoresque : chemins bucoliques, traversées forestières, et passages parfois en sous-bois ou sur route.

Terrain

• Sentiers mixtes : alternance de chemins de terre, sous-bois, portions herbeuses, passages sur route, quelques racines et pierres possibles.
• Roulant mais vallonné : le profil global reste abordable mais nécessite d’anticiper des relances sur les “bosses” du parcours, en particulier sur les épreuves trail.
• Départs en village : premiers kilomètres sur route ou large chemin, permettant d’étaler le peloton avant d’entrer dans les parties plus techniques.
• Trail nocturne : la course de nuit demande une adaptation à la visibilité réduite, sur terrain comparable au parcours diurne mais psychologiquement plus exigeant.

Météo à anticiper

• Climat de décembre en Maine-et-Loire : températures fraîches, souvent entre 2°C et 8°C.
• Risque élevé d’humidité : brouillard matinal possible, chemins gras, boue fréquente selon les précipitations des jours précédents.
• Vent : rafales possibles sur les parties dégagées, sensation de froid accentuée.
• Conseil : surveillez la météo locale la veille et le matin même pour adapter vos choix de vêtements et de chaussures.

Matériel spécifique à prévoir

• Chaussures de trail polyvalentes : privilégiez une semelle avec crampons pour l’accroche sur terrain gras (boue, herbe humide, passages forestiers).
• Lampe frontale : indispensable pour le trail nocturne (autonomie minimum 2h recommandée, plus batterie de rechange pour les anxieux).
• Vêtements thermiques respirants : base couche technique, manches longues, gants et bonnet ou buff selon votre sensibilité au froid.
• Coupe-vent ou imperméable léger : à glisser dans votre sac ou ceinture en cas de pluie ou gros rafales.
• Sac ou ceinture hydratation pour le 17 et 24 km : l’autonomie en eau est judicieuse car les ravitaillements peuvent être espacés.
• Paire de chaussettes techniques de rechange : pour éviter les ampoules si vous avez les pieds sensibles, surtout si la météo est humide.
• Équipement réfléchissant : obligatoire pour les formats nocturnes, mais utile pour la visibilité sur tous les formats.
• Accessoires recommandés : montre GPS, bâtons pliables si vous êtes habitué (non indispensable vu le dénivelé, mais appréciés selon votre technique), nutrition adaptée à la longueur de votre course (barres, gels).

Conseils spécifiques pour votre préparation

• Travail du dénivelé : pour les formats trail, intégrez des séances de côtes – montées courtes et longues, travail de relances sur terrain varié.
• Habituation aux terrains gras : privilégiez les chemins en forêt lors de vos sorties longues et les parcours avec passages boueux ou pierreux.
• Sorties nocturnes : si vous courez la nocturne, réalisez au moins deux entraînements avec votre frontale pour vous habituer à la gestion du rythme et de la visibilité réduite.
• Renforcement musculaire : accentuez le travail sur les appuis, la proprioception, et le gainage pour stabiliser sur terrain irrégulier.
• Gestion de la météo : prévoyez parfois des séances sous la pluie ou par temps froid pour habituer votre corps et tester l’équipement choisi.

Préparez votre course

La Boucle de la Tourlandry n'est pas une épreuve à prendre à la légère ! Entre sentiers glissants, dénivelés marqués et conditions hivernales, chaque édition réserve son lot de défis. Pour profiter pleinement de cette expérience et éviter les mauvaises surprises, commandez votre plan d'entraînement personnalisé ! Un accompagnement précis, construit pour votre profil, vous permettra d'arriver prêt(e) et de savourer chaque instant sur les chemins de Tourlandry.