Cédrine en Rose

Bon à savoir

Parcours et distance

• Trois formats sont proposés : 20 km vélo, 60 km vélo et 8 km marche/course à pied.
• L'événement se déroule sur le territoire de Saint-Renan (Finistère), un secteur connu pour ses légers vallonnements et ses paysages typiquement bretons.
• La marche de 8 km est faisable en courant et accessible à tous les niveaux.

Dénivelé et nature du terrain

• Le secteur de Saint-Renan possède un profil vallonné, avec de petites montées et descentes douces, sans grandes difficultés techniques.
• Le parcours traverse des sentiers, petites routes rurales, chemins stabilisés, voire quelques passages sur chemin en terre battue (surtout pour les formats vélo).
• Pour la marche/course à pied, le terrain reste roulant et ne présente pas de difficultés majeures ; il est donc idéal pour un travail d'allure régulière ou progressif.

Météo probable et climat à anticiper

• L'événement se déroulant en octobre dans le Finistère, attendez-vous à un climat océanique : températures fraîches (souvent 10-16°C le matin), risque élevé d'humidité ou de bruine.
• Les chemins peuvent être glissants ou humides. La pluie et le vent sont fréquents à cette période.

Matériel spécifique recommandé

• Pour la marche/course :
  • Chaussures de course polyvalentes avec une bonne accroche pour terrain humide ou chemins boisés.
  • Vêtements techniques respirants, veste coupe-vent imperméable légère.
  • Gourde ou flasque, selon vos besoins hydriques, et éventuellement une petite collation facilement transportable (barres, gel).
  • Tour de cou (souvenir offert) pour se protéger du vent ou de la fraîcheur matinale.
• Pour le vélo :
  • VTT, VTC ou vélo Gravel recommandés, adaptés au terrain parfois roulant, parfois plus nature.
  • Pneus hybrides ou légèrement cramponnés pour assurer de la polyvalence sur sol dur comme sur sol souple/humide.
  • Kit de réparation minimum (chambre à air, pompe, démonte-pneu).
  • Éclairage ou gilet réfléchissant conseillé en cas de météo sombre ou de brume matinale.
  • Habillez-vous en multicouches pour vous adapter facilement aux changements de température.

Conseils généraux de préparation

• Privilégiez les séances en extérieur pour vous habituer aux conditions réelles (vent, pluie, terrain glissant).
• Alternez séances de travail d’endurance (allures modérées) et sorties sur terrains variés pour renforcer vos appuis et votre stabilité.
• Pensez à intégrer quelques exercices de renforcement musculaire (proprioception, gainage), particulièrement pour la marche/course.
• Hydratez-vous correctement avant, pendant et après la sortie, surtout en cas de vent frais où la sensation de soif est trompeuse.

Récapitulatif du terrain et matériel selon la discipline